Cours 8 Flashcards by David Russell

Q

Caractéristiques de l’entraînement de vitesse et agilité?

A

Durée 0-6 sec
Reps en durée ou distance
Repos 1 min/10m ou 1 min/1.5-2 sec d’effort
Intension de vitesse max
Volume 100-300m ou durée 20-60 sec
Comparer avec meilleur perfo sur même distance
Travailler proche de son meilleur, si on ralentit on arrête
Temps de repos peuvent être réduits si on fait des sprints répétés

How well did you know this?

1

Not at all

2

3

4

5

Perfectly