10- Endringsmekanismer humanistisk/eksistensiell terapitradisjon, kognitiv atferdsorientert terapitradisjon Flashcards
(20 cards)
Hva er første bølge i kognitiv atferdsterapi?
Første bølge er atferdsterapi, som tar utgangspunkt i at all atferd påvirkes av ytre stimuli gjennom klassisk og operant betinging. Terapien fokuserte på å korrigere atferd gjennom forsterkning.
Hva var hovedfokuset i første bølge av kognitiv atferdsterapi?
Første bølge fokuserte på atferd og læring gjennom klassisk og operant betinging, og terapeuten la til rette for positiv og negativ forsterkning.
Hvordan kan første bølge illustreres med et eksempel?
Et eksempel kan være en person med fobi som gradvis lærer å overkomme frykten ved eksponering for den fobiske stimulusen.
Hva er andre bølge i kognitiv atferdsterapi?
Andre bølge, utviklet av Aaron Beck og Albert Ellis, fokuserte på hvordan uhensiktsmessige og dysfunksjonelle tanker forårsaker psykiske problemer. Målet var å identifisere og endre disse tankene.
Hva er ABC-modellen i kognitiv atferdsterapi?
ABC-modellen undersøker forholdet mellom en aktiverende hendelse (A), tolkningen av hendelsen (B), og konsekvensene (C). Målet er å endre negative tankemønstre for å påvirke følelser og atferd.
Hva er noen sentrale teknikker i andre bølge av CBT?
Sentrale teknikker i andre bølge inkluderer kartlegging av dysfunksjonelle skjemaer, eksponeringsøvelser og responsprevensjon.
Hva er tredje bølge i kognitiv atferdsterapi?
Tredje bølge av CBT, som inkluderer terapier som ACT, DBT og MBCT, fokuserer på å endre relasjonen til tankene og følelsene, ikke tankene i seg selv.
Hva er målet med terapier i tredje bølge?
Målet med tredje bølge-terapier er å øke psykologisk fleksibilitet ved å akseptere tanker og følelser, og handle i tråd med sine verdier.
Hva er et eksempel på en terapi fra tredje bølge?
Eksempler på terapier fra tredje bølge er ACT (Acceptance and Commitment Therapy), DBT (dialektisk atferdsterapi) og MBCT (Mindfulnessbasert kognitiv terapi).
Hva er forskjellen mellom første og andre bølge i CBT?
Første bølge fokuserte på atferd og læring gjennom forsterkning, mens andre bølge fokuserte på å endre dysfunksjonelle tanker for å endre følelser og atferd.
Hva er forskjellen mellom andre og tredje bølge i CBT?
Andre bølge fokuserer på å endre dysfunksjonelle tanker, mens tredje bølge fokuserer på å endre relasjonen til tankene og følelsene.
Hva er problemforståelse i første bølge av CBT?
I første bølge sees psykiske problemer som et resultat av uhensiktsmessig lært atferd som kan korrigeres gjennom klassisk og operant betinging.
Hva er problemforståelse i andre bølge av CBT?
I andre bølge oppstår psykiske problemer som et resultat av uhensiktsmessige og dysfunksjonelle tanker, som kan endres ved å identifisere og erstatte dem.
Hva er problemforståelse i tredje bølge av CBT?
I tredje bølge oppstår psykiske problemer på grunn av våre reaksjoner på symptomene, ikke symptomene i seg selv. Målet er å forandre relasjonen til tankene.
Hva er endringsmekanismene i første bølge(Atferdsterapi) av CBT?
Endringsmekanismen i første bølge er korrigering av atferd gjennom klassisk og operant betinging, for eksempel gjennom eksponering og forsterkning.
Hva er endringsmekanismene i andre bølge(Kognitiv terapi) av CBT?
Endringsmekanismene i andre bølge innebærer å identifisere og erstatte negative tankemønstre ved hjelp av teknikker som kartlegging av dysfunksjonelle skjemaer og eksponeringsøvelser.
Hva er endringsmekanismene i tredje bølge av CBT?
Bedring skjer gjennom å forandre relasjonen til tankene. Aksept, mindfulness og verdibasert handling står ofte sentralt i behandling.
Hvordan kan tredje bølge CBT bidra til psykologisk fleksibilitet?
Tredje bølge CBT øker psykologisk fleksibilitet ved å hjelpe individet til å akseptere sine tanker og følelser, og handle i tråd med sine verdier.
Hva er den grunnleggende antakelsen i tredje bølge CBT?
Den grunnleggende antakelsen i tredje bølge CBT er at psykiske problemer ikke nødvendigvis skyldes tankene, men hvordan vi forholder oss til dem.
Hva er et konkret eksempel på behandling i tredje bølge?
Et konkret eksempel er ACT, som hjelper individet til å akseptere ubehagelige tanker og følelser og forplikte seg til handling i tråd med sine verdier.
