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Obésité > Thème 6 : Nouveau paradigme sur le poids > Flashcards

Thème 6 : Nouveau paradigme sur le poids Flashcards

1
Q

Qu’est-ce qu’un paradigme ?

A

C’est un courant de pensée dans un domaine.

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Q

Quel est le paradigme traditionnel sur le poids ?

A

La gestion du poids doit absolument passer par la perte de poids.

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3
Q

Quels sont les différents noms utilisés pour parler du nouveau paradigme ?

A

– Approche non centrée sur le poids
– Approche « Health at every size »
– Approche centrée sur les habitudes de vie (incluant relation saine avec le corps et l’alimentation)

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4
Q

Le nouveau paradigme repose sur 2 concepts. Quels sont-ils ?

A
  1. L’acceptation de soi
  2. Arrêt des diètes
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5
Q

Comment le nouveau paradigme définit l’Acceptation de soi ?

A

Connaissance de soi, de ses forces et faiblesses, afin de développer l’estime de soi et la motivation nécessaires à l’amélioration de sa santé.

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6
Q

Comment le nouveau paradigme définit l’Arrêt des diètes ?

A

Permet de se recentrer sur l’écoute des signaux corporels de faim et de satiété, tout en misant sur le plaisir de manger et de bouger.
Rejeter les règles externes et écouter nos règles internes.

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7
Q

Quelles sont les origines du nouveau paradigme ? (5)

A
  • Évolution du RÔLE des femmes dans la société
  • Vision FÉMINISTE de la problématique du poids
  • Réflexion sur les STANDARDS de beauté et de minceur
  • Approches traditionnelles de perte de poids = PAS DE SUCCÈS
  • Surplus de poids n’est PAS toujours une MENACE pour la SANTÉ
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8
Q

Quelles sont les différences entre le paradigme traditionnel et le nouveau paradigme ?

A

La place que prend le poids comme cible d’intervention, facteur de motivation, indicateur de succès dans les approches traditionnelles est remplacée par des éléments en lien avec la santé globale, les besoins de la personne, ses désirs, etc.

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9
Q

Quels sont les buts DES paradigmes ?

A

Traditionnel : perte de poids
Nouveau : santé globale (physique et mentale)

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10
Q

Comment LES paradigmes mesurent le progrès ?

A

Traditionnel : perte de poids (poids sur la balance)
Nouveau : Amélioration graduelle des habitudes de vie et du bien-être

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11
Q

Comment LES paradigmes approchent l’Acceptation de soi ?

A

Traditionnel : Dépend de la perte de poids (s’accepter si perte de poids)
Nouveau : Devient la clé du changement. À l’origine d’un processus d’attention envers soi-même.

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12
Q

Quels sont les 2 approches inspirées du nouveau paradigme ?

A
  1. Alimentation intuitive
  2. Approche du groupe ÉquiLibre
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13
Q

Quelle est la définition de l’alimentation intuitive ?

A

Cette approche cible les signaux physiologiques internes de faim et de rassasiement pour réguler la prise alimentaire, considère les émotions associées à l’acte alimentaire et vise une régulation du poids corporel à long terme. Reconnaître les raisons qui nous poussent à manger.

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14
Q

Quels sont les 10 principes de l’alimentation intuitive ?

A
  1. Rejeter la culture des diètes
  2. Faire la paix avec les aliments
  3. Cesser de catégoriser les aliments (bons vs. mauvais)
  4. Découvrir le plaisir de manger
  5. Honorer sa santé et ses papilles gustatives
  6. Honorer sa faim
  7. Écouter ses sensations de rassasiement pour savoir quand cesser de manger
  8. Vivre ses émotions avec bienveillance et sans nécessairement utiliser la nourriture
  9. Découvrir le plaisir d’être physiquement actif
  10. Respecter son corps
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15
Q

Vrai ou Faux. L’approche du groupe ÉquiLibre a beaucoup de similitudes avec les principes de l’alimentation intuitive.

A

Vrai.

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16
Q

Comment le groupe ÉquiLibre s’appelait à l’origine ?

A

Choisir de maigrir ?

17
Q

Quels sont les éléments centraux de l’approche ÉquiLibre

A

– Accent sur la santé + vie pleine et harmonieuse
– Multiples dimensions de la problématique de poids sont abordées: biologique, psychologique et socioculturelle
– Amélioration des habitudes de vie

18
Q

Quels sont les buts de l’approche ÉquiLibre ?

A

– Remise en question du choix de maigrir à tout prix - PRISE DE DÉCISION ÉCLAIRÉE
– Prise en charge du problème par les personnes elles-mêmes - PLAN D ’ACTION

19
Q

Quels thèmes (6) abordent le groupe ÉquiLibre ?

A

– Écoute de son corps
– L’influence des autres
– Habitudes et comportements alimentaires
– Activité physique à Mode de vie actif
– L’image corporelle
– Développer un esprit critique face aux diètes

20
Q

Quels sont les 3 types d’outils d’interventions pour les approches du nouveau paradigme ?

A
  1. Sensibilisation aux différents facteurs qui peuvent influencer la prise alimentaire
  2. Travail sur les signaux de faim et de satiété
  3. Autres outils
21
Q

Quelles sont les caractéristiques de l’outil Sensibilisation aux différents facteurs qui peuvent influencer la prise alimentaire ?

A

– Transmettre information sur les FACTEURS BIOLOGIQUES qui peuvent influencer la prise alimentaire (ex.: neurotransmetteurs, neuropeptides, ghréline, leptine, etc.)
– Information sur le FONCTIONNEMENT du système digestif, utilisation, mise en réserve des substrats énergétiques.
– Transmettre information/discussion sur les FACTEURS PSYCHO-SOCIAUX qui influencent la prise alimentaire

22
Q

Quelles sont les caractéristiques de l’outil Travail sur les signaux de faim et de satiété

A
  • Écouter et répondre à ses signaux : manger quand on a faim
  • Peut être un défi de reconnaître ses signaux
23
Q

Quelles sont les stratégies possibles de l’outil Travail sur les signaux de faim et de satiété ?

A

– Journal alimentaire où l’on note niveaux de faim et satiété et confort (ou inconfort) associé.
– Expérience à faire avant, pendant et après le repas
– Distinguer les types de faim

24
Q

Vrai ou faux. Plusieurs études se sont intéressées à l’amélioration de la reconnaissance des signaux de faim et de satiété.

A

Faux. Très peu d’étude se sont intéressées.

25
Q

Comment se nomme l’indice pour mesurer la “précision” des signaux ?

A

Indice de compensation

26
Q

Vrai ou faux. La pratique de l’activité physique a un impact sur la reconnaissance des signaux de faim et de satiété.

A

Vrai. Impact documenté

27
Q

Quels sont les autres outils d’intervention (6) ?

A

– Exploration sensorielle avec certains aliments
– Découverte de nouveaux aliments
– Activités sur l’image corporelle (réflexion sur la diversité corporelle, la fonctionnalité du corps, les diktats de la mode, réseaux sociaux, etc.)
– Réflexion sur le potentiel d’amaigrissement
– Balance décisionnel par rapport à une démarche de perte de poids
– Expérimentation de différentes activités physique pour identifier celles qu’on aime

28
Q

Quels sont les effets des approches qui s’inspirent du nouveau paradigme ?

A

Obésité (11 decks)

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