A, B, C, D, E, F, G

Question 1

A?

Answer 1

Affirmationer - En affirmation är ett positivt påstående som man upprepar för sig själv för att stärka sitt självförtroende eller sin motivation.

Question 2

B?

Answer 2

Belöning - Belöningar är något positivt man får efter att ha uppnått ett mål eller gjort en bra insats. I mental träning kan det vara något så enkelt som att ge sig en paus eller att belöna sina framsteg med god mat.

Question 3

C?

Answer 3

Coping - strategier för hur man hanterar stressiga situationer

Question 4

D?

Answer 4

Delmål - mindre, uppnåeliga steg som man tar för att kunna nå det större målet

Question 5

E?

Answer 5

Endorfiner - Kroppens egna smärtlindrande kemikalier ”Må-bra-hormoner”. Frigörs vid fysisk aktivitet eller när man skrattar. Ger en känsla av välmående och minskar stress.

Question 6

F?

Answer 6

Förändrat medvetandetillstånd - Ett tillstånd man kommer i när man är avslappnad, t.ex. vid meditation eller djup avslappning. Strävar man efter att nå detta kan man bättre hantera stress, förbättra koncentration och öka kreativiteten.

Question 7

G?

Answer 7

Gym - Neuroplasticitet innebär hjärnans förmåga att omforma och skapa nya nervkopplingar genom övning och erfarenhet.
I mental träning utnyttjar man denna förmåga genom att upprepa positiva tankemönster (optimism), visualiseringar och fokusövningar.