Core Business

Question 1

Anatomische kennis is essentieel voor?

Answer 1

Begrijpen wat bewegen is
Bewegingen analyseren
Om aanpassingen te kunnen maken
Voor cues
Voor trainingsprogramma
Periodiseren

Question 2

Milo focust in leren denken in bewegen om 3 redenen…

Answer 2

Observeren
oefening selectie
Programmeren

Question 3

Wat is beweging?

Answer 3

Een lichamelijke activiteit waarbij het lichaam zich in een bepaalde tijd verplaatst van punt A naar punt B.

Question 4

Welke 2 soorten spiercontractie zijn er?

Answer 4

Statische contractie (isometrisch)
Dynamische contractie

Question 5

Welke 2 soorten dynamische contractie zijn er?

Answer 5

Concentrische contractie (spoer verkort)
Excentrische contractie (spier verlengt)

Question 6

Welke 4 soorten energie spelen een rol bij bewegen?

Answer 6

Kinetische energie
Potentiele energie
Chemische energie
Mechanische energie

Question 7

Kinetische energie

Answer 7

energie die een lichaam of voorwerp in zich heeft tijdens beweging

Question 8

Potentiële energie

Answer 8

energie door gewicht, plaatsing of elastische spanning en tot uiting kan komen door het los te laten.

Question 9

Chemische energie

Answer 9

Kracht die onze musculaire skeletstructuur levert

Question 10

Mechanische energie

Answer 10

optelsom kinetische en potentiële energie. Kinetische energie komt bijna nooit alleen voor

Question 11

Wat is een kinetische keten?

Answer 11

Een aantal gewrichten en spieren dat samenwerkt om een motorische taak uit te voeren.

Question 12

Kinetische keten wordt ook wel een chain genoemd. Welke 2 chains zijn er

Answer 12

Posterior chain
Anterior chain

Question 13

Posterior chain

Answer 13

Spiergroepen aan de achterzijde van het lichaam

Question 14

Anterior chain

Answer 14

Spiergroepen aan de achterkant van het lichaam

Question 15

Welke 2 soorten kinetische ketens zijn er

Answer 15

Open en gesloten kinetische keten

Question 16

Kenmerken open kinetische keten?

Answer 16

Proximale segment van het dominante gewricht gefixeerd, deze beweeg niet.
Distale segment kan vrij bewegen.
Isolatie spieren

Question 17

Kenmerken gesloten kinetische keten?

Answer 17

Proximale en distale segmenten van de dominante gewrichten belemmerd in het vrij bewegen. Vraag naar stabilisatie stuk groter.
Meerdere spiergroepen

Question 18

Bar path

Answer 18

De weg die je met de stang aflegt

Question 19

Proximaal

Answer 19

Dicht bij het lichaam

Question 20

Distaal

Answer 20

Van het lichaam af

Question 21

Superior

Answer 21

Boven of hoger

Question 22

Inferior

Answer 22

Onder of lager

Question 23

Flexie

Answer 23

Buigen of bollen

Question 24

Extensie

Answer 24

Strekken of hollen

Question 25

Lateraal

Answer 25

Buitenste of naar buiten

Question 26

Mediaal

Answer 26

Middelste of naar binnen

Question 27

Waaruit bestaan de spieren van de core?

Answer 27

Buikspieren Rugspieren Bekkenbodemspieren Heupstrekkers Heupbuigers

Question 28

Waaruit bestaat de wervelkolom?

Answer 28

Cervicaal (nekwervel) Thoracaal (borstwervel) Lumbaal (lendenwervel) Sacraal (heiligbeen) Coccygeaal (staartbeen)

Question 29

Hyperlordose

Answer 29

Te hole onderrug

Question 30

Hyperkyfose

Answer 30

Te bolle bovenrug

Question 31

Scoliose

Answer 31

Draaiing in de wervelkolom, wervels zijdelingse kromming.

Question 32

Thoracolumbar fascia

Answer 32

Bindweefsel verbindingsstuk tussen je armen en benen.

Question 33

Fascia

Answer 33

Bindweefsel

Question 34

Uit welke lagen bestaat fascia?

Answer 34

Anterior laag Posterior laag Mediale laag

Question 35

Rectus abdominus

Answer 35

Flexie van de romp (voorkant)

Question 36

Interne obliques

Answer 36

Laterale flexie en ipsilaterale rotatie. Zijkant romp

Question 37

Externe obliques

Answer 37

Lateraal flexie en contra-laterale rotatie. Zijkant romp

Question 38

Transversus abdominus

Answer 38

Rotatie, flexie en lateraal flexie

Question 39

Diafragma

Answer 39

Middenrif Spant aan om intrathoracale ruimte te vergroten tijdens Inademen. Duwt ingewanden naar beneden

Question 40

Bekkenbodem

Answer 40

Combinatie van verschillende spieren die de organen onder in de buik beschermen

Question 41

Psoas major

Answer 41

grote lendenspier[3] is een spier die zich diep in het lichaam bevindt tussen de bovenkant van het dijbeen en de onderzijde van de wervelkolom. Flexie van de heup. Anteflexie van het been Externe rotatie als het been los hangt Extensie en lateraal flexie van de onderrug als been gefixeerd is.

Question 42

Erector spinae

Answer 42

Langs de wervelkolom tot je schedel. Extensie, rotatie, lateraal flexie wervelkolom