Cours 4

Question 1

Circuits conçus à partir d’exercices musculaires ont comme principal objectif développement de quoi?

Answer 1

• Endurance musculaire
• Possible d’insérer exercices de force max, vitesse, puissance
• Exercices de coordination, proprioception et équilibre peuvent quand même travailler capacité aérobie

Question 2

Comment ecq on peut dépenser des calories en soulevant des poids?

Answer 2

• Diminuer temps de pause
• Impliquer grandes masses musculaires
• Nb de reps
  Ex: tabata (20 sec on 10 sec off)