Trainingsmethoden Flashcards
1
Q
Trainingsmethoden nach Trainingswirkung
A
1) TM zur Steigerung der Muskelmassen
2) TM zur Entwicklung der willkürlichen Aktivierungsfähigkeit (intramuskuläre Koordination)
3) TM zur Entwicklung der Reaktivkraft
4) TM zur Entwicklung der Kraftausdauer
2
Q
Bedeutung für die Praxis
A
Was möchte der Trainierende erreichen?
Welche Methoden wende ich an?
Beachtung der Grundprinzipien!
Daraus resultierender Trainingsplan
