Week 4 STRESS thema 11

Question 1

Wat is de opbouw van zenuwstelsel?

Answer 1

• Animaal (somatisch)

- Vegetatief (Autonoom)

Question 2

Waaruit bestaat animaal (somatisch) zenuwstelsel?

Answer 2

• Motorisch

- Sensorisch

Question 3

Waaruit bestaat vegetatief (autonoom) zenuwstelsel?

Answer 3

Sensorisch
Motorisch:
- (ortho)sympatisch (actie)
- Parasympatisch (rust)

Question 4

Wat is stress?

Answer 4

Geheel van veranderingen wanneer je te maken krijgt met bedreigende of onzekere situaties

Question 5

Wat is het doel van stressrespons?

Answer 5

Mobiliseren van lichaam om bedreigende/onzekere situatie zo effectief mogelijk te kunnen functioneren

Question 6

Wat zijn Daily Hassles?

Answer 6

Kleine gebeurtenissen die stressvorl worden door herhaling –> VB: steeds in file rijden

Question 7

Wat zijn life events bij stress?

Answer 7

Duidelijke aanwijsbare oorzaken: VB:

• Ontslag
• Overlijden familielid

Question 8

Waarmee begint de reactie op stressoren?

Answer 8

Activeren van amygdala

Question 9

Vanuit de amygdala worden 2 andere hersengebieden gemobiliseerd, welke?

Answer 9

• Formatio Reticularis

- Hypothalamus

Question 10

Wat is de functie van Formatio reticularis?

Answer 10

• Netwerk neuronen in hersenstam heeft zowel ascenderende + descenderende banen –> ARAS + DRAS

Question 11

Waarvoor dient de ARAS

Answer 11

• Ascenderende baan

Activeert gebieden in de hersenen die zorgen voor waakzaamheid

Question 12

Waarvoor dient de DRAS?

Answer 12

• Descenderend

Verhoogt spiertonus & faciliteert schakelneuronen in het ruggenmerg, waardoor reflexen sneller kunnen verlopen

Question 13

Wat is de functie hypothalamus?

Answer 13

• Centrale regelcentrum voor vegetatieve zenuwstelsel als hormoonstelsel
• Afhankelijk van situatie wordt het sympatisch (actief) of parasympatisch (rust) systeem geactiveerd

Question 14

Hormonale stressrespons verloopt via 2 routes van hypothalamus naar bijnieren, welke 2?

Answer 14

• SAM-AS

- HPA - AS

Question 15

Wat produceert de SAM-as als eindproduct?

Answer 15

Adrenaline & noradrenaline

Question 16

Wat produceert HPA-as als eindproduct?

Answer 16

Cortisol & aldosteron

Question 17

Wanneer stressrepons maar van korte termijn is wordt er gebruik gemaakt van….?

Answer 17

Neurale systeem

Question 18

Wanneer stressrespons langer aanhoudt wordt neurale systeem en….. geactiveerd?

Answer 18

Hormonale systeem

Question 19

Hoe noem je adrenaline & noradrenaline bij elkaar ook wel?

Answer 19

Catecholaminen

Question 20

Hoe noem je cortisol en aldosteron bij elkaar ook wel?

Answer 20

Glucocorticoïden

Question 21

Wat zijn de effecten van SAM-As –> adrenaline + noradrenaline op het lichaam?

Answer 21

• Stimulering doorbloeding ergotrope (actie) organen
• Stimulering van trofotope (rust) organen
• Glycogenolyse (afbreken van glucogeen naar glucose)
• Toename immuunrespons
• Toename ontstekingsreactie

Question 22

Wat zijn de effecten van HPA-as –> cortisol & aldosteron op het lichaam?

Answer 22

• Gluconeogenese (opnieuw vormen glucose uit eiwitten)
• Verlaagt immuunrespons
• Verlaagt ontstekingsreactie

Question 23

Fysiologische reacties op stress blijken volgens een vast patroon te verlopen. ER spelen 3 fases een rol, welke?

Answer 23

1) Kortdurende alarmfase: kortdurende verlaagde weerstand van lichaam
2) Weerstandsfase: Weerstand tegen stress verhoogd
3) Uitputtingsfase: Weerstand tegen stress verlaagd

Question 24

Hoe raken de verdedigingsbronnen tegen stress op

Answer 24

Als iemand te snel de fasen opvolgt en daardoor te weinig tijd voor herstel

Question 25

Wat is het gevolg van een verhoogde arousal op basis van vrijgekomen stresshormonen?

Answer 25

- Cortex wordt alerter - Prikkeldrempel gaat omlaag --> hyperreflexie - Spiertonus gaat omhoog: flexoren>extensoren - Bij cognitieve belasting ontstaat een toename van spieractiviteit in de nek/schouderregio - Verhoogde tonus van kleine alfamotorneuronen waardoor meer grote alfamotorneureon gebruikt worden voor beweging - Groter risico op sportblessure

Question 26

Wat zijn de 5 copingsstijlen?

Answer 26

- Probleemsgeorienteerde gedragsmatige coping - Probleemgeorienteerde cognitieve coping - Emotioneel georienteerde gedragsmatige coping - Emotioneel georienteerde cognitieve coping - Negeren v/d problemen

Question 27

Wat houdt probleemgeorienteerde gedragsmatige coping in?

Answer 27

Oplossen van het probleem en het herkrijgen van controle over probleem --> VB: hulp zoeken

Question 28

Wat houdt probleemgeorienteerde cognitieve coping in?

Answer 28

Pt kijkt anders tegen problemen aan, hier valt het herwaarderen van probleem onder

Question 29

Wat houdt emotioneel georienteerde gedragsmatige coping in?

Answer 29

- Spanning afleidende activiteiten verzachten de negatieve emoties (drank, roken, nagelbijten, etc) - Ongunstig bij langlopende stressoren omdat PT niets doet aan reduceren van stressor

Question 30

Wat houdt emotioneel cognitieve coping in?

Answer 30

- Praten + uiten van emoties kunnen arausel verminderen - Ook emotionele inhibitie, repressie, defensieve vermijding & ontkenning kunnen leiden tot meer afstand van probleem

Question 31

Wat houdt het negeren van het probleem in als coping?

Answer 31

Hierbij wil PT probleem compleet negeren

Question 32

Fysiotherapeutische interventies zijn te verdelen in 2 groepen, welke?

Answer 32

Motorisch & sensorisch

Question 33

Wat zijn motorische FT-interventies bij stress?

Answer 33

- Ontspanningsoefeningen - Spierdetonisatie - Rational Emotive Behaviour therapy: probeert PT zover te krijgen dat hij overmatig negatieve evauatie leert af te zwakken - Neuro Linguistisch Programmeren - Cognitieve gedragstherapie

Question 34

Wat zijn sensoriche FT-interventies bij stress?

Answer 34

- Advies | - Mindfulness Based Stress Reduction