trouble de l'alternance veille-sommeil

Question 1

quelle est la prévalence des troubles du sommeil dans la population canadienne

Answer 1

40%

Question 2

est-ce que l’insomnie peut-être un prédiction de tr mental?

Answer 2

oui

Question 3

est-ce que les troubles du sommeil peuvent-être un trouble primaire?

Answer 3

oui

Question 4

qu’est ce que le sommeil?

Answer 4

“État altéré de conscience dans lequel plusieurs fonctions physiques et mentales continuent d’opérer, dans un monde différent, même en l’absence de stimulations environnementales”

Question 5

quels sont les 2 types de sommeil

Answer 5

1) sommeil paradoxal (REM: mouvement rapides des yeux)
2) sommeil à ondes lentes (NREM: non-rapid eye mouvement) = 3 stades (du plus léger au profond)
- stade N1 (transition entre l’état de veille et le sommeil)
- Stade N2
- Stade N3 (sommeil plus profond)

Question 6

qu’est ce que le sommeil paradoxal

Answer 6

présence considérable d’une activité mentale - majorité des rêves typiques - environ 20-25% du tps de sommeil- cycles tout au long de la nuit en altérnance avec NREM 80/100 min. environ et périodes REM augmentent en durée vers le matin

Question 7

dans quel état de sommeil sommes-nous si on se réveille et on se rappelle de notre rêve en détails?

Answer 7

paradoxale

Question 8

pourquoi le sommeil paradoxal se nomme-t-il ainsi?

Answer 8

c’est un paradoxe parceque l’activité du cerveau dans notre sommeil est pareil à lorsque nous sommes éveillés

Question 9

qu’est ce que non paradoxal?

Answer 9

l’activité du cerveau est variable selon les stades mais plus lente (cerveau ralenti) que pendant le sommeil paradoxal (REM)

Question 10

Stade N1 du sommeil non paradoxal?

Answer 10

sommeil léger et phase transitoire (dure quelques minutes) entre l’éveil et le Stade N2 (vrai sommeil)- environ 5% du temps de sommeil des adultes en bonne santé

Question 11

Stade N2 du sommeil non paradoxal?

Answer 11

formes d’onde électroencéphalographiques spécifiques - environ 50% du temps total de sommeil

Question 12

Stade N3 du sommeil non paradoxal? (ou sommeil à ondes lentes)

Answer 12

niveau le plus profond et reposant du sommeil - premier tiers ou première moitié de la nuit (sa durée augmente en fonction de la privation de sommeil)- environ 20% du temps total de sommeil chez les adultes jeunes et en bonne santé

Question 13

selon quelle fonctions varie la qualité et la durée du sommeil?

Answer 13

en fonction de l’âge, la santé et le style de vie de chacun

Question 14

selon les cycle du sommeil, comment pendant la nuit sont les séquences des différents stades pendant la nuit?

Answer 14

stable

Question 15

comment est la séquence d’une nuit typique?

Answer 15

alternance d’un stade à l’autre (passage graduel du sommeil léger (stade N1) à un sommeil profond (stade N3), suivi d’un premier épisode de sommeil paradoxal (REM))

Question 16

par quel stade débute la nuit?

Answer 16

stades de sommeil à ondes lentes (NREM)

Question 17

après combien de temps apparaît le premier épisode de sommeil paradoxal?

Answer 17

70-90 minutes suivant l’endormissement

Question 18

en moyenne, combien y a-t-il de cycles de sommeil par nuit?

Answer 18

5

Question 19

quelle est l’évolution des 4-5 épisodes de sommeil paradoxal (REM)?

Answer 19

augementent en durée et en intensité à mesure que la nuit progresse = épisode 1 (15-20 minutes) et dernier épisode (30-60 minutes)

Question 20

comment est le dernier tiers de la nuit?

Answer 20

dominé par le sommeil paradoxal tandis que le sommeil profond (stade 3) prédomine le début de la nuit

Question 21

quel est le rôle principal du sommeil paradoxal?

Answer 21

rôle important dans la mémorisation et la consolidation des informations apprises pendant la journée ainsi que pour l’équilibre psychique

Question 22

vrai ou faux: “le sommeil avant minuit est le plus récupérateur”

Answer 22

faux c’est en fonction des cycles du sommeil

Question 23

quel est le rôle principal du sommeil profond (N3 du sommeil à ondes lentes)?

Answer 23

rôle important dans la restauration de l’énergie physique

Question 24

vrai ou faux: “ Le lendemain d’une mauvaise nuit de sommeil, je ne peux pas fonctionner”

Answer 24

vrai, ca l’affecte la motivation et l’humeur, affecte peu la performance, mais impacte l’évaluation de cette performance

Question 24

vrai ou faux: " le sommeil peut-être contrôlé"

Answer 24

Faux, on peut entraîner notre cerveau, mais c'est n'est pas habituel/normal

Question 25

vrai ou faux : "l'insomnie est héréditaire"

Answer 25

c'est un facteurs de vulnérabilité

Question 26

vrai ou faux: "8hrs de sommeil est le standard de sommeil pour être en forme"

Answer 26

depends de tous

Question 27

vrai ou faux : "l'insomnie peut nuire à ma santé"

Answer 27

faux, n'est pas une cause à elle seule, c'est la détresse liée qui à le plus d'impacte

Question 28

vrai ou faux: "je dois à tout pris récupérer tout le sommeil perdu"

Answer 28

faux, on peut récupérer jusqu'à 1/3 du sommeil perdu et il se récupère graduellement, pas d'un coups

Question 29

qu'est ce que l'insomnie aigue?

Answer 29

(pas plus de quelques jours, associée à un stress, un malaise physique ou un décalage horaire)

Question 30

qu'est ce que l'insomnie à court terme?

Answer 30

(passagère, associée à la présence de facteurs de stress persistants)

Question 31

qu'est ce que l'insomnie à long terme?

Answer 31

insomnie chronique

Question 32

qu'est ce que l'insomnie intermittente?

Answer 32

par ex. étudiante qui dorment moins bien la semaine à la résidence étudiante et dorment bien de retour à la maison

Question 33

qu'est l'insomnie du dimanche soir?

Answer 33

amenée par le fait de dormir tard la fin de semaine

Question 34

qu'est ce que l'insomnie pendant les menstruations?

Answer 34

sommeil agité récurrent

Question 35

qu'est ce qu'une dysomnie?

Answer 35

difficultés à dormir suffisamment, problèmes d'endormissement aux moments désirés et les plaintes relatives à la qualité du sommeil

Question 36

qu'est ce qu'une parasomnie?

Answer 36

caractérisée par des évènements comportementaux ou physiologiques se produisant pendant le sommeil comme les cauchemars et le somnambulisme

Question 37

est ce que l'insomnie est plus répandu que la dépression chez les personnes âgées?

Answer 37

oui 1/5

Question 38

quels NT sont impliquées dans le sommeil et l'humeur?

Answer 38

dopamine, sérotonine, noradrénaline

Question 39

quel est le changement de paradigme important dans la conceptualisation nosologique de l'insomnie?

Answer 39

compte tenu de la relation bidirectionnelle (en raison du fait que les nt du cerveau qui permettent la régulation du sommeil, sont aussi impliqués dans la régulation de l'humeur), le psychologue se doit d'être prudent avant de conclure que les difficultés de sommeil sont secondaires à un autre trouble psychologique ou médical (pex la dlr chronique) et que les difficultés du sommeil ne peuvent être traitées adéquatement.

Question 40

qu'est ce que le changement de paradigme souligne?

Answer 40

l'importance de traiter directement les difficultés du sommeil, même lorsqu'elles se présentent en contexte de comorbidité avec un autre trouble

Question 41

quelle est la prévalence d'insomnie dans la pop général?

Answer 41

30% (1/3 occcasionel et 2/3 chronique)

Question 42

quels sont les points de repères de l'insomnie?

Answer 42

- durée d'endormissement supérieure à 30 minutes (insomnie initiale, début de nuit) - durée des éveils la nuits excède 30 mins (insomnie du maintient) - une impression de sommeil léger ou non-réparateur

Question 43

qu'est-ce que le cercle vicieux de performance et d'insmnie

Answer 43

- éléments précipitants interne ou externe - problèmes de sommeil - inquiétudes concernant la perte de sommeil - efforts pour contrôler le sommeil, anxiété de performance - aggravation des problèmes de sommeil - détresse émotionnelle

Question 44

quels sont les facteurs de risque de l'insomnie?7

Answer 44

* hyperactivité mentale et physiologique * mode de pensée obsessionnel * tendance à refouler ses émotions * problèmes médicaux et phsychologiques * sexe féminin * vieillissement * histoire familiale d'insomnie

Question 45

quel est le lien entre l'insomnie et les troubles d'anxiété généralisée?

Answer 45

jusqu'à 75% des individus avec TAG présentent des symptômes d'insomnie. par ailleurs, le TAG est le seul trouble anxieux répertorié dans le DSM-5 à inclure les perturbations du sommeil dans sa liste de critères dx

Question 46

quel est le lien entre l'insomnie et les troublespanique

Answer 46

7 à 8 x plus de risque de présenter des perturbations du sommeil comparativement à la population générale

Question 46

quel est le lien entre l'insomnie et les troubles de stress post-traumatique

Answer 46

le cauchemar est une caractéristique centrale au trouble de stress post-traumatique prévalence = 40-90%

Question 47

quels sont les symptômes dx du TSPT qui sont liés à des perturbations du sommeil

Answer 47

1- les rêves répétitifs provoquent un sentiment de détresse ayant pour thèmes des éléments de l'évènement traumatique 2- le réveil matinal ainsi que l'insmnie initiale

Question 48

quel est le lien entre l'insomnie et troubles dépressifs?

Answer 48

cauchemars: difficultés du sommeil fréquemment mentionnées par les personnes atteintes de troubles dépressifs. parmi elles, 37% rapportent des cauchemars récurrents. cette prévalence est plus élevée que celle retrouvée dans la population générale

Question 49

à quoi est associé la présence de cauchemars dans les trouble dépressifs

Answer 49

une symptmatologie dépressive plus sévère, à la présence d'anxiété, à une qualité de sommeil amoindrie et à un plus grand risque d'idéation suicidaire et de passage à l'acte

Question 50

comment est le pronostic s'il y a présence de cauchemars dans le trouble dépressif?

Answer 50

défavorable

Question 51

quelle est la prévalence des perturbations de sommeil chez les personnes atteintes de troubles bipolaire

Answer 51

50-90% (43 insomnie et 29 hypersomnie) lors d'un épisode dépressif des perturbations du sommeil apparaissent également lors d'un épisode maniaque ainsi que dans la phase prodromique

Question 52

quels sont les changements du sommeil liés au vieillissement normal?

Answer 52

difficulté d'endormissement, réveils fréquents, diminution durée totale du sommeil, réduction efficacité du sommeil, réduction sommeil lent profond, augmentation de la qualité de sommeil léger (N1, N2)