Coping und Resilienz Flashcards

Question

Wie verhalten sich „Blunters“?

Answer 1

Bei einem Problem, tun Blunters nichts. Sie warten bis es zu Ende ist und versuchen sich auf etwas anderes zu konzentrieren und lenken sich ab

Answer 2

- Das Konzept der Emotionsregulation stellt eine Erweiterung des „emotionsfokussiertem“ Coping dar. - Das Unterdrücken von Gefühlen („Repressor“) kostet Energie und kann zu somatischen Symptome (Bauchschmerzen, Krebs, ...) führen

Answer 3

Bewältigungsformen / Effizienz für Problemlösung/ Effizienz für Belastungsreduktion (max 27, min 1) ``` - Unterstützung suchen / 26 / 25 Vernünftig-rationales Handeln / 25 / 21 Ausdruck von Gefühlen / 23 / 22 Positives Denken / 16 / 18 Vermeidung / 18 / 10 Wunschdenken / 3 / 4 ```

Answer 4

Eigene Gefühle regulieren = „emotionale Intelligenz“ - Emotionale Intelligenz wurde von Salovey & Mayer postuliert als Fähigkeit, Emotionen zu erkennen, zu regulieren und zu nützen. - Es gibt eine enorme individuelle Bandbreite auf Gefühle zu reagieren, die Dauer einer Emotion zu begrenzen und das durch das Gefühl ausgelöste Verhalten (Reaktion) zu beeinflussen

Answer 5

1) Reappraisal / Neu Bewertung - -> positiver auswirkt, kann stärker Gefühle modifizieren, auch Vorteile im Sozialen 2) Suppression / Unterdrückung - -> Kann effizient eingesetzt werden, aber es kostet Energie und funktioniert nicht optimal

Answer 6

* Situationsauswahl (Ich kann entweder Situation A oder B vorziehen, um mein Problem zu lösen und somit meine Emotionen zu regulieren) * Situationsmodifikation * Aufmerksamkeitsausrichtung (Ich kann mich kognitiv auf etwas anderes konzentrieren, um dieser schlechten Situation meine Aufmerksamkeit zu schenken, um die Emotionen zu vermeiden) * Kognitionsveränderung * Reaktionsmodifikation (Anstatt zu schreien oder werfen etc, kann ich vielleicht nach draussen gehen um meine Reaktion zu ändern)

Answer 7

A) Alexithymie = reduzierte Fähigkeit, eigene Emotionen wahrzunehmen oder auszudrücken. Weiter reduzierte imaginative Fähigkeit, konkreter, realitätsbezogener Denkstil. B) Negative Affektivität = Mass dafür, dass eine Person bevorzugt negative Affekte erlebt und ausdrückt. C) Ärger und Feindseligkeit: erhöht die Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt zu erleiden, besonders erhöht, wenn Ärger inadäquat ausgedrückt wird.

Answer 8

Eine feindselige Haltung gegen Mitmenschen führt zu einem höheren Herzinfarktrisiko als Fettleibigkeit, Rauchen oder hohe Blutfettwerte. Jener Stress, den sich die Betroffenen durch permanente Antipathie selbst zufügen, könnte etwa zu schädlichen hormonellen Reaktionen oder zu Herzrhythmusstörungen führen

Answer 9

Zeigt, dass Wohlbefinden eine relative stabile Geschichte ist (neue Elemente zb Millionär werden, ändert nicht viel, nach 3-4 Wochen ist man wieder gleich) Bsp.: Berichteten Lebensereignisse lösten nur kurzfristige Effekte aus – nach wenigen Wochen oder Monaten verloren sich diese. Schulz und Decker (1985): Die Autoren untersuchten 100 Personen, die im Durchschnitt 20 Jahre lang querschnittgelähmt waren. Ergebnis: Keine wesentliche Beeinträchtigung des Wohlbefindens.

Answer 10

Diese Theorie sagt voraus, dass kritische Lebensereignisse dazu führen, dass sowohl positive wie auch negative Folgen wahrscheinlicher werden. Kritische Lebensereignisse können demnach zu einer Erhöhung der Prävalenzraten von psychischen Symptomen wie auch zu einer verstärkten lebensbejahenden Einstellung führen. In drei Studien untersuchten die Autoren die Frage, ob und in welchem Ausmass Personen in der aktuellen Auseinandersetzung mit einer Krise aus früheren Situationen profitierten. Die Ergebnisse deuten darauf, dass viele Personen frühere kritische Situationen als Ressource betrachteten, respektive daraus gelernt haben.

Answer 11

- Initial personal and social resources --> improved functioning during the year ODER - Initial personal and social resources -->Subsequent percent of approach coping --> improved functioning during the year

Answer 12

=Einflussreiches Konzept in der Gesundheitspsychologie! Auf dem Gesundheits-Krankheits-Kontinuum ist das Kohärenzgefühl eine Hauptdeterminante: Sowohl für die Position auf dem Kontinuum als auch für die Richtung, in die man sich bewegt. Laut Antonovsky besteht das Kohärenzgefühl aus drei Komponenten: Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Bedeutsamkeit. (= Ich kann etwas tun, was ich sehe/erlebe/mache macht Sinn--> sense of coherence; Kritik: Gegenteil von Depression : Leben/ Handlung is sinnlos.)

Answer 13

A) Toughness : „...when we are exposed to a sequence of challenges and stressors that are manageable, we learn gradually to become better able to cope with such events. The „toughness’’ concept relates to analogous processes at the physiological level.’’ Wie wird man tough? (1) Early Experience: grössere Nebennieren (2) Passives Toughening: sich der Kälte, Schock aussetzen; Antidepressiva (3) Aktives Toughening: Aerobic-Training, in kaltem Wasser schwimmen B) Hardiness: Psychologische Vitalität und gesteigertes Leistungsempfinden

Answer 14

- Unter Compliance versteht man das „Befolgen“ therapeutischer Anweisungen, ergo Therapiemitarbeit. Der Begriff „Compliance“ entspricht dem traditionellen Arzt-Patient Rollenverständnis insofern, als dass Patienten eine passive Haltung einnehmen. Mangelnde Compliance wurde deshalb bisher meist unter dem Aspekt der Patientenproblematik betrachtet. Non-Compliance kann aber auch als mangelnde Umsetzung eines therapeutischen Konzeptes gesehen werden.

Coping und Resilienz Flashcards

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