Psihoterapia Cognitiva Flashcards
(27 cards)
Principiile terapiei cognitive sunt
- Conceptualizarea problemelor in termeni cognitivi
- Alianță terapeutica solida
- Colaborarea și participarea activa
- Orientata pe scop (probleme)
- Educativa, accent pe prevenirea recaderii
- Orientata pe prezent
- De scurta durata
- Ședințe structurate
- Varietate de tehnici
Conceptualizarea cazului in Terapia Cognitivă consta in
- Diagnostic
- Problemele curente și cum se mențin
- Credințele fundamentale
- Credințele disfunctionale - mecanisme de apărare
- Experiențele timpurii
- Cum se vede pe sine, ceilalți, lume
- Stresorii care au contribuit
Modelul cognitiv cuprinde:
Credințe centrale
Credințe intermediare
Gânduri automate
Credințele centrale sunt
Cunoștințe fundamentale și profunde, adevăruri absolute
Nu sunt scheme
Sunt un nivel al schemei
Sunt globale, rigide, suprageneralizate
Credintele intermediare sunt
- Atitudini (e groaznic)
- Reguli/ așteptări (trebuie sa)
- Asumpții (dacă atunci)
Pozitive - atunci rezultat pozitiv
Negative - atunci rezultat negativ
Gandurile automate sunt
Situaționale, cel mai superficial nivel al cogniției, rapide și scurte
Cum sunt investigate gândurile automate?
Prin întrebarea: Ce îți trece prin minte acum?
Ce au in comun toate ședințele in Terapia Cognitiva?
Stabilirea agendei
Verificarea stării afective (evaluarea dispoziției)
Sumarizarea
Feedback-ul
Evaluarea intensității emoției se face prin
- Identificarea emoției
- Cuantificarea intensității
- Evaluarea caracterului adaptativ
Evaluarea gândurilor automate se face prin
- Validitate
- Utilitate
Tehnici de validare a emoțiilor in Terapia cognitivă sunt
- Parafrazarea
- Manifestarea empatiei și reflectarea sentimentelor
- Îndreptățirea persoanei de a avea sentimentele respective
- Explorarea altor situații
Nu se face disputarea directa a gândurilor automate deoarece
- Nu cunoaștem dacă gândul este distorsionat (rareori complet eronat)
- Se încalcă principiul empirismului colaborativ
Evaluarea validității gândului presupune
Evaluarea credinței și a intensității emoțiilor (0-100) prin
1. Dovezi
2. Explicații alternative
3. Cel mai rău/ bun / realist lucru
4. Efectul asociat credinței/ lipsei credinței in gând
5. Ce este de făcut
6. Ce ar spune unui prieten
Evaluarea utilitatii gândului presupune
Analiza avantaje/ dezavantaje
Cum sunt identificate credințele centrale și intermediare?
- Formulări condiționale (dacă atunci)
- Aflarea in mod direct a regulii
- Exprimarea credințelor sub forma de gând automat
- Tehnica analizei conceptuale
- Identificarea temei comune gândurilor automate
- Chestionarul de credințe
- Întrebarea pacientului despre credința
Tehnica analizei conceptuale presupune
Aflarea a
Ce spune gândul pentru persoana - credințe intermediare
Ce spune gandul despre persoana - credințe centrale
Tehnici de modificare a credințelor intermediare
- Întrebări socratice
- Experimente comportamentale
- Continuum-ul cognitiv (calea de mijloc)
- Jocuri de rol rațional-emotiv
- Utilizarea altor persoane ca punct de referință
- Strategia “ca și cum”
- Autodezvaluirea
Conform Jocului de rol rațional-emotiv
Logic, persoana crede ca are o credința disfunctionala
Emotional, persoana simte ca e adevarata
Se caută argumente pro/ contra
Conform strategiei “ca și cum”
Credința modifica comportamentul, iar comportamentul modifica credința
Credința trebuie modificata doar intr-o anumită măsura, nu complet
Tehnici de modificare a credințelor centrale
- Fisa de lucru pentru credințe centrale
- Analiza credințelor centrale dpdv istoric
- Restructurarea amintirilor timpurii
- Cartonașe de coping (gând automat vs răspuns adaptativ)
Imageria dirijata presupune
Identificarea imaginilor mentale
Tehnici de imagerie dirijata sunt
- Finalizarea scenariului
- Saltul in timp
- Modificarea imaginii mentale
- Repetarea imaginii
Tehnica Saltului in timp presupune
Imaginarea unui viitor apropiat
Tehnica Modificarii imaginii mentale presupune
Imaginarea unui final diferit
