Préparation physique 1 - Développement de la vitesse PG. 3 / 12 Flashcards
Quelle est la formule de la vitesse?
Vitesse = distance / temps (m/s)
Selon Pradet, en 1999, qu’est-ce que la vitesse?
Faculté d’effectuer des actions motrices provoquant un déplacement du corps, ou de l’une de ses parties, avec la plus grande rapidité possible, et pendant une courte période de temps
Quels sont les 2 types de vitesse de réaction?
- SIMPLE => actions certaines et définies (natation: sifflet et je nage)
- COMPLEXE => intervention de différents imprévus (adversaires)
Qu’est-ce que la vitesse de réaction?
Capacité de percevoir, analyser et traiter dans le temps le plus bref possible le signal déclenchant l’action
Quels sont les 3 types de signaux? Quelle est la velur limite d’un signal en athlétisme?
- Acoustiques (0,13 - 0,16s)
- Visuels (0,15 - 0,25s)
- Tactiles (intermédiaires)
- 100 millièmes de seconde
Selon Zatsiorsky, quelles sont les 5 étapes nerveuses d’un temps de réaction?
1 - Excitation d’un récepteur
2 - Transmission de l’excitation au récepteur
3 - Passage du stimulus dans les voies nerveuses et constitution du signal effecteur
4 - Arrivé au muscle du signl émis par le SNC
5 - Excitation du muscle et déclenchement d’une activité mécanique
Le temps de réaction dépend de quoi?
De l’intensité du signal => plus l’intensité est forte, plus le temps de réaction sera court
Que ce passe au temps de réaction avec la complexité du signal? Que ce passe-t-il avec l’expertise? Le temps de reáction simple est déterminé par quoi? Le temps de réaction simple se traivaille pour augmenter quoi?
- Il augmente
- Il diminue
- Par des facteurs génétiques (au contraire du temps de réaction complexe)
- Sa fréquence d’apparition
Etnyre et Kinugasa, en 2002, montrent que le TR (temps de réaction) à un signal sonore est amélioré si il est précédé de quoi? Le TR est en fonction de quoi?
- D’une contraction isométrique de 3s
- Du degré d’eveil => si je suis à peine réveillé et j’y vais sans trop d’envie le TR est élevé
Le TR diminue ou augmente jusqu’à 20 ans? Et après 20 ans?
- Diminue
- Augmente
Le TR est déterminé par 9 facteurs, lesquels?
- Sexe: F > H
- Gaucher meilleur que droitier
- Champ de vision
- Nouveauté
- Fatigue
- Distraction
- Signalement
- Alcool / drogues (peuvent augmenter ou baisser)
- Personnalité
Comment sont les signaux pour des vitesses de réaction simple? Et pour des vitesses de réaction complexe?
- Connus (athlétisme, natation…)
- Ne sont pas connus (sports collectifs, combat, raquette…)
De quelles 2 manières peut-on améliorer la vitesse de réaction simple? Quels sont les 4 manières de la manipuler? On peut également la travailler de 3 manières différentes, lesquelles?
- AMÉLIORATION:
- Réaliser un geste simple
- Signal bien défini
- MANIPULER:
- Intensité du signal
- Nature du signal
- Nature de l’action à effectuer
- Position initiale
- ON PEUT ÉGALEMENT:
- Travailler sur des positions spécifiques à l’activité
- travailler la vitesse gestuelle (elle améliore la vitesse de réaction mais pas le contraire)
- Travailler les synergies (synchronisation bras-jambes)
D’après les méthodes sensorielles d’Hellerstein, en 1958, quelle est la 1ère étape? La 2ème étape? Et la 3ème étape?
1 - L’athlète effectue des réactions aussi rapides que possibles et il est renseigné sur le temps effectué
2 - L’athlète effectue des réactions et estime le temps réalisé, on lui donne à chaque fois le temps réalisé
3 - On lui demande de réagir dans un temps donné à l’avance
Quelles sont les 3 manières d’améliorer la vitesse de réaction complexe? Comment la manipuler? Donner un exemple de manipulation.
- AMÉLIORATION:
- Réaliser un geste simple et/ou spécifique
- Signal bien défini (possibilité de variations)
- Complexifier progressivement la tâche
- MANIPULER:
- Nature du signal et/ou de l’action à effectuer
P/expl:
=> Signal sonore = bond en avant, signal visuel = bond en arrière, signal kinesthésique = bond sur le côté
