Patroon Cholostrolarme Voeding Flashcards
1
Q
Cholesterolarme voeding
A
Een hartsvriendelijke voeding
Evenwichtig en gevarieerd eten
Groeten/fruit,volle granen,peulvruchten/noten/magere en halfvolle melkproducten, mager vlees,
Beperkt alcohol, suiker,snoep,frisdrank gebruik
Aandachtspunten zijn zouten, energie en voedingsstofeninnamen
2
Q
Voor en nadelen cholesterolarme voeding
A
Meer beschermd hart en vaatziekten en een minder risico
Lager cholesterolgehalte in het bloed
3
Q
Micro en macro nutriënten cholesterolarme voeding
A
-Vet: moeten meer plantaardige vetten onverzadigde vetzuren (noten)
-beperk vetrijk aan verzadigde vetten (boter, vet,) Max 1mes punt
-vezelrijk; volkoren producten
Beperk witte producten
