Personalidade Flashcards
(21 cards)
Qual a diferença entre ansiedade cognitiva e ansiedade somática no desempenho desportivo?
Ansiedade cognitiva: preocupação, pensamentos negativos → relação negativa linear com a performance
Ansiedade somática: reações fisiológicas (tensão muscular, FC) → relação em “U” invertido com a performance
O que é a personalidade?
Personalidade é o conjunto de características que tornam a pessoa única.
Ela é composta por diferentes níveis:
Aspetos nucleares do funcionamento psicológico
Respostas comportamentais típicas
Comportamentos associados ao desempenho de papéis
O que propõe a Teoria da Catástrofe sobre ansiedade e performance?
Relação não linear entre ativação fisiológica e ansiedade cognitiva
Quando ambas estão altas, pode ocorrer uma queda abrupta de desempenho
A autoconfiança atua como moderador
Qual é o papel da autoconfiança no Modelo de Catástrofe?
Modera a relação entre ansiedade cognitiva e ativação fisiológica
Alta autoconfiança pode proteger o atleta da “catástrofe” de desempenho
Baixa autoconfiança + alta ansiedade = alto risco de queda abrupta
O que é a “Zona Individual de Funcionamento Ótimo” (IZOF)?
Cada atleta tem um nível ideal de ansiedade para o seu melhor desempenho
Níveis acima ou abaixo dessa zona resultam em pior performance
Foco na individualidade, não em padrões gerais
O que diz a Hipótese do Processamento Consciente sobre a influência da ansiedade?
Atletas experientes executam movimentos automaticamente
Ansiedade pode causar controle consciente → interfere na execução automática
Pode ser benéfico para atletas de elite corrigirem erros
Como a Teoria da Eficiência do Processamento explica o impacto da ansiedade na performance?
Ansiedade reduz a eficiência cognitiva, mas não necessariamente a performance
Pode ser compensada com mais esforço mental
Impacta negativamente a memória de trabalho
O que defende a Teoria do Controlo Atencional?
Ansiedade altera o equilíbrio entre sistemas:
Top-down (dirigido por objetivos)
Bottom-up (dirigido por estímulos)
A atenção é desviada para ameaças, prejudicando informação relevante da tarefa
Quais são os componentes do Modelo de Autoconfiança de Vealey (2001)?
Situação objetiva desportiva
Traço de autoconfiança
Orientação competitiva
Estado de autoconfiança
Comportamento (resposta)
Consequências subjetivas
Como funciona o ciclo do Modelo de Autoconfiança de Vealey?
A situação ativa o traço de autoconfiança e orientação competitiva
Formam o estado atual de autoconfiança
Isso influencia o comportamento
A resposta leva a consequências subjetivas
Essas consequências retroalimentam os níveis de autoconfiança futuros
Quais são os tipos de orientação competitiva segundo Vealey?
Orientação para a tarefa: Foco na aprendizagem e melhoria
Orientação para o ego: Foco em vencer e comparação social
Quais são as duas dimensões do modelo atencional de Nideffer?
Amplitude da atenção (ampla vs. estreita)
Direção da atenção (interna vs. externa)
Quais os 4 estilos de atenção no modelo de Nideffer? Dá um exemplo de cada.
Amplo-Externo: Avaliação global do ambiente (ex: observar posicionamento da equipa)
Amplo-Interno: Autoanálise estratégica (ex: refletir sobre fadiga)
Estreito-Externo: Foco num estímulo específico (ex: rematar à baliza)
Estreito-Interno: Foco numa sensação/pensamento (ex: controlar respiração)
O que é o “campo atencional” e o “foco da atenção” no desporto?
Campo atencional: conjunto de estímulos internos e externos
Foco da atenção: capacidade de direcionar atenção para os estímulos mais relevantes
Quais são as 4 estratégias para treinar foco atencional segundo Krane & Williams (2017)?
Especificar objetivos sob controlo (ex: manter posse de bola)
Criar rotinas no aquecimento
Distribuir zonas de foco pela equipa
Treino simulado com pressão realista
Quais são as duas dimensões que definem os estilos atencionais no modelo de Nideffer?
Amplitude: Ampla ↔ Estreita
Direção: Interna ↔ Externa
A combinação dessas dimensões origina 4 estilos atencionais distintos.
O que é o estilo Amplo-Externo? Dá um exemplo no desporto.
Amplo-Externo: Atenção distribuída por vários estímulos do ambiente
Exemplo: Um jogador de futebol observa o posicionamento da equipa e dos adversários para tomar decisões rápidas
O que é o estilo Amplo-Interno? Dá um exemplo no desporto.
Amplo-Interno: Atenção focada em vários estímulos internos como emoções, estratégias, sensações
Exemplo: Um atleta analisa o nível de cansaço, emoções e plano de jogo durante uma pausa
O que caracteriza o estilo Estreito-Externo? Dá um exemplo no desporto.
Estreito-Externo: Foco num único estímulo externo relevante
Exemplo: Um jogador de ténis foca-se apenas na bola durante um serviço
O que caracteriza o estilo Estreito-Interno? Dá um exemplo no desporto.
Estreito-Interno: Foco numa única sensação ou pensamento interno específico
Exemplo: Um atleta concentra-se na respiração antes de executar um movimento técnico
Quando é que cada estilo atencional é mais eficaz no desporto?
Amplo-Externo: Análise tática de jogo coletivo
Amplo-Interno: Planeamento estratégico, autorreflexão
Estreito-Externo: Execução técnica precisa
Estreito-Interno: Preparação mental, gestão emocional
