Cours 10-11 Psychologie positive

Question 1

Reliez chacun des « fondateurs » de la psychologie positive à leur définition du fonctionnement optimal :
William James
Maslow
Carl Rogers
processus d’actualisation permanent lié à un trait de personnalité qui permet à la personne la réalisation de son potentiel
permet à la personne de donner le meilleur d’elle-même, d’être capable d’utiliser ses ressources à leur pleine capacité
évolution de la personne vers plus de flexibilité, vers une vie plus active, plus autonome, permettant plus de créativité, et vers une meilleure acceptation de soi

Answer 1

William James
permet à la personne de donner le meilleur d’elle-même, d’être capable d’utiliser ses ressources à leur pleine capacité
Maslow
processus d’actualisation permanent lié à un trait de personnalité qui permet à la personne la réalisation de son potentiel
Carl Rogers
évolution de la personne vers plus de flexibilité, vers une vie plus active, plus autonome, permettant plus de créativité, et vers une meilleure acceptation de soi

Question 2

Quels sont les 6 critères proposés par **Jahoda* comme indicateurs de la santé mentale positive?

Answer 2

1. Attitudes positives envers soi-même
2. Croissance, développement et actualisation de soi
3. Intégration (équilibre des forces psychiques, unification)
4. Autonomie (autodétermination, indépendance)
5. Une vraie perception de la réalité
6. Maîtrise de l’environnement (adaptation et ajustement)

Question 3

Qu’est-ce que le concept de salutogenèse?

Answer 3

• Antonovsky
• centré sur la santé et non sur la maladie
• cherche les caractéristiques qui protègent la personne contre les agressions de l’environnement et ont des effets bénéfiques sur la santé

Question 4

Quelle est la définition de la psychologie du « bien-être » (psychologie positive) de Seligman?

Answer 4

La valorisation des expériences subjectives : bien-être, contentement et la satisfaction concernant le passé; l’expérience et l’optimisme à propos du futur; le bonheur et le flow vital pour le présent

Question 5

En psychologie positive, la théorie du « Bonheur Authentique » (Authentic Happiness) de Seligman est fondée sur le fait que le bonheur provient de 3 niveaux différents. Quels sont ces niveaux?

Answer 5

• Les émotions positives (plaisir)
• Maximiser les expériences positives, minimiser les expériences douloureuses et obtenir les plaisirs souhaités (composante dite hédoniste)
• L’engagement
• Consiste à s’investir pleinement dans la poursuite d’activités captivantes qui permettent d’atteindre « l’état de flow » et qui sollicitent les forces et les vertues
• Le sens à sa vie
• Mettre à profit ses ressources individuelles au service de la collectivité ou d’une aspiration plus élevée que soi

Question 6

Qu’est-ce que le constructivisme et pourquoi la psychologie positive fait-elle partie de ce courant?

Answer 6

• Courant selon lequel la réalité objective n’est pas atteignable. Elle est construite par nos pensées et influencée par notre vision des choses. Tout est question de perception.
• Souffrances, difficultés et maladies sont bien réelles. Cependant, notre bonheur dépend en grande partie de la perception que l’ont a d’elles

Question 7

Qu’est-ce que le concept d’état de « flow » développé par Csikszentmihalyi?

Answer 7

• Le flow est vécu dans des moments reconnus comme des expériences optimales qui réfèrent à l’état subjectif de se sentir heureux
• La personne doit exercer un contrôle sur l’action, être profondément concentrée et engagée dans l’activité de manière à ce que les sources de distractions disparaissent
• Caractérisé par une perception du temps altérée et une absence des préoccupations habituelles envers soi

Question 8

Qu’est-ce que l’échelle d’orientation vers le bonheur (Orientation to happiness scale) développée par Peterson, Park et Seligman?

Answer 8

• Une « vie heureuse implique qu’elle soit source de plaisir, qu’elle ait du sens et que l’individu se sente engagé »
• questionnaire de 18 items qui mesure ces 3 dimensions (6 items par dimensions)

Question 9

Seligman a développé le modèle PERMA pour mesurer le bonheur d’une façon objective, scientifique. Quelles sont les 5 dimensions de l’acronyme?

Answer 9

P : Émotions positives (Positive emotion) **
E : Engagement **
R : Relations (positives) et liens sociaux
M : Sens (Meaning) **
A : Accomplissement

Question 10

L’étude et la science de la psychologie positive sont basées sur 3 niveaux distincts. Quels sont ces niveaux?

Answer 10

1. Niveau subjectif : consiste moins à être bon et à penser bien, mais plus à se sentir bien (niveau « intra », personnel, à l’intérieur de soi)
2. Niveau individuel : Au dessus, se concentrer sur les différentes caractéristiques d’une vie heureuse ainsi que sur les qualités nécessaires pour être une « bonne » personne
3. Niveau de groupe : Considéré comme le plus grand cercle concentrique, l’accent est mis sur la responsabilité sociale, la tolérance, l’éthique de travail, l’altruisme et une attitude nourricière et attentionnée envers les autres