Cours #10: Nutrition sportive Flashcards
Quels sont les facteurs
A) Non-modifiables
B) Modifiables
qui influençant la performance sportive?
Quelles sont les réserves d’énergie utilisées lors de perfo sportives?
Comment l’énergie est-elle produit selon les différents types d’entraînements?
Peut-on augmenter les performances grâce à une « fat adaptation » ?
Que doit-on retenir par rapport au filières énergétiques et à la nutrition sportive?
Quelle quanitié de protéines faut-il pour bien effectuer la synthèse de protéines musculaires?
Que doit-on retenir par rapport aux protéines et à la nutrition sportive?
De quoi dépend l’importance d’un plan de nutrition sportive pour les clients?
Quelles sont les priorités nutritionnelles de préentrainements?
Que faut-il éviter avant un effort?
Que faut-il faire avant un effort?
À quoi ressemble un “plan standard”?
À quoi ressemble un “plan spécial”?
À quoi ressemble le modèle d’assiette pour des entrainements «habituels»?
À quoi doit ressembler la consommation quotidienne en Glucides pour les sportifs?
Quelle doit être la consommation quotidienne en protéines?
Quels sont les éléments propres à la nutrition sportive à évaluer lors de l’évaluation nutritionnelle?
Lors de l’évaluation nutritionnelle, les besoins énergétiques sont-ils faciles à calculer pour les athlètes?
Comment s’organise l’Intervention nutritionnelle pour les athlètes?
À quoi correspond la perte de poids chez les athlètes?
En tant que nutritionniste, comment intervenir chez ces athlètes: ACCEPTER ou REFUSER la perte de poids rapide?
Comment faire prendre des décisions pour la prise de suppléments?
Les athlètes devraient-ils prendre des suppléments de BCAA?
Les athlètes devraient-ils prendre des suppléments de protéines en poudre?
Les athlètes devraient-ils prendre des suppléments de “pré-entraînements”?
En bref, quels suppléments sont intéressants pour les athlètes?
