APP 6 Flashcards
Vrai ou faux ? Les aliments de haute valeur nutritive sont les fondements de la saine alimentation.
Vrai, j’espère
Vrai ou faux ? Les aliments protéines d’origine animale devraient être consommés plus souvent que les aliments d’origine végétale
Faux, c’est l’inverse
Quel type de lipides devaient être priorités dans une alimentation Sant ?
Lipides insaturés
Que devrait être la boisson de premier choix ?
Eau
Quels sont es deux composants majeures de la dépense énergétique ?
Dépense énergétique au repos
Activité physique
Quels devraient être les apports énergétiques quotidiens des hommes ?
2600 calories par j our
Quels devraient être les apports énergétiques quotidiens des femmes ?
1900 calories
Quel devrait être l’apport en protéine quotidien ?
0,8 g / kg de masse corporelle
Les lipides devraient composer quel pourcentage de l’apport énergétique total quotidien ?
20-35%
Les glucides devraient être composer quel pourcentage de l’apport énergétique total ?
45-65%
Quelles sont les trois vitamines qui. ne sont pas élaborées par l’organisme ?
Vitamine D, vitamine B, vitamine K
Quels sont les sept minéraux que l’organisme a besoin quotidiennement ?
Calcium
Phosphore
Potassium
Soufre
Sodium
Chlore
Magnésium
Combien de grammes de fibres sont nécessaires quotidiennement ?
25-38g
Vrai ou faux ? La pro-vitamine A est retrouvée dans les produits laitiers
Faux, c’est la vitamine A
Quelles sont les trois grandes fonctions de la vitamine A ?
Formation pigments visuels, reproduction, croissance cellulaire
quelle est la grande fonction de la vitamine D ?
Immuno-modulatrices
Quel est la grande fonction de la vitamine E ?
Protection anti oxidative des membranes des globules rouges
Quelle est la grande fonction de la vitamine K ?
Coagulation
Quelles sont les deux fonctions de la vitamine B 1 ?
Synthèse d’ATP, métabolisme carbocydrates
Vrai ou faux ? La vitamine B12 est synthétisée par les bactéries intestinales
Vrai
Quelles sont les deux fonctions de la vitamine B12 ?
bêta-oxydation des acides gras, synthèse de méthionine
La vitamine B9 contribue à la synthèse de quelle base ?
thymidine
Quelles sont les trois fonctions de la vitamine C ?
Antioxydants, synthèse collagène. absorption fer
Quelles sont les cinq fonctions du calcium ?
Solidité os
Contraction musculaire
Fonction d’enzymes
Formation caillot
Rythme cardiaque