thérapie cognitive-comportementale Flashcards

Question

Théorie de l’apprentissage social - phases:

Answer 1

phase d’acquisition * sans que des renforçateurs externes soient nécessaire et sans nécessairement passer à la pratique du comportement observé phase de performance * la personne imite le comportement observé et appris, et la réussite devient un renforçateur

Answer 2

Renforcement vicariant * une personne observe le comportement d’un individu et imite le comportement selon les conséquences observés. * importance de la représentation mentale (tester les hypothèses mentalement) Renforcement interne * motivation intrinsèque et concept d’efficacité personnelle * anticipation de conséquences mentalement * base de l’habitude : répétition d’une réaction préalablement renforcée Renforcement externe

Answer 3

Expérience * 36 garçons et 36 filles (3 à 6 ans) exposés à scénario violent d’adultes contre Bobo ou exposés à interaction non violente avec Bobo. * Les enfants exposés à l’agression des adultes ont été plus agressifs en jouant avec Bobo. * Agressivité surtout chez garçons exposés à modèles masculins Est-ce que exposition à la violence dans les médias augmente risque de violence ? * Données actuelles moins prononcées sur ce lien

Answer 4

L’explication élaborée concernant la cause d’un événement ou une situation particulière * locus (lieu de contrôle) * externe : situation dépend du hasard, forces externes * interne : changement dépend de soi * modèle de l’impuissance acquise * Suite à un échec perçu, le modèle d’attribution chez le déprimé est : individu s’attribu la responsabilité totale, la généralise et la considère définitive. * en cas de réussite, l’attribution est externe : hasard

Answer 5

* Dans la pratique on utilise l’approche comportementale, ainsi que l’approche cognitive dans un modèle intégral où les pensées, comportement et émotions s’influencent. * Parce que les humains ont la capacité de réfléchir * Et que certaines pensées (dysfonctionnelles, catastrophiques, illogiques, etc.) contribuent à la détresse psychologique * On a la capacité d’examiner nos pensées et les modifier.

Answer 6

* Avec l’entrainement, la motivation et l’attention, on peut devenir conscients du contenu et du processus mental de notre esprit. * Notre façon d’interpréter les évènements (nos pensées) influencent notre réaction émotionnelle et notre comportement. --> Exemple de pensées et comportement dysfonctionnels =====> Penser qu’on va être de toute façon abandonnés peut nous amener à nous sentir déprimé et découragé (émotion) et à ne plus essayer de rencontrer des gens (comportement d’évitement) * On s’adapte mieux et on devient plus fonctionnel lorsqu’on modifie nos pensées et comportements dysfonctionnelles

Answer 7

* Il y a un vrai monde objectif qui peut être très différent de notre construction cognitive * Plus on a des distorsions ou erreurs de la pensée par rapport à ce monde réel, plus on souffre * Le mieux adapté et réaliste on est par rapport à ce monde, meilleure est notre santé mentale

Answer 8

* Nous avons tous des biais cognitifs basés sur nos expériences passées et notre génétique. * La différence est quantitative chez les sujets dits normaux et ceux atteints de troubles mentaux ===> Ex : « J’ai peur que ce cours ne soit pas si intéressant, mais je ferais mon possible pour le rendre intéressant » vs « Je suis sure que personne va m’écouter, c’est vraiment ennuyant pour les étudiants, je suis mieux de ne pas le donner ». * Donc, dans les troubles mentaux, il y a exagération des biais cognitifs trouvés dans la population générale. * Survol sur les distorsions cognitives les plus communes à la fin de la présentation.

Answer 9

La Pensée négative n’est pas seulement un symptôme de la dépression mais contribue au maintien de la dépression.

Answer 10

Trois niveaux croyances ou cognitions: * Croyances fondamentales rigides sujettes aux biais cognitif (je suis impuissant, le monde est dangereux) * Croyances intermédiaires et règles (si je ne fais pas tout ce que mon copain demande, il me rejetterait) * Les pensées automatiques dans une situation spécifique (il ne m’a pas adressé la parole, il n’est pas content) En pratique on examine les pensées automatiques qui nous mènent aux croyances intermédiaires et fondamentales. On utilise le discours socratique dans le but de corriger les distorsions cognitives contribuant à notre souffrance.

Answer 11

* Erreurs cognitives qui biaisent l’interprétation de la réalité.

Answer 12

* Raisonnement privé de nuances : blanc/noir, bon/mauvais, victoire/défaite.

Answer 13

* L’extrapolation à outrance : considérer un événement unique comme constante permanente.

Answer 14

* L’intuition devient une conviction, la conclusion se tire souvent trop hâtivement et sans preuve. * Pratiques divinatoires de lire dans la pensée d’autrui ou prédire l’avenir.

Answer 15

* D’un événement ou d’une expérience ne seront retenus que les détails les plus déplaisants.

Answer 16

* Rejet systématique du caractère positif d’un événement et de sa transformation en événement neutre ou négatif. Un événement négatif est considéré en revanche bien mérité.

Answer 17

* Des scénarios désastreux peuvent se construire sur la base d’un simple incident sans gravité.

Answer 18

L’interprétation d’un événement en surestimant sa responsabilité voire à la créer de toutes pièces.

Answer 19

* L’émotion devient assimilée à une véritable preuve, ce qui conduit à un jugement erroné.

Answer 20

* Les exigences rigides de soi-même ou des autres, ainsi que les règles fixes et arbitraires.

Answer 21

* Coller sur soi ou les autres des étiquettes ou jugements globaux sur la valeur d’une personne.

Answer 22

* On peut développer des pensées dysfonctionnelles (cortex préfrontal) * En dépression, (je suis horrible, je mérite de mourir, le monde est sombre) * Txt : traitement cognitif : lors de la correction des pensées maladaptées et dysfonctionnelles de façon répétitive, cortex préfrontal mieux adapté à inhiber émotions et réactions dysfonctionnels. Combinaison traitement comportementale et cognitif souvent mieux

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