Modificación de creencias

Question 1

Metodos para encontrar creencias negativas

Answer 1

• buscar temas centrales en pensamiento automatico
• Usar la tecnica de la flecha hacia abajo
• buscar por creencias negativas expresadas como pensamiento automatico

Question 2

Como encontrar una creencia intermedia negativa ?

Question 3

Exposire para fobias?

Answer 3

• • Pide al cliente que enlista de lo menos temeroso o loss temeroso. Dale una dificultad del 1 al 100
• Si lo hace , en la semana logra el eventro que da miedo haz algo mas difícil lleva a alguien mas arriba
• si les preguntas que lo hagan diario y lo registren ,es mas probable que lo hagan
• que pongan sus predicciones y las crucen cuando hagan la exposure