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RDP143 > Tuto 03 > Flashcards

Tuto 03 Flashcards

Les changements de comportement (90 cards)

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1
Q

Qu’est-ce que la sédentarité?

A

Tout comportement en état de veille caractérisé par une dépense d’énergie égale ou inférieur à 1,5 MET

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Q

Nommer certains facteurs sociaux et démographiques qui peuvent nuire à être actif

A

Revenu et statut social, éducation, emploi et conditions de travail, hygiène de vie, sexe, services de santé

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3
Q

Qui sont les personnes plus à risque d’être sédentaires?

A

Personnes âgées, immigrants, Autochtones, personnes présentant des déficiences physiques

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4
Q

Est-ce que la petite enfance, les enfants et les adolescents suivent adéquatement les directives en matière de mouvement?

A

Non, ils n’en font pas assez

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5
Q

Est-ce que les adultes et les personnes âgées suivent adéquatement les directives en matière de mouvement?

A

Non, ils n’ont font pas assez

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6
Q

Combien d’heure peut être considéré une comportement sédentaire pour les individus de 5 à 17 ans? Combien d’heures d’activité physique doivent-ils faire?

A

Maximum 2h devant un écran
Minimum 1h d’activité physique d’intensité moyenne à élevée

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7
Q

Combien d’heure peut être considéré une comportement sédentaire pour les individus à partir de 18? Combien d’heures d’activité physique doivent-ils faire?

A

Maximum 8h sédentarité
Minimum 150 min par semaine d’activité physique d’intensité moyenne à élevée

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8
Q

Quels sont les groupes d’adultes plus susceptibles de souffrir d’obésité?

A

Ceux qui connaissent l’insécurité alimentaire, qui vivent en milieu rural, qui sont moins favorisés matériellement et moins scolarisés

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9
Q

Nommer les conséquences de la sédentarité chez les adultes

A

Mortalité prématurée, cancer, maladies cardiovasculaires, diabète de type 2

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10
Q

Nommer les conséquences de la sédentarité chez les enfants

A

Composition corporelle hors norme

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11
Q

Nommer les conséquences de la sédentarité chez la population générale

A

Mauvaise santé mentale (+ risques de dépression)
Mauvaise santé cognitive (+ risques de démence)

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12
Q

Nommer des actions de promotion de la santé utiles pour diminuer la sédentarité

A

Réduire le temps de sédentarité (vélo, marche, etc.)
Augmenter le temps d’activité physique
Interrompre les périodes de sédentarité par de l’activité physique légère

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13
Q

Qu’est-ce que le modèle de croyances relatives à la santé?

A

Un modèle qui décrit les comportements humains en s’intéressant au rôle des perceptions des personnes

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14
Q

Quelles sont les principaux concepts du modèle des croyances relatives à la santé?

A

Perception d’une menace pour la santé, perception des bénéfices, perception des obstacles, auto-efficacité

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15
Q

Par quoi est influencée la perception d’une menace pour la santé? Que sont ces influences?

A

Perception de vulnérabilité : perception du risque relatif à un problème de santé
Perception de gravité : perception quant au sérieux du problème

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16
Q

Qu’est-ce que la perception des bénéfices?

A

Perception quant à l’efficacité des stratégies proposées

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17
Q

Qu’est-ce que la perception des obstacles?

A

Perception quant aux conséquences négatives associées aux stratégies proposées

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18
Q

Qu’est-ce que l’auto-efficacité?

A

Croyance d’un individu en sa capacité d’exécuter avec succès un comportement donné pour parvenir au résultat désiré

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19
Q

Quelles sont les principales forces du MCRS?

A

L’un des plus étudié
Utilise une variété de méthodes cognitives
Souligne l’importance de la perception

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20
Q

Quelle est la principale faiblesse du MCRS?

A

Modèle centré uniquement sur la maladie

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21
Q

Qu’est-ce que le modèle de la théorie sociale cognitive?

A

Un modèle qui étudie le comportement humain en se basant sur l’auto-efficacité

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22
Q

Quelles sont les interventions qui peuvent améliorer l’auto-efficacité d’un patient?

A

Réalisations personnelles
Observation d’expériences vécues par autrui
Persuasion verbale
Activation émotive

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23
Q

En quoi aident les réalisation personnelles?

A

L’élaboration d’objectifs réalistes et à court terme permet à l’individu de développer du succès rapidement

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24
Q

En quoi aident l’observation des expériences vécues par autrui?

A

Fournir des occasions d’être témoin d’un succès peut renforcer la confiance de la personne

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25
Qu'est-ce que la persuasion verbale?
Du renforcement positif
26
Qu'est-ce que l'activation émotive?
Les réactions physiologiques qu'il est possible de contrôler et qui informent la personne d'une certaine vulnérabilité, ce qui peut affecter la confiance de l'individu
27
Quelle est la principale force du modèle de la théorie sociale cognitive?
L'efficacité personnelle perçue est un concept facile à utiliser
28
Quelle est la principale faiblesse du modèle de la théorie sociale cognitive?
L'efficacité personnelle est ambigüe ; on ne sait pas si c'est celle appliquée aux situations en général ou aux situations spécifiques
29
Qu'est-ce que le modèle de l'action raisonnée?
Un modèle théorique qui met l'accent sur les relations entre les croyances, les attitudes, les intentions et le comportement
30
Que suggère le modèle de l'action raisonnée?
Le comportement est déterminé par l'intention comportementale
31
Qu'est-ce que l'intention comportementale?
La motivation en regard du comportement
32
Quels sont les deux facteurs cognitifs qui influencent l'intention comportementale?
Attitude de l'individu et norme subjective d'un individu
33
Par quoi est déterminée l'attitude de l'individu dans le modèle de l'action raisonnée?
Les croyances de l'individu concernant les retombées du comportement Les valeurs que l'individu accorde aux retombées du comportement
34
De quoi dépend la norme subjective d'un individu dans le modèle de l'action raisonnée?
Les croyances normatives (approbation ou désapprobation des personnes signifiantes quant à l'adoption du comportement) et la motivation de l'individu à se conformer aux opinions de ces personnes signifiantes
35
Quelle est la principale force du modèle de l'action raisonnée?
Il est clair et précis quant à l'opérationnalisation des construits
36
Quelle sont les principales faiblesses du modèle de l'action raisonnée?
Cette théorie ne s'applique qu'aux comportements qui sont sous le contrôle de la volonté La théorie ne considère pas l'impact des relations entre l'individu et les personnes donnant les soins d'une autre façon que par les croyances de normes sociales
37
Qu'est-ce que le modèle de la théorie du comportement planifié?
Une extension de la théorie de l'action raisonnée
38
Quel concept est ajouté au modèle de la théorie du comportement planifié qui ne figure pas dans le modèle de l'action raisonnée?
La perception du contrôle comportemental
39
Par quoi est déterminée par perception du contrôle comportemental?
Par les croyances de la personne en ce qui a trait à la présence ou à l'absence de ressources et d'obstacles à la réalisation du comportement
40
Quelle est la principale force du modèle de la théorie du comportement planifié?
Il est utile sur la prédiction de l'intention et du comportement
41
Quelles est la principale faiblesse du modèle de la théorie du comportement planifié?
Il est plus récent donc il n'a pas été utilisé et étudié autant
42
Qu'est-ce que le modèle transthéorique comportemental de Prochaska?
Un modèle qui tient compte de la complexité du comportement humain et qui vise à décrire l'état psychocognitif de l'individu
43
Quelles sont les deux hypothèses émises par le modèle transthéorique?
Le changement de comportement est un processus qui survient à travers une séquence d'étapes qui s'échelonnent dans le temps L'intervention soit tenir compte de l'étape à laquelle l'individu se situe dans son processus de changement
44
Quelles sont les étapes du modèle transthéorique?
1. Précontemplation 2. Contemplation/réflexion 3. Préparation 4. Action 5. Maintien 6. Terminaison
45
Que se passe-t-il à l'étape de la précontemplation?
L'individu ne croit pas que sa santé est menacée et il doit y avoir une hausse des avantages rattachés au changement pour qu'il passe à la prochaine étape
46
Que se passe-t-il à l'étape de la contemplation?
L'individu est conscient de son problème de santé, mais n'a pas encore décidé de faire le changement. Il doit y avoir une baisse des désavantages rattachés au changement pour qu'il passe à la prochaine étape
47
Que se passe-t-il à l'étape de la préparation?
L'individu prévoit réaliser le changement et les avantages doivent être 2x supérieurs aux désavantages
48
Que se passe-t-il à l'étape de l'action?
L'individu sait qu'il doit apporter une changement et applique ce changement depuis moins de 6 mois
49
Que se passe-t-il à l'étape du maintien?
L'individu veut maintenir le changement qu'il a apporté et tente de prévenir les rechutes
50
Que se passe-t-il à l'étape de la terminaison?
L'individu n'a plus aucun tentation et est capable de maintenir son comportement dans difficulté
51
Quelles sont les deux principales recommandations touchant la pratique de l'activité physique?
Augmenter le niveau d'activité physique et diversifier les activités physiques
52
Quelles sont les 4 principales stratégies pour améliorer la pratique de l'activité physique?
Approche personnalisée, régularité, progression et récupération
53
Donner 5 exemples de conditions sur lesquelles l'activité physique agit comme prévention
Maladies cardiovasculaire Déclin de la santé cognitive Perte osseuse Déclin de la fonction immunitaire Déclin de la santé mentale
54
Quelles interventions les professionnels de la santé peuvent privilégier pour promouvoir l'activité physique?
Évaluer la condition physique et les risques pour la santé, donner de l'information quant aux bienfaits de l'activité physique, suggérer d'avoir recours à un entraîneur personnel
55
Quelles sont les 3 principales caractéristiques individuelles associées à la pratique régulière d'activités physiques?
Perception positive des capacités personnelles, plaisir et attentes positives, mais réalistes des retombées
56
Comment intégrer la marche?
Expliquer que la marche c'est simple, choisir le bon moment et le bon endroit et intégrer la marche à ses activités quotidiennes
57
Nommer 3 enjeux touchant la santé physique et mentale des adolescents
Consommation insuffisante de frits et légumes, quotidien estimé comme étant stressant, nuits de sommeil trop courtes
58
Quelles sont les particularités de la prévention chez les adolescents?
Établir un lien de confiance, questionner sur les activités HEADSS, donner d'emblée un rendez-vous de suivi, être ouvert
59
Que signifie HEADSS?
Home, education, activities, drugs, sexuality, suicide
60
Nommer 4 catégories de prévention importante à faire chez les adolescents
Tabagisme, dépression et suicide, inactivité physique et mauvaise alimentation
61
Nommer les déterminants sociaux de l'activité physique chez les jeunes : environnement social
Soutien et encadrement parental, encadrement scolaire, messages médiatiques et indirects, attitudes et comportements des pairs, culture, services offerts
62
Nommer les déterminants sociaux de l'activité physique chez les jeunes : environnement physique
Installations et équipement, potentiel piétonnier et cyclable, topographie et météo
63
Nommer les déterminants sociaux de l'activité physique chez les jeunes : politiques, programmes et mesures
Gouvernement, municipalité, etc
64
Quelles sont les recommandations d'activité physique pour les enfants de 5-11 ans? (1 exemple)
1h d'activité d'intensité modérée à élevée tous les jours Activités au retour de l'école
65
Quelles sont les recommandations d'activité physique pour les enfants de 12-17 ans? (1 exemple)
1h d'activité d'intensité modérée à élevée tous les jours Activités au retour de l'école
66
Quelles sont les recommandations d'activité physique pour les adultes de 18-64 ans? (1 exemple)
Au moins 2.5h d'activité physique par semaine Mettre l'accent sur les activités aérobiques d'intensité modérée à élevée
67
Quelles sont les recommandations d'activité physique pour les adultes de plus de 65 ans? (1 exemple)
Au moins 2.5h d'activité physique par semaine Mettre l'accent sur les activités aérobiques d'intensité modérée à élevée
68
Nommer deux exemples de prévention primaire par l'activité physique
Réduction des risques de blessures par chutes chez les aînés Maintien du poids
69
Nommer deux exemples de prévention secondaire par l'activité physique
Diminution de la résistance à l'insuline chez les patients diabétiques Réduction du taux de mauvais cholestérol chez les patients qui en ont trop
70
Nommer deux exemples de prévention tertiaire par l'activité physique
Diminution de la douleur chez les patients atteints de lombalgies Diminution des incapacités chez les patients atteints d'arthrose
71
Nommer 3 bienfaits de l'activité physique pour chaque catégorie d'âge : 5-11 ans
Meilleure condition physique Meilleure estime de soi Coeur, os et muscles en meilleure santé
72
Nommer 3 bienfaits de l'activité physique pour chaque catégorie d'âge : 12-17 ans
Concentration accrue Rendement scolaire accru Amélioration de la santé mentale
73
Nommer 3 bienfaits de l'activité physique pour chaque catégorie d'âge : 18-64 ans
Moins de risques de mort prématurée Meilleure estime de soi Moins d'effets du stress
74
Nommer 3 bienfaits de l'activité physique pour chaque catégorie d'âge : 65 ans et +
Amélioration de l'équilibre et la posture Prolongation de l'autonomie Moins de chutes et de blessures
75
Nommer 4 exemples de conditions pour lesquelles l est faux de croire que l'activité physique peut être nuisible
Cancer, lombalgie, parkinson, diabète de type 2
76
Quel est le but d'une entrevue motivationnelle?
Faciliter le processus décisionnel en recueillant et renforças les motivations d'une personne à changer de comportement
77
Nommer les 3 composantes de l'entrevue motivationnelle
Volonté d'instaurer une culture axée sur la collaboration Processus destinés à favoriser l'engagement dans la relation et orienter la conversation Compétence dot les fournisseurs de soins ont besoin pour comprendre les préoccupations
78
Comment appliquer la composante de volonté d'instaurer une culture axée sur la collaboration?
Utiliser le partenariat, la compassion, l'acceptation et l'évocation
79
Comment appliquer la composante de processus destinés à favoriser l'engagement dans la relation et orienter la conversation?
Utiliser l'engagement, la focalisation, l'évocation et la planification
80
Quel est l'objectif de l'engagement dans l'EM?
Renforcer le lien, témoigner sa compassion et son intérêt
81
Quel est l'objectif de la focalisation dans l'EM?
Définir l'objectif de changement et orienter la conversation autour de cet objectif
82
Quel est l'objectif de l'évocation dans l'EM?
Énoncer les raisons du changement et les capacités à changer ainsi que maintenir un discours de changement
83
Quel est l'objectif de la planification dans l'EM?
Avoir une discussion sur l'engagement
84
Donner 4 compétences dont les fournisseurs de soins ont besoin pour comprendre les préoccupations dans l'EM
Questions ouvertes, valorisation, écoute réflective et résumés, fournir des renseignements ou des conseils si besoin
85
Nommer deux aspects qui ont besoin des fonctions exécutives et qui influencent le changement de comportement
Autorégulation et mise en place d'objectif
86
Expliquer la théorie de l'auto-régulation temporale
Les personne avec des fonctions exécutives plus développées auront tendance à être mieux adaptés aux comportements qui nécessitent l'auto-régulation. Ainsi, les meilleures fonctions exécutives favorisent la meilleure santé
87
Quel est le lien entre les fonctions exécutives et l'abus de substances?
Les individus avec des fonctions exécutives plus faibles sont plus à risque de développer de l'abus de substances
88
Quel est le lien entre les fonctions exécutives et l'obésité?
Les individus avec des fonctions exécutives plus faibles sont plus à risque d'avoir une faible inhibition et une faible auto-régulation, donc d'avoir de moins bonnes habitudes alimentaires
89
Quel est l'effet du stress sur les fonctions exécutives?
il affecte les capacités cognitives, influence les structures cérébrales et peut diminuer les fonctions exécutives
90
Donner 3 exemples d'approche médicale traditionnelle et son équivalent dans les théories de changement du comportement
Le professionnel est l'expert = le client est l'expert Les problèmes sont identifiés par le professionnel = les problèmes sont identifiés par le patient La connaissance va mener à un changement de comportement = la prise de décision et le hausse de l'efficacité personnelle donnent de meilleurs résultats

RDP143 (5 decks)

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