SUEÑO Y VIGILIA Flashcards
¿que es el sueño?
estado natural caracterizado por la suspension normal de la conciencia
el sueño se diferencia de la coma o anestesia por
su rápida reversibilidad y su autorregulación
¿cuanto pasamos dormidos durante nuestra vida?
1/3 de nuestra vida
V/F la privación total del sueño puede causar la muerte mas rápido que la falta de alimentos
VERDADERO
¿que hace que podamos dormir?
el ciclo circadiano
¿que es el ciclo circadiano?
se encarga de distinguir el día y la noche
¿cual es la función del núcleo supraquiasmatico del hipotálamo?
es el reloj de nuestro cuerpo
antes de despertar aumenta
-cortisol
- temperatura
-tono simpatico
¿como se coordina el nucleo supraquiasmatico?
a traves de la liberación de melatonina que se produce en la glándula pineal
¿cómo funciona la melatonina?
-sincroniza el ciclo de sueño-vigilia
- aumenta cuando esta oscuro y disminuye cuando hay claridad
-su producción disminuye con la edad
-participa en el jet-lag
cuando tienes deuda del sueño
durante el día aumeta la adenosina, la cual estimula el núcleo del sueño en el hipotálamo
la fase de no REM incluye
1.somnolencia
2. sueño ligero
3. sueño profundo
4. sueño muy profundo
la fase REM incluye
- sueño con historias
la somnolencia se refiere a (5% del ciclo)
-sueño muy ligero tono muscular disminuido respecto a la vigilia
-ocasionales espasmos musculares
-movimientos oculares lentos
-al despertar se niega estar dormido
el sueño ligero se refiere a (50% del ciclo)
-parón de la respiración y frecuencia cardiaca disminuye
-ligera disminucion de la temperatura del cuerpo
-no hay movimientos oculares
