Nilkkanivelet

Question 1

Ylempi nilkkanivel

Answer 1

Art. Talocruralis, TC-nivel

Question 2

TC-nivelen luut

Answer 2

Tela-, sääri- ja pohjeluu

Question 3

TC-niveltyyppi ja liikesuunnat

Answer 3

Lähellä sarananiveltä, koukistus-ojennus, dorsaalifleksio-plantaarifleksio

Question 4

Alempi nilkkanivel

Answer 4

Art. Subtalaris, ST-nivel

Question 5

ST-nivelen luut

Answer 5

Kantaluu, telaluu, veneluu

Question 6

ST-niveltyyppi ja liikesuunnat

Answer 6

Tasonivel, pääliikkeet pronaatio-supinaatio

Question 7

ST-niveltyyppi ja liikesuunnat

Answer 7

Tasonivel, pääliikkeet pronaatio-supinaatio

Question 8

ST-nivelen tehtävä

Answer 8

Säätelee jalkaterän alempien nivelten toimintaa ja jalan stabiliteettia

Question 9

Nivelsiderakenne lateraalisesti

Answer 9

Lig. Talofibulare posterius (FTP), Lig. Talofibulare anterius (FTA), Lig. Calcaneofibulare (FC)

Question 10

FTP

Answer 10

Lig. Talofibulare posterius

Question 11

FTA

Answer 11

Lig. Talofibulare anterius

Question 12

FC

Answer 12

Lig. Calcaneofibulare

Question 13

Nivelsiderakenne mediaalisesti

Answer 13

Lig. Deltoideum (pars tibitalaris anterior, pars tibionavicularis, pars tibiocalcanearis, pars tibiotalaris posterior)

Question 14

Lihasten vaikutus nilkassa

Answer 14

• Tukee
• Liikuttaa niveltä
• Vie virheasentoihin varpaita, jalkaholvia, nilkkaa, polvea, lonkkaa, selkää ja lantiota (tules-vaivat)

Question 15

Nilkan tai varpaiden nyrjähdykset

Answer 15

-FTA-ligamentti ruptuura
-Deltoideum ruptuura
-Syndemosis-vamma

Question 16

FTA -ligamentti ruptuura

Answer 16

Yleisin nilkan vammoista. Nilkka vääntyy traumassa ulkosyrjälle.

Question 17

Deltoideum ruptuura

Answer 17

Nilkka vääntyy valgus stressiin, kiertyy mahd. ulos. Mediaali malleoli murtuu helposti.

Question 18

Syndesmosis ruptuura

Answer 18

Liittyy yleisimmin fibulamurtumiin. Vamman aiheuttaa nilkan ja säären ulkokiertostressi.

Question 19

Mitä tapahtuu nilkan nyrjähdyksessä?

Answer 19

Niveltä ympäröivät nivelsiteet venyvät tai repeytyvät osittain. Nilkan ulkopuolella kulkevien lihasten jänteet saattavat venähtää.

Question 20

Milloin nilkka yleensä nyrjähtää?

Answer 20

• Urheilu
• kävely
• liukastuminen
• kiven päälle astuminen

Question 21

Nyrjähdys aiheuttaa…

Answer 21

Heikentää nilkan asento- ja liiketuntoa, tasapainoa sekä lihasten yhteistoimintaa

Question 22

Lievän nilkan nyrjähdyksen oireet

Answer 22

Arkuutta ja turvotusta nilkan ulkosyrjällä

Question 23

Vaikean nilkan nyrjähdyksen oireet

Answer 23

• Kipu voimakasta
• Turvotusta
• mahd. sisäistä verenvuotoa (mustelma)
• Liikkuminen vaikeaa tai ei onnistu
• nilkka tuntuu jäykältä

Question 24

Nilkan nyrjähdyksen tutkiminen

Answer 24

• selvitä vammamekanismi
• vertaa toiseen nilkkaan (turvotus, väri, virheasento)
• palpaatiolla kivun arkuus ja kipukohdat

Question 25

Peace=? Love=?

Answer 25

Peace = (urheilu)vamman ensiapu Love = (urheilu)vamman hoito

Question 26

Peace and love = P?

Answer 26

Protect=suojele Vältä varaamista vamma-alueelle ja rajoita liikettä

Question 27

pEace and love = E

Answer 27

Elevate = kohota Nosta vamma-alue sydämen yläpuolelle

Question 28

peAce and love = A

Answer 28

Avoid = harkitse Käytä tulehduskipulääkkeitä ja kylmää kivunhoitoon harkiten

Question 29

peaCe and love = C

Answer 29

Compress = Purista Mekaaninen kompressio vähentää turvotusta ja verenvuotoa

Question 30

peacE and love = E

Answer 30

Educate = Ohjeista Aktiivinen kuntoutus nopeuttaa paranemista

Question 31

peace and Love = L

Answer 31

Load = Kuormita Aloita kuormittaminen heti oireiden salliessa

Question 32

peace and lOve = O

Answer 32

Optimism = Pysy positiivisena Myönteinen asenne edistää paranemista

Question 33

peace and loVe = V

Answer 33

Vascularisation = tue verenkierron palautumista Liikkuminen vilkastuttaa verenkiertoa ja nopeuttaa paranemista

Question 34

peace and lovE = E

Answer 34

Exercise = Harjoittele Aloita pian kuntouttava ja uusia vammoja ehkäisevä harjoittelu

Question 35

Nilkan nyrjähdyksen kuntoutus

Answer 35

- Painoa jalalle heti kivun sallimissa rajoissa - ojennus-koukistusharjoittelu - nilkan ojentajien venyttely - suojaa kivuliaat liikkeet nilkkatuella - tasapainolaudalla harjoittelu heti kun voi varata painoa

Question 36

Nilkan nyrjähdyksen kuntoutus

Answer 36

- Painoa jalalle heti kivun sallimissa rajoissa - ojennus-koukistusharjoittelu - nilkan ojentajien venyttely - suojaa kivuliaat liikkeet nilkkatuella - tasapainolaudalla harjoittelu heti kun voi varata painoa