Tous les Breakouts des Top Tiers

Question 1

Qu’est-ce qu’un breakout et à quoi sert-il ?

Answer 1

C’est la décomposition du mouvement pour trouver la cause de dysfonction d’un Top tier.

Question 2

Quels sont les 5 breakouts de l’Apley supérieur ?

Answer 2

• Apley supérieur en décharge
• Flexion de la GH (le crowl sur le ventre)
• Rotation externe de la GH minimum 90°
• Lumbar lock minimum 50°
• Flexion du coude, le pouce doit toucher l’acromion environ

Tout est à faire en actif et passif

Question 3

Quels sont les 5 breakouts de l’Apley inférieur ?

Answer 3

• Apley inférieur en décharge
• Extension de la GH 50° minimum
• Rotation interne de la GH minimum 60°
• Lumbar lock minimum 50°
• Flexion du coude, le pouce doit toucher l’acromion environ

Question 4

Flexion multisegmentaire

Quels sont les breakouts de la flexion multisegmentaire ?

Answer 4

1. Flexion en décharge, doit toucher les orteils
2. Flexion de hanche sur le dos, minimum 70°
3. Si mvt (2.) non limité alors Position de l’oeuf
4. Si mvt (2.) limité alors activation du core

Question 5

Flexion multisegmentaire (suite)

Que signifie de la flexion de hanche ≥ 70° lors d’une activation du core ?

Answer 5

SMCD : Flexion de hanche + core

Question 6

Flexion multisegmentaire (suite)

Que signifie de la flexion de hanche < 70° lors d’une activation du core ? Que faites-vous ?

Answer 6

• Limitation
• Flexion de hanche en passif
• Si aucune amélioration alors on réalise une flexion de hanche + dorsiflexion du pied.

Question 7

Flexion multisegmentaire (suite)

Si aucune amélioration lors de la flexion de hanche + dorsiflexion du pied qu’est-ce que ça signifie ?

Answer 7

MD de la flexion de hanche

Question 8

Flexion multisegmentaire (suite)

S’il y a une augmentation de la limitation de la flexion de hanche lors de la dorsiflexion du pied qu’est-ce que ça signifie ?

Answer 8

TED : dysfonction de l’extensibilité de l’extension de la chaine postérieure.

Question 9

Flexion multisegmentaire (suite)

Que signifie une limitation lors de la position de l’oeuf ?

Answer 9

MD de la flexion du rachis

Question 10

Flexion multisegmentaire (suite)

Si l’on trouve aucune limitation lors de la décomposition du membre inférieur et de la position de l’oeuf, quel est le problème ?

Answer 10

SMCD de la flexion rachidienne

Question 11

Extension Multisegmentaire

Une extension multisegmentaire est dysfonctionelle et/ou douloureuse, quelle est la première étape à réaliser ?

Answer 11

• Décharge du membre supérieur
• Décharge du membre inférieur
• Décharge du rachis

Question 12

Extension Multisegmentaire

Une extension multisegmentaire est dysfonctionelle et/ou douloureuse mais amélioré par la décharge du membre supérieur, quels sont les éléments/positions à vérifier ?

Answer 12

• Jesus position
• Ligne coude/GH/GH suivi par lumbar lock si non limitée
• Stabilité scapulaire

Question 13

Extension Multisegmentaire

Une extension multisegmentaire est dysfonctionelle et/ou douloureuse mais amélioré par la décharge du membre inférieur, quels sont les éléments/positions à vérifier ?

Answer 13

• Jansen suivi par activation du core si limité
• Thomas modifié
• Extension de hanche (30°) et ASIS ne doivent pas bouger dans les premier degrés, suivi par la même manoeuvre en passif s’il y a une limitation
• Examination de l’activation Gluteus Maximus qui devrait s’activer en premier.

Question 14

Extension Multisegmentaire

Une extension multisegmentaire est dysfonctionelle et/ou douloureuse et n’est pas amélioré par la décharge du membre inférieur ni celle du membre supérieur, que faites vous ?

Answer 14

• Pompe Mckenzie

Question 15

Extension Multisegmentaire

Une extension multisegmentaire est dysfonctionelle et/ou douloureuse et n’est pas amélioré par la décharge du membre inférieur ni celle du membre supérieur. Suite aux pompes de Mckenzie il n’y a pas d’amélioration, quelles sont les deux positions à évaluer ?

Answer 15

• Lumbar lock (50°)
• Sphynx (30°)

Question 16

Extension Multisegmentaire

Une extension multisegmentaire est dysfonctionelle et/ou douloureuse mais amélioré par la décharge du membre inférieur, et on retrouve un signe de Thomas modifié, que fait-on ensuite ?

Answer 16

• On recherche une normalisation du rectus femoris par une extension forcée.
• On recherche une normalisation du TFL par une abduction forcée.
• Si aucne normalisation c’est un problème tissulaire de l’Ilio-psoas.