Cours 1 - Jo-Anne Flashcards
(57 cards)
Comment les chercheurs ont déterminés le poids santé ?
Ils ont pris une population
Association entre Indice de masse corporelle et les maladies que les gens peuvent avoir
(pareil pour la circonférence de taille)
Le poids est souvent régit par … et …
L’IMC
La circonférence de taille
Le tour de taille est un …
Indicateur de risque pour la santé associé à un excès de graisses abdominales
C’est quand qu’on peut combiner l’IMC avec le tour de taille ?
Quand la personne à un IMC entre 18,5 et 34,9
Avec, IMC > 35 –> aucune autre information quand au niveau de risque
Si on regarde seulement le tour de taille, à partir de combien ça commence à être problématique pour les hommes et les femmes
H : 102 cm
F : 88 cm
Risque de développer des problèmes de santé “accru”
L’IMC n’est pas une mesure ___ de la masse adipeuse. Il demeure cependant le plus ___ et le plus ___ des indicateurs du risque pour la santé associé à un poids insuffisant et à un excès de poids
Directe
Étudié
Utile
Alors, tour de taille et IMC = assez trash
Quess qui détermine la santé ?
Habitudes de vie
Comment tu fais en tant que Kin pour aider les gens qui ont un grand focus sur leur poids
Tu les dirige tranquillement vers avoir de meilleures habitudes de vie
On utilise les HDV comme marqueur de succès
C’est quoi la santé selon le World Health Organisation
État complet de bien-être physique, mental et social
Et ne consiste PAS seulement une absence de maladie ou d’infirmité
Pourquoi on a dit que L’IMC (entre autre) est trash
Parce que ça parle seulement d’absence ou de présence de maladies
Nous dit rien sur bien-être physique, mental et sociale
C’est quoi l’obésité
Se caractérise par :
Maladie chronique complexe, évolutive et récidivante
Accumulation excessive de graisses corporelles nuisible à la santé
Il existe des gens ___ ___ vivant avec de l’obésité
Métaboliquement sains
Ça veut dire quoi être métaboliquement sain et en situation d’obésité
Pas de trouble métabolique (MPOC, Diabète, etc.)
C’est indépendant du poids
4 phénotypes
Métaboliquement sain et obèse
Métaboliquement sain et poids normal
Métaboliquement malsain et obèse
Métaboliquement malsain et poids normal
*le terme obèse est utilisé par l’éditeur (AKA moi) pour me sauver d’écrire en situation d’obésité à chaque fois, Veuillez porté plainte directement auprès de l’intéressé si ça te dérange (oui stai plus long d’écrire ce paragraphe que de l’écrire 4 fois correctement, garde skuse)
Est-ce que un excès de pois c’est la cause des maladies cardio ?
Non, c’est associatif mais c’est pas la CAUSE
On perd cette association avec les gens métaboliquement sains et obèse
C’est quoi le fitness Johny
Capacité cardiorespiratoire
Vo2 max
C’est quoi qui explique la différence dans le risque de mortalité de toute cause et la mortalité / morbidité par MCV
Différence dans le niveau de condition respiratoire entre les 2
L’être humain est ___ au gain de poids dans l’___ ___
Vulnérable
Environnement actuel
Une OG influence fait une story pis a dit : «_space;yo vous êtes lazy là les gens gros vous avez juste à dépenser plus de calories que tu ingère pis tu vas perdre du poids»
Tu swipe sur sa story en disant :
La balance énergétique n’est pas un + ou -
C’est un assiette de spag qui tient sur un doigt
Ça peut pencher d’un bord comme de l’autre
Et c’est pas 100% sous le contrôle de l’individu
(oui avec ces termes là pcq on reste respectueux, quand même tu croyais quoi)
Peu importe la méthode de perte de poids, il y a
Regain
Amène souvent une grande démotivation
C’est quoi la spirale de l’échec
Perte de poids
Baisse métabolisme
Reprise du poids, mais métabolisme reste souvent le même (alors ton bilan est +++ positif)
Perte confiance
Nouvelle perte de poids
Le poids n’est pas un comportement
Explique ça
Un comportement se contrôle, comme les habitudes de vie
Mais pas le poids
Plus on dit aux gens qu’ils sont gros …
Moins ils pratiquent de l’AP
Effets positifs de l’exercice (p/r au poids)
Augmente la capacité oxydative du tissus adipeux sous-cutané
Augmente l’expression de plusieurs protéines avec un rôle métabolique clé –> canal qui fait entrer glucose dans cellule à l’effort
*Plusieurs de ces adaptations métaboliques apparaissent indépendamment d’un changement significatif de poids
