PES OBESITY ACADEMY: TCC para obesidade Flashcards
(42 cards)
1
Q
Aula 2 – O mapa emocional e comportamental do paciente (ex: na obesidade)
A
2
Q
Aula 3 – Avaliação inicial do paciente com obesidade
A
3
Q
Aula 4 – TCC aplicada ao atendimento médico (ex: na obesidade)
A
4
Q
Aula 5 – As 6 distorções cognitivas do paciente que impedem o resultado
A
- refutar -> depende da quantidade, depende da sua dieta ao longo do dia
5
Q
Magnificacao?
A
6
Q
Abstracao seletiva?
A
7
Q
Pensamento dicotomico?
A
- se permitir a sair nos 70% e nao migrar para os 0%
- jaco sexta de noite esta tudo bem nao precisa abandonar tudo e voltar so semana que vem
- planejar refeicoes livres
8
Q
Pensamento irracional?
A
9
Q
Pensamentos permissivos e sabotadores?
A
- e ter pensamentos -> que se eu resistir por 5 a 10min eu estarei muito mais confiante e muito mais leve que eu consigo manter essa perda de peso
- ter cartoes de pensamentos na bolsa
10
Q
Aula 6 – Os 4 pilares do TCC
A
11
Q
Aula 7 – 1. Reestruturação cognitiva
A
- voce conhece alguem obeso que conseguiu emagrecer?
- e voce acha que é possivel te emagrecer?
- o que te impede de emagrecer?
- o que vc acha que te faz ganhar peso?
12
Q
Aula 7 – 1. Registro de pensamentos disfuncionais?
A
- mtas vezes os pacientes estao interpretando o ambiente de forma viciada
13
Q
Aula 8 – 2. Controle de estímulos
A
controlar gatilhos
14
Q
Aula 8 – as tecnicas para vencer os gatilhos / tecnica dos 4Ds
A
- todo em impulso de comer dura de 5 a 10min
- 16:40 veio impulso -> ate as 16:50 NAO VOU COMER pode ser dps que sim. mas vou esperar 10min
- 5 d -> escovar dentes (como se for uma ancora -> ancorar que ja foi uma refeicao e a patir dali nao comem mais nada)
15
Q
tecnica da respiracao isolada qdo o impulso for mais leve
A
16
Q
cartoes de enfrentamento?
A
- ver foto de desvatagem ou qdo esta acima do peso
17
Q
cartoes de enfrentamento?
A
18
Q
lista de vantagens?
A
19
Q
tecnica da substituicao de imagem positiva?
A
20
Q
tecnica da substituicao de imagem negativa?
A
21
Q
tecnica da distracao mental?
A
22
Q
estrategias globais?
A
- meditar mto bom para manutencao do peso
23
Q
estrategias globais?
A
24
Q
Aula 9 – 3. Automonitoramento
A
- aquilo que eu nao registro eu nao consigo melhorar
- diario alimentar muito bom para paciente beliscador
25
Aula 10 – 4. Resolução de problemas
26
Os 4 tipos de padrões alimentares
27
1. Hiperfágico prandial
- mais comum em homens
- qual horario da maior refeicao? Pode ajudar a escolher horario de medicamento para obesidade
- nao se sente mal -> estufamento = saciedade para esses pacientes
- diferente pela compulsao que tem o impulso e o hiperfagico ele planeja
- toma digestivo para validar aquela refeicao
28
1. Hiperfágico prandial
tecnicas?
- nao colocar panela na mesa
- pegar um prato menor
- mastigar mais vezes
- medicamentos para percepcao de saciedade -> sibutramina, semaglutida, tirzepatida
29
2. Beliscador
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2. Beliscador
- fixar horarios de lanche
- aumentar a contagem de calorias por aplicativos -> registrar tudo
- tecnica da distracao a hr de beliscar -> atividade fisica
- registrar as calorias em cada refeicao
- cartoes de enfrentamento
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3. Comedor noturno
- queixas de refluxo a noite
- anorexia matinal -> nao sente fome a noite
- compulsao alimentar noturna -> nao é seletiva, come feijao gelado, salsicha gelada. nao se sente saciado
- comedor noturno -> é seletiva e escolhe o que é bom. aqui tem sim a sensacao de parar
32
3. Comedor noturno
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4. A compulsão alimentar
principal gatilho é interno é emocional seguido de sentimento de culpa e arrependimento
34
4. A compulsão alimentar
35
4. A compulsão alimentar
emocoes extremas -> compulsao
30% tem compulsao alimentar
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4. A compulsão alimentar
impulso de comer?
tecnicas?
- alimentos dificeis de mastigar -> torna dificil e demorada a refeicao para atrasar o impulso
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Lista de distracoes?
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Os transtornos alimentares associados à compulsão alimentar
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Bulimia nervosa?
- vomitos, uso indevido de laxantes, diureticos .... hormonios tireoidianos ... jejum prolongado como mecanismo purgativo
40
Fase de manutenção – estratégias cognitivo-comportamentais
- sempre uma tendencia ao paciente voltar ao peso que era antes
- essa é a etapa mais importante e desafiadora pois agora seu corpo quer voltar ao peso que era antes
41
10 estrategias para manter o peso?
- se peso voltou a subir liga e volta antes em consulta
- registro dos alimentos
- rotina regular de atividade fisica (2x é pouco)
- qto mais o paciente se pesa mais tem chance de manter peso na manutencao
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Aula 18 – Ajustando as expectativas do paciente
- nao existem fracassos, apenas feedbacks
- direcao é mais importante que velocidade
