Promoção à Saúde

Question 1

Aconselhamento em atividade física

Answer 1

• perguntar, aconselhar, negociar, preparar e acompanhar.
• aeróbica 150 min/semana intensidade moderada
  (0,65 ou 0,8 x FC máx)
  FC máx = 220 - idade
  Superior a 10 min por prática
• resistido para adultos, 2x/semana
  1 série 8-12 repetições, 8-10 exs diferentes, após atividade aeróbica
• alongamento
• pacientes com alto risco CV: exames complementares para liberar atividade.

Question 2

Outros aconselhamentos

Answer 2

• cessação tabagismo
• saúde bucal
• vida sexual saudável
• dieta

Question 3

Rastreamentos

Answer 3

• depressão (GDS 15 na geriatria)
• alcoolismo (1 dose = 15g etanol; 350 mL cerveja, 150 mL vinho)
  uso excessivo - > 3-4 doses/dia ou 14 doses/sem
  CAGE (cut down, annoyed, guilt, eye opening)

Question 4

Exames de rastreamento

Answer 4

• homens > 65 anos tabagistas: USG abdome
• adulto com sobrepeso + 2FR (SOP, DMG. sedentarismo, HF, dislipidemia, DCV) a partir dos 40 anos ou TODOS acima de 45 anos: glicemia de jejum a cada 3 anos ou anual se com fator de risco.
• colesterol total e HDL: > 35a homens, 45a mulheres
• aferição PA (> 18 anos) a cada 3-5 anos
• sangue oculto anual ou colonoscopia a cada 10 anos
• sorologias
• PSA discutível (homens > 50 anos ou negros/HF > 45a)

Mulheres

• mamografia a partir dos 40 anos anual
• CCO 21 aos 65 anos a cada 3 anos se 2 normais
• DMO: > 65a (> 60 se fator de risco)