cours 1 Flashcards
comment definir les exercices thérapeutiques
Ø Combinaison de mouvements physiques, de postures
ou d’activités exécutées dans l’objectif de :
* Diminuer les douleurs (inflammation)
* Restaurer ou améliorer les fonctions
musculaires/physiques.
* Prévenir ou réduire les facteurs de risque liés à la santé.
* Optimiser l’état de santé général, la forme physique ou
la sensation de bien-être.
comment s’applique les exercices thérapeutiques
Ø Par l’administration d’exercices utilisant à la fois des
techniques et des procédures standardisées pour
faciliter le rétablissement, la fonction et/ou la
performance que ce soit :
* Pré ou post-blessure
* Pré ou post-chirurgie
* Ainsi que pour les maladies en général
* Les problèmes reliés au système musculo-squelettique.
Pourquoi utiliser les exercices comme
thérapie ?
Ø Les exercices (étirement, renforcement musculaire)
sont réalisés dans le but de normaliser la situation
d’une articulation ou d’un ensemble d’articulations
(rachis), d’un muscle ou d’un groupe musculaire,
des chaines myofasciales.
Ø Des exercices spécifiques aident à la stabilisation et
à la réadaptation de la région du corps qui a été
blessée ou qui se détériore (arthrose, arthrite, etc.).
Exemples de types d’exercice
thérapeutique
Ø Marche.
Ø Rééducation neuromusculaire.
Ø Stabilisation posturale.
Ø Exercices respiratoires (MPOC).
Ø Exercices de relaxation.
Ø Amplitude de mouvement et flexibilité.
Ø Exercice de force, puissance et endurance de force.
Ø Exercice de coordination.
Ø Entrainement de l’équilibre.
Ø Entrainement de l’agilité.
Ø Conditionnement ou reconditionnement aérobie
(exercices cardiorespiratoires).
Ø Exercices de stretching classique
Ø Exercices d’étirements myofasciaux (plus précis)
Ø Entrainement fonctionnel à des taches spécifiques
(exercices fonctionnels).
Matériel utilisé en exercices
thérapeutique (outils)
Ø Ballon suisse.
Ø Élastiques.
Ø Poids.
Ø Poids du corps.
Ø Planches de
proprioception.
Ø Manche à balai.
Ø Machines.
Ø TRX
Matériel utilisé en exercices
thérapeutique (outils) plus couteux
- Redcord
- Cybex
- Biodex
V ou F
L’exercice thérapeutique est une des composantes
(non négligeable) de la réadaptation suite à une
blessure (Par Ex. : Musculo-squelettique) ou de
problèmes de santé particuliers (comme, par ex. :
MPOC).
Vrai
Pour certaines conditions,
questce que possiblement la composante la plus importante
l’exercice thérapeutique
quels sont les Ø Limitations musculo-squelettiques :
Ø Faiblesse musculaire/diminution de l’endurance de force.
musculaire.
Ø Amplitude de mouvement limitée à cause de :
* Restriction de la capsule articulaire.
* Restriction des tissus conjonctifs périarticulaires.
* Diminution de la longueur des muscles.
Ø Hyper laxité articulaire.
Ø Mauvaise posture.
Ø Adhérences.
Ø Perturbation du glissement entre les couches de fascias.
quels sont les Limitations neuromusculaires :
Ø Douleur.
Ø Détérioration de l’équilibre, de la stabilité posturale,
ou du contrôle musculaire.
Ø Manque de coordination, mauvaise synchronisation
des mouvements.
Ø Développement moteur retardé.
Ø Tonus anormal (hypotonie, hypertonie, dystonie).
quels sont Les limitations d’activité communes
Ø Atteindre ou saisir quelque chose.
Ø Lever, abaisser ou porter quelque chose.
Ø Pousser ou tirer quelque chose.
Ø Se redresser ou se pencher.
Ø Tourner ou pivoter quelque chose.
Ø Lancer ou attraper quelque chose.
Ø Rouler.
Ø S’accroupir ou s’agenouiller.
Ø Se lever d’une chaise/du sol ou s’assoir sur une
chaise/au sol.
Ø Se mettre au lit ou sortir du lit.
Ø Se déplacer (ramper, marcher, courir) dans différents
milieux.
Ø Monter ou descendre des marches d’escalier.
Ø Sauter ou bondir.
Ø Shooter ou balancer un objet.
Facteurs liés à la survenue des blessures (physiques principals)
- Surentraînement.
- Fatigue.
- Manque de coordination.
Facteurs liés à la survenue des blessures ( psycologiques
§ Stress (rupture de l’attention et tension musculaire accrue)
§ Un niveau élevé de stress s’accompagne parfois d’une
tension musculaire considérable qui nuit à la coordination
et augmente la probabilité des blessures (Nideffer, 1983)
quels sont les causes de blessures
Ø Une mauvaise coordination.
Ø Un manque d’équilibre.
Ø Des contacts violents pendant la pratique d’un
sport.
Ø Une chute.
Des mouvements répétitifs.
Ø Utilisation de charges trop lourdes.
Ø Un échauffement ou une préparation insuffisants.
Ø Un mauvais placement articulaire.
Ø Sur sollicitation (pas de temps de récupération)
Ø L’usure (cartilage articulaire, tendon, ….)
quel est La difficulté en réadaptation
Ø C’est que ça n’est pas un processus systématique.
Ø Différences d’opinions.
Ø Travail d’équipe (Trouver les bons professionnels de
la santé pour optimiser la remise sur pied des
patiens)
