cours 6 (71-140)

Question 1

Vrai ou Faux. Il est possible de mesurer la puissance musculaire sur ergocycle?

Answer 1

Vrai

Question 2

Quel saut est le plus utilisé?

Answer 2

La plus utilisée présentement est le saut vertical avec ou sans contre-mouvement

Question 3

Quels sont les outils pour mesurés le saut vertical?

Answer 3

tableau gradué, marque au mur
Avoir un puissance en watt (avec un planche qui mesure la force (plate-forme de force))
Vertec (plaquettes)
cellules photoélectrique (donne la hauteur du saut)
Encodeur linéaire
Ruban attaché à la taille du participant
Applications mobile(my jump 2)

Question 4

De combien de % est-ce que le contre-mouvemement permet d’améliorer la performance?

Answer 4

10-23%

Question 5

Vrai ou Faux. Pour le saut vertical il faut faire faire un échauffement spécifique et quand même long

Answer 5

Vrai

Question 6

Quel élément est important lors de l’atterrissage avec l’utilisation des cellules photovoltaïques?

Answer 6

atterrir les jambes droite

Question 7

Quel est l’option la plus sécuritaire lors du lancer?

Answer 7

lancer poitrine à deux mains

Question 8

Vrai ou Faux. On peut mesurer la puissance en mesurant des exercices de musculation

Answer 8

Vrai

Question 9

Quel est la test sur vélo le plus connu?

Answer 9

test Wingate (30secondes)

Question 10

Quel type de résultat le test de wingate peut nous donner?

Answer 10

Puissance max
Puissance lactique (puissance moyenne sur 30sec)
indice de fatigue

Question 10

Diapo 107

Question 10

Pour le back squat qu’est-ce qu’on travail plus? entre la force et la vitesse?

Answer 10

La force

Question 11

Pour le jump squat qu’est-ce qu’on travail plus? entre la force et la vitesse?

Answer 11

vitesse

Question 12

Généralement en haltérophilie, qu’est-ce qu’on travail plus entre la force et la vitesse?

Answer 12

élevé pour les deux

Question 13

Quel devrait être les caractéristiques de l’entrainement en Puissance-force

Answer 13

La force sera plus grande que la vitesse (80-100%) 1-5 reps

Question 14

Comment peut-on trouver les charges a utilisé pour l’amélioration de la puissance maximale?

Answer 14

Déterminés par la courbe force-vitesse ou
selon les modèles théoriques des exercices
(1-5 reps

Question 15

est-ce que la pliométrie est de la P musculaire

Answer 15

Oui

Question 16

Est-ce que la puissance est automatiquement de la pliométrie

Answer 16

non

Question 17

Vrai ou Faux. Faire un entrainement en pliométrie pour un marathonien peut être pertinent

Answer 17

VRAI

Question 18

Vrai ou Faux. La charge optimale est la charge qui génère la P max? et ainsi il s’agit d’un stimulus efficace pour améliorer la P max

Answer 18

Vrai, mais selon plusieurs études aussi pertienent de travailler en musxtes ou avec charge lourde

Question 19

Quel est l’intention de tempo/vitesse lorsqu’on travaille en pliométrie?

Answer 19

explosive (x)

Question 20

Dans quel cadre peut-on utiliser un entrainement de puissance force

Answer 20

pour une préparation physique de sport en force et en puissance, comme le football

Question 21

Qu’est-ce qui est important de travailler en puissance-force avant, pour éviter les blessures?

Answer 21

Le travail techinique

Question 22

Dans un entrainement en puissance vitesse, quels sont les modalités?

Answer 22

vitesse explosive
charge - de 50%
3-12 reps

Question 23

En bas de combien temps de repos travaille-t-on en endurance pour les exercices en puissance?

Answer 23

moins de 3 min

Question 24

EN combien de temps récupère-t-on d’un entrainement en puissance?

Answer 24

48-72h

Question 25

Quel est la phase clé de la performance de la pliométrie?

Answer 25

^phase d’amortissement (plu il est court mieux cela est)

Question 26

Qu’est-ce que les entrainements en pliométrie semble augmenter?

Answer 26

les saut vertical
la force
les perfo de saut horizontale
la flexibilité
l’agilité et la vitesse