Cours 10 - Émotions et régulation

Question 1

Quelles sont les causes de la peur et quelle est la fonction de la peur?

Answer 1

Causes: Découle de l’interprétation par la personne d’une situation comme étant dangereuse
Fonction: peur motive la protection, fonctionne comme un signal d’avertissement

Question 2

Quelles sont les situations activatrices de la peur?

Answer 2

Celles ancrées dans l’anticipation d’un dommage physique ou psychologique

Question 3

Vrai ou faux. Seules les caractéristiques réelles d’une situation peuvent être menaçante.

Answer 3

Faux. La perception de ne pas pouvoir faire face à une menace ou à un danger de l’environnement l’est au moins autant.

Question 4

De quoi s’agit-il? N’a pas de menace identifiable et crée un état d’excitation et de tension non dirigées

Answer 4

Anxiété

Question 5

De quoi découle le trouble de stress post-traumatique et en quoi consiste-t-il?

Answer 5

Découle d’une expérience de danger extrême qui suscite une peur intense et qui a des conséquences à courts et longs termes

Question 6

Qu’Est-ce qu’une phobie?

Answer 6

Peur de situations spécifiques, d’événements, des blessures corporelles, des animaux et d’endroits

Question 7

Quelle est la cause de la colère et quelles sont les 2 réponses possibles?

Answer 7

Cause: Présence d’un obstacle empêchant la poursuite d’un but.

• Réponse constructive: clarifier des problèmes relationnels, dynamiser des agendas et inciter la culture à changer pour le meilleur
• Réponse destructive: L’émotion la plus dangereuse car son but est de détruire des barrières dans l’environnement et peut mener à de l’agression

Question 8

Quelle est la fonction de la colère?

Answer 8

Surmonte l’obstacle, apparaît lorsque les gens essaient de garder le contrôle sur quelque chose. Rend les gens plus attentifs aux injustices

Question 9

Quelles est la fonction du dégoût et sa motivation?

Answer 9

Fonction originale: éviter l’ingestion de substances nocives

Motivation: se débarrasser ou de s’éloigner de l’objet contaminé ou pourri

Question 10

Quelle est la cause de la tristesse/détresse et sa fonction?

Answer 10

Cause: perte, séparation ou échec significatifs
Fonction: restaurer l’environnement dans l’état où il était avant la situation stressante

Question 11

À quoi motive l’anticipation de la tristesse?

Answer 11

• prendre soins des relations avec les proches

- Mettre les efforts nécessaires pour éviter l’échec

Question 12

Quelle est la cause de la joie?

Answer 12

Conséquences favorables liées à la réussite personnelle ou aux relations interpersonnelles

Question 13

Quelles sont les 3 fonctions de la joie?

Answer 13

1. Faciliter les interactions sociales
2. Fonction apaisante: sentiment positif rend la vie agréable
3. Pousse au jeu et à la créativité

Question 14

Quelles sont les causes de l’intérêt et sa fonction?

Answer 14

causes: événements de vie qui impliquent nos besoins et notre bien-être, curiosité
Fonction: motive l’exploration, la recherche et nous obtenons ainsi l’information dont nous avons besoin

Question 15

Quelles sont les 2 raisons pour lesquelles l’intérêt est important?

Answer 15

1. Intérêt promeut l’engagement, l’Apprentissage, le développement et la réussite
2. Intérêt réapprovisionne les ressources personnelles: lorsque les gens s’engagent dans la même tâche ressentiront une vitalité motivationnelle qui donne de l’énergie permettant de maintenir l’engagement

Question 16

À quoi est associé la honte et quels sont les 2 motifs qu’elle génère?

Answer 16

Associé à un sentiment d’infériorité, d’être inutile et une image de soi endommagée.
Deux motifs:
- à protéger le soi (le plus probable)
- à restaurer un soi menacé

Question 17

Quelle est la cause de la honte?

Answer 17

Survient après un non-respect de certaines normes portant sur la moralité ou le fonctionnement efficace

Question 18

Quelle comportement suit chacun des 2 motifs incités par la honte?

Answer 18

• Protéger le soi: évitement (retrait)

- Restaurer le soi: approche (passer à l’action)

Question 19

Quelle est la cause de la culpabilité et sa fonction?

Answer 19

Cause: survient lorsqu’une personne évalue son comportement (et non sa personne) comme un échec
Fonction: se concentrer sur la valeur du comportement et sur ce qui doit être fait pour annuler les conséquences blessantes de ce comportement

Question 20

Quelle est la différence entre la honte et la culpabilité?

Answer 20

La honte implique une évaluation négative du soi et mène à condamner et reconsidérer la valeur de son soi. La culpabilité implique une évaluation négative d’un comportement spécifique et mène à condamner et reconsidérer la valeur d’un comportement

Question 21

Pourquoi la culpabilité est-elle l’émotion morale qui est la plus adaptative entre elle et la honte?

Answer 21

Car elle amène généralement les gens à faire amende honorable, alors que la honte amène généralement les gens à se cacher, se fuir ou nier.

Question 22

Quelles sont les causes les plus communes de l’Embarras?

Answer 22

des maladresses sociales qui suggèrent que la personne pourrait avoir une certaine déficience

Question 23

Quelle est la fonction de l’embarras?

Answer 23

Elle motive l’apaisement, LA personne détourne le regard, s’excuse, indique au public que la maladresse sociale était non intentionnelle

Question 24

Que permet le sentiment de fierté et à quoi peut sembler l’expression de fierté?

Answer 24

Maintien et renforce l’Estime de soi, signale au soi et aux autres que la personne mérite l’acceptation.
L’expression de fierté: sourire léger, tête légèrement penché vers l’Arrière, torse gonflé et on lève les bras au ciel

Question 25

Quelles sont les 2 types de fierté et en quoi conssitent-ils?

Answer 25

• Fierté authentique: Confiance en soi, productivité et à pour objectifs d’Acquérir de nouvelles compétences et persévérer dans des tâches difficiles.
• Fierté arrogante: Snobisme, égoïsme, objectif de dominer et profiter des autres

Question 26

Quelles types d’attributions sont faites dans la fierté authentique? et la fierté arrogante?

Answer 26

Authentique: Interne, instable et contrôlable
Arrogante: Interne, stable et incontrôlables

Question 27

Quelle est la cause et la fonction de la jalousie?

Answer 27

Cause: chance observé chez les autres, désirer posséder le même avantage que quelqu’un d’autre.
Fonction: niveler la différence entre le soi et la personne enviée

Question 28

Qu’Est-ce que la jalousie bienveillante? et malveillante?

Answer 28

La jalousie bienveillante vise à augmenter son propre niveau et se développer, alors que la jalousie malveillante vise à diminuer le niveau de l’autre personne, la tirer vers le bas

Question 29

Que génère le regret en terme d’action?

Answer 29

Une motivation et des tendances à l’Action pour contrecarrer le résultat négatif causé par le soi

Question 30

Quelle est la différence entre la déception et le regret?

Answer 30

Dans le regret, on veut une seconda chance, on a une forte aversion par rapport au résultat, alors que pour la déception, le résultat ne correspond pas aux attentes, mais ne mène pas nécessairement à l’Action.

Question 31

Quand survient l’espoir?

Answer 31

Survient lorsqu’une personne souhaite atteindre un objectif et est ancrée dans le désir d’atteindre un but attrayant.

Question 32

Qu’est-ce que schadenfreude?

Answer 32

Désigne le fait de prendre plaisir dans le malheur d’autrui et survient généralement lorsque l’Autre personne n’Est pas appréciée, est jalousée et qu’on lui en veut

Question 33

Quelle est la cause et la fonction de la gratitude?

Answer 33

Cause: recevoir quelque chose de précieux d’une autre personne
Fonction: rendre la pareille au donateur en faisant preuve de générosité et de coopération. Promeut et construit des relations interpersonnelles positives

Question 34

Qu’est-ce que l’empathie?

Answer 34

être touché par ce que l’Autre ressent, désir orienté vers autrui pour que cet individu se sente mieux

Question 35

Quels sont les 2 antécédents de l’empathie?

Answer 35

1- Mimétisme: l’expression faciale, vois, etc. changent en synchronie avec l’autre personne grâce aux neurones miroirs
2- Prise de point de vue de l’autre: s’imaginer être à la place de l’Autre

Question 36

Quel est le résultat de l’empathie?

Answer 36

Augmente la perception de proximité avec l’Autres personne et crée une orientation motivationnelle prosociale basée sur l’Approche de l’Autre

Question 37

Quelle est la différence entre l’empathie et la sympathie?

Answer 37

Dans l’empathie, nous ressentons les émotions de l’autre personne alors que dans la sympathie, nous éprouvons du chagrin pour l’Autre, on est désolé, mais on ne ressent pas les mêmes émotions que l’Autre

Question 38

Qu’Est-ce que la compassion, comme émotion positive et négative?

Answer 38

Sentiment par lequel un individu est porté à percevoir ou ressentir la souffrance d’autrui et poussé à y remédier, par amour, morale, etc.
Émotion positive: positive lorsqu’elle met l’accent sur la sollicitude, sur l’Autre personne.
Émotion négative: négative lorsqu’elle va de pair avec la détresse et la souffrance, lorsque l’Attention est centrée sur la détresse personnelle

Question 39

Qu’est-ce que la régulation émotionnelle?

Answer 39

Processus par lequel les individus influencent les émotions et comment ils vivent ces émotions. Ces processus peuvent être automatiques ou contrôlés, conscients ou inconscients et peuvent agir à plusieurs moments.

Question 40

Quels sont les 5 différentes stratégies de régulation émotionnelle, en ordre lors d’un épisode émotionnel?

Answer 40

1- Sélection de la situation: prendre des mesures pour rendre une expérience émotionnelle plus ou moins susceptible d’arriver
2- Modification de la situation: implique une adaptation centrée sur le problème
3- Focus attentionnel: réoriente l’Attention au sein de la situation
4- Réévaluation: changer la façon dont un individu conçoit la situation dans le but de modifier son impact émotionnel
5- Inhibition: stratégie pour réguler vers le bas un ou plusieurs des quatre aspects de l’émotion

Question 41

Dans la stratégie du focus attentionnel, quels sont les 2 différentes méthodes?

Answer 41

1- Distraction

2- Rumination: augmente l’intensité et la durée des émotions négatives

Question 42

Qu’est-ce que la réévaluation?

Answer 42

Modifier le sens, la signification d’une situation. Réévaluation fonctionnelle négative.

Question 43

Quels sont les 2 problèmes de l’inhibition?

Answer 43

1- Inhibition se retourne contre nous

2- Inhibition est une stratégie brusque

Question 44

Qu’implique la régulation des émotions adaptatives?

Answer 44

Modifier l’intensité ou la durée d’une émotion plutôt que de modifier l’émotion ressentie. On vise à moduler plutôt qu’éliminer

Question 45

Qu’est-ce que l’autorégulation adaptative?

Answer 45

• Conscience et compréhension des émotions
• Acceptation des émotions
• Capacité de contrôler les comportements impulsifs et de se comporter conformément aux buts souhaits lorsqu’ils éprouvent des émotions négatives
• Flexibilité à utiliser différentes stratégies

Question 46

À quoi est associé négativement la dysrégulation émotionnelle?

Answer 46

à la pleine conscience

Question 47

Qu’est-ce que la pleine conscience?

Answer 47

La présence attentive correspond à la capacité d’être attentif à notre expérience interne, une chose à la fois. État qui peut être cultivé par la méditation afin de parvenir à mieux réguler et organiser notre attention et nos émotions.

Question 48

Qu’est-ce que l’auto-compassion?

Answer 48

Face aux émotions négatives, accepter et s’offrir de la compassion

Question 49

Quelle est la relation entre la pleine conscience et les 3 besoins psychologiques?

Answer 49

Plus un individu a un niveau élevé de présence attentive, plus des besoins d’autonomie, de compétence et d’affiliation sociale seront comblés.