Volwassenen Flashcards
1
Q
Wat kan je doen om zorgt te dragen voor je lichaam
A
Rusten -spierkramp
Ijsleggen -verstuiking
Kiné -ontwrichting
Brace dragen -spierscheur
Gips-gebroken
2
Q
8tips sportblessure te voorkomen
A
- Doe iets aangepast aan je leeftijd
- Voldoende en goede uitrusting en bescherming
- Overbelast je lichaam niet, luister er naar
- Warm je lichaam voldoende op en doe stretching
- Zorg voor gehydrateerd te zijn
- Zorg voor voldoende energie en denk aan je voeding
- Wissel af in oefeningen/sporten
- Bouw je activiteit rustig af
