cours 2 Flashcards

Question

VIDÉO SUR STERSS VISION

Answer 1

TA SENSATION DE STRESS, C'EST TON CORP QUI SE PRÉPARE A T'AIDER DANS LA SITUATION. oxytocin hormone sécérété quand on hug quelqu'un it primes you to do thing to close relationships, accroit empathie et acccroit soutient qu'on octroit a nos proches. BUT its a stress hormone - quand est sécrété durant stress, nous donne le courage d'Agir. wants you to be surrounded by people who cares about you.

Answer 2

1. La manière dont on interprète une situation 2. Un stresseur relatif résulte d’ une interprétation de notre environnement, il est modifiable! Changer son interprétation -> diminution de la production d’hormones de stress Eustress: “bon stress” Si vous avez une interprétation positive d’une situation, quelle qu’elle soit, vous ne produirez jamais suffisamment d’hormones pour qu’elles soient néfaste à long terme. - ex: sensations fortes, organiser une fête Détresse: “mauvais stress” Si vous avez une interprétation négative de la situation, la concentration d’hormone sécrétée peut atteindre des taux nocifs à long terme. - ex: perte d’emploi ex. de détresse qui devient eustress: déménager (GRAPHIQUE EUSTRESS VS DÉTRESS LOI NORMALE SÉPARER DANS LE MILLIEU A LA MÉDIANE QUI A GAUCHE EST DÉFIS (EUSTRESS) ET A DROITE STRESS (DÉTRESSE)

Answer 3

- Le stress affecter mémoire et émotions - Causé par la traversé du BBB par les hormones de stress - Les hormones de stress ont des effets très différents sur la mémoire dépendamment si l’on fait face à un stress chronique ou aigu. Mémoriser qq. chose = amener l’information recueillie dans l’environnement dans notre système de mémoire à long terme

Answer 4

cerveau moelle épinière

Answer 5

- Matière grise: Forme le cortex cérébral (extérieur du cerveau) Arrangée en circonvolutions (plis) Gérer les fonctions supérieures de la perception, des mouvements, de la pensée et du langage. - Matière blanche: Tissu gras et blanc qui sert à accélérer l’influx nerveux Formée en grande partie des axones qui relaient l’influx nerveux

Answer 6

Chez un nouveau-né, le cortex cérébral est la structure la moins développée du cerveau, il se développe entre 0 et 2 ans La masse du cerveau triple durant ce temps, tellement il y a de développement synaptique, de croissance des axones et des dendrites. Fontanelles: espaces membraneux présents à la naissance qui disparaissent avec l’ ossification du crâne. - Permet la tête d’être comprimé lors de la naissance - Permet la croissance de la masse cérébrale - Imperceptible au toucher vers 22- 24 mois - À la naisssance, les neurones ne sont pas tous reliés les uns aux autres. - C’est en réponse à l’ environnement, aux expériences, aux stimulations que les neurones se connectent (formation de synapses) - Ce processus souligne l’importance de l’interaction entre les gèneset l’environnement (ex: épigénétique). - Certaines connexions se renforcent et d’autres s’affaiblissent et disparaissent: ainsi, le cerveau se spécialise et devient plus efficace. - À certains stades du développement, le cerveau est plus réceptif à de nouvelles expériences: périodes critiques ou périodes sensibles. ex: les singe en broche et en poil expérimentation

Answer 7

- La génération de synapse débute au cours du 5e mois de gestation et se poursuit après la naissance. - Ce n’est pas pour autant un processus régulier ou continu - Les synpases inutiles ou inefficace sont éliminée au cours de notre vie (émondage).

Answer 8

Le processus de synaptogénèse-émondage à d’importantes implications: 1. Use it or lose it (on s’en sert ou on le perd) - Un enfant qui grandit dans un milieu riche en stimulation conserve et développe un réseau synaptique plus complexe qu’un enfant dont l’environnement offre moins de stimulation. 2. Un cerveau de bébé a une plus grande plasticité, mais c’est aussi une période de grande vulnérabilité aux carences graves - La malnutrition ou le manque de stimulation important dans les premiers mois de vie peut avoir des effets subtils sur le coup, mais de grandes conséquences à long terme.

Answer 9

- Propriété du cerveau d’établir de nouveaux circuits et de se réorganiser en réponse à l’ expérience et aux défis de l’environnement. - Les jeunes neurones ne sont pas encore spécialisées - Donc, les sections endommagées du cerveau peuvent se reconstruire ailleurs -la plasticité est plus grande chez les jeunes que chez les plus vieux

Answer 10

connection qui sont les plus fréquente sont conserver tandis que celles faites mais pas utilisé souvent se voies perdues.

Answer 11

Processus qui consiste à enrober les fibres nerveuses de myéline Améliore la conductivité de la fibre nerveuse Permets l’accélération de la transmission du signal entre les neurones.

Answer 12

Myélinisation de 2 structures: - Formation réticulée (dans le tronc cérébral): régularise l’attention et la concentration - Hippocampe: joue un rôle dans l’ apprentissage en contribuant au transfert de l’information de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme. - Maturation de l’hippocampe: liée à l’amélioration de la mémoire durant les années préscolaires - La maturation des connexions entre l’hippocampe et le cortex cérébral est pourquoi nous n’avons presque pas de souvenir de nos 3 premières années de vie.

Answer 13

Entre 6 et 8 ans: - Croissance rapide des synapses et une augmentation de la taille des aires sensorielles et motrices du cortex - Amélioration de la dextérité manuelle et coordination visuelle/motrice Entre 10 et 12 ans: - Croissance rapide des synapses et augmentation du lobe frontal - Amélioration de la mémoire de travail, de la logique et de la planification

Answer 14

Myélinisation se poursuit pour: - Formation réticulée : fibres reliées au lobe frontal - Régulation de l’attention - Acquisition de l’attention sélective (capacité de concentrer son attention sur une chose importante malgré ce qui se passe autour). - Les aires associatives: intègre les fonctions sensorielles, motrices et intellectuelles permettant une augmentation de la vitesse du traitement de l’information.

Answer 15

Plus les enfants grandissent, plus ils sont efficaces avec leurs stratégies cognitives. Acquisition des premiers automatismes à l’âge scolaire (récupérer et l’utilisation stockée dans la mémoire à long terme sans faire appel à la mémoire à court terme). Les automatismes s’acquiert principalement par l’expérience.

Answer 16

L’alimentation: - Carences alimentaires (oméga-3, fer, vitamines) nuit à la myélinisation - Influence le développement de la myélinisation (enfance /adolescence) et la plasticité cérébrale (adulte) Socialisation: - L’isolement social ou la négligence entraîne une réduction significative de la myélinisation. - Lié à des déficits comportementaux et troubles de l’intéraction sociale - Une réintégration sociale ne permet pas toujours de corriger les dommages de myélinisation.

Answer 17

Environnement enrichi - Aide la myélinisation Méditation - Aide la performance cognitive et comportementale Apprentissage (ex: nouvelle langue, instrument, compétence motrice...) - Aide la plasticité Exercice physique - Compense un mode de vie sédentaire - Bonne santé physique augmente la mémoire à court terme

Answer 18

Lors des périodes critique de développement, la présence de stresseurs chroniques nuit à la myélinisation. Vulnérabilité à plusieurs troubles psychologiques, tels que la schizophrénie. Lésions de la matière blanche: - Troubles cognitifs (problème de mémoire, de concentration, de prise de décision) - Troubles de l’humeur (anxiété, dépression)

Answer 19

Lors de chacune des étapes, le stress peut avoir des effets positifs ou négatifs selon si l’on fait face à un stress aigu ou chronique

Answer 20

Étape 1: mémoriser une information: la vigilance - On doit être éveillé et vigilant pour pouvoir mémoriser - Le stress aigu augmente la vigilance Cerveau détecte une menace -> production d’hormones -> augmentation de la vigilance Les hormones de stress augmentent la capacité d’ analyser la menace devant nous et font en sorte que l’on se rappelle des événements stressants de notre vie (ex: 9/11) Étape 2: Sélectionner l’information à mémoriser - Doit être attentif - Vigilance: éveil des sens - Attention: Fixer son attention de manière proactive sur quelque chose à mémoriser. - L’attention est nécessaire pour mémoriser une information: - Attention sélective: capacité à discerner dans son environnement les informations qui sont pertinentes des informations non pertinentes voir diapo 60-66 car beaucoup de volume info pour 1 q cards devra faire plusieurs.

Answer 21

Le stress chronique dérègle la capacité de détecter l’info pertinente - Cerveau tente de s’adapter aux effets du stress chronique en modifiant sa perception de ce qui est menaçant et ce qui ne l’est pas. - Deux conséquences du stress chronique sur la capacité du cerveau à discriminer l’info menaçante - Commence à en détecter alors qu’il n’y en a pas (tout est menaçant) = Trouble anxieux - Cesse de détecter des menaces (ça ne vaut pas la peine de le faire) = Épuisement professionnel - Enfants maltraités: traitent l’info menaçante différemment - 75% de personnes souffrant de dépression ou d’ anxiété: milieu familial adverse

Answer 22

Être juste assez stressé pour détecter la menace et y répondre adéquatement = bonne résistance au stress = survie comment quelqu'un va réagir au stress positif/négatif affectera son experience Perspective temporelle: La perspective du temps renvoie au moment (présent, passé ou futur) dans lequel nous situons la majorité de nos pensées. ex: qlqn qui pensera bcp a son passé avec nostalgie ne fera pas de mal*?*?* exde emile

Answer 23

Personnalité de Type A - Ambition intense - Fort esprit compétitif - Hostilité envers les autres - Préoccupation avec les dates limites - Sentiment d’ urgence du temps constant Association aux troubles coronariens En fait, c’est l’hostilité qui est associé aux troubles associés au stress, tels que les troubles coronariens. - Hostilité cynique: tendance d’ un individu à interpréter tous les événements avec une combinaison d’hostilité et de cynisme. - Colère réprimée: tendance à ne pas montrer sa colère

Answer 24

Similaire à la résonance, mais se transmet du parent à l’ enfant - Plus de 50% du stress de l’ enfant serait lié à celui du parent (vs 30-40% expliqué par la génétique) (Lupien, 2020) - Ce débordement affecte les enfants et les adolescents - Les parents doivent donc d’ abord gérer leur stress avant d’ aider leurs enfants à gérer leur stress (qui sera possiblement réduit de moitié)

Answer 25

L’idée que nous avons de notre propre valeur, que nous sommes unique et important. Un faible estime de soi mène à une plus grande vulnérabilité à la menace à l’égo du CINÉ et au déclenchement de plus haute concentration d’hormones de stress dans ces cas. Varie dans 6 domaines - Apparence physique - Acceptation sociale - Capacité à se faire des amis - Compétences scolaires - Attirance physique - Compétences sportives L’autocompassion est une bonne façon d’empêcher une réponse de stress causé par une faible estime de soi. - Cognition centrée sur soi qui consiste à faire preuve de sollicitude et de compréhension envers soi-même. - Utiliser un langage aidant et non critique envers nos faiblesses et nos échecs. - Associé à la diminution des symptômes anxieux, du stress perçu et des hormones de stress

Answer 26

adaptation dynamique permettant à notre corps de produire les substrats nécessaires pour combattre la menace et revenir dans les normes par la suite

Answer 27

1. Les hormones de stress commencent à se dérégler. Les autres hormones et substances dérivées cherchant à s’adapter aux changements commencent aussi à se dérégler

Answer 28

reste du corps

Answer 29

l (extérieur du cerveau) en plis Gérer les fonctions supérieures de la perception, des mouvements, de la pensée et du langage.

Answer 30

Tissu gras et blanc qui sert à accélérer l’influx nerveux Formée en grande partie des axones qui relaient l’influx nerveux

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