Autoconocimiento

Question 1

¿Qué son?

Answer 1

Capacidades que ayudan a las personas a enfrentar y manejar las demandas y desafíos de la vida diaria de manera efectiva.

Question 2

Según la OMS, ¿Cómo se clasifican las habilidades para la vida?

Answer 2

Cognitivas: autoconocimiento, pensamiento creativo, pensamiento crítico y toma de decisiones.

Emocionales: gestión de sentimientos y emociones, empatía y manejo de tensión y estrés.

Sociales: relaciones interpersonales, comunicación asertiva y solución de problemas y conflictos.

1993

Question 3

¿Qué es la salud mental?

Answer 3

OMS: Estado de bienestar que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.

Question 4

¿Por qué es importante la salud mental?

Answer 4

Bienestar emocional
Relaciones interpersonales
Funcionamiento cognitivo
Resiliencia
Funcionamiento diario
Prevención de enfermedades
Economía y productividad
Prevención de sustancias
Desarrollo y potencial
Calidad de vida

Question 5

¿Qué es el autoconocimiento?

Answer 5

Es la capacidad de reconocerse a sí mismo, saber cuales son nuestras fortalezas, debilidades, emociones, deseos y motivaciones.
Progresivo.
Puede cambiar.

Question 6

¿Cuáles son las fases del autoconocimiento?

Answer 6

Autopercepción: Capacidad de percibirnos a nosotros mismos como individuos.

Autoobservación: Reconocimiento de clnductas, actitudes y circunstancias que lo rodean.

Memoria autobiográfica: Construcción de la propia historia personal.

Autoestima: Valoración que siente hacia sí mismo.

Autoaceptación: Capacidad de aceptarse como es.

Question 7

¿Cuál es el proceso de toma de decisiones?

Answer 7

1. Describir el problema o el objetivo al qué se quiere llegar.
2. Analizar el problema o la decisión a tomar.
3. Generar alternativas.
4. Selección de la alternativa qué finalmente llevaremos a cabo.
5. Pasar de la decisión a la acción.
6. Valorar las consecuencias del éxito y de la decisión adoptada.

Question 8

¿Qué otros procesos se ven implicados en la toma de decisiones?

Answer 8

1. Observación
2. Comparación
3. Codificación
4. Organización
5. Clasificación
6. Evaluación
7. Retroalimentación

Question 9

¿Cuáles son los 10 principios para decidir con eficacia?

Answer 9

1. Preocúpate por decidir más que por acertar.
2. Identifica tus objetivos.
3. Plantea tus problemas de forma realista.
4. No te autoengañes, es muy fácil hacerlo.
5. Atiende solo a la información relevante.
6. Reconoce la incertidumbre y gestiónala.
7. Se creativo y genera alternativas.
8. Ten en cuenta que tus decisiones tienen consecuencias.
9. Lo que decidas ponlo en práctica.
10. Se consciente de que no todo es racionalidad.

Question 10

¿Qué es el efecto Barnum o Forer?

Answer 10

Tratamos las descripciones vagas y generales sobre nosotros como si fueran descripciones específicas y detalladas.

Question 11

¿Cuáles son los 15 errores mentales qué nos hacen tomar malas decisiones?

Answer 11

1. Inclinación a la negatividad.
2. Sesgo del estatus Quo.
3. Efacto Dunning-Kruger.
4. La profecía autocumplida.
5. Efecto anclaje.
6. Coste irrecuperable.
7. Sesgo de confirmación.
8. Ilusión de serie.
9. Efecto Barnum o Forer.
10. Heurística de disponibilidad.
11. Observación selectiva.
12. Sesgo de auto justificación.
13. Sesgo de retrospectiva.
14. Pasado color de rosa.
15. Ilusión del control.