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stress et anxiété > cours 5 > Flashcards

cours 5 Flashcards

1
Q

qu’est-ce que le stress selon Lazarus et Folkman

A

2 processus importants dans l’interraction entre indv. et env.:
- évaluation cognitive
- coping

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2
Q

qu’est-ce que l’évaluation cognitive

A
  • Les organismes vivants ont généralement cette
    capacité de déceler dans l’environnement les
    éléments pouvant porter atteinte à leur survie
  • La complexité au niveau neurologique et
    comportemental de l’être humain lui apporte un
    mécanisme d’évaluation du danger très sophistiqué
  • humain est le seul du règne animal a avoir un système complexe d’évaluaiton cognitive
  • Ceci met donc l’importance sur la signification de la
    réalité pour l’individu et non sur la réalité ellemême
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3
Q

comment sait-on qu’‘il y a cette ‘évaluation
cognitive ? (et qu’elle est importante)

A
  1. parce qu’il existe des différences individuelles dans la vulnérabilité et dans la sensibilité au srtress (différences dans la perception cognitive, donc différences dasn les processus cognitifs)
  2. il est important et meme nécessaire d’identifier les situations néfastes prp aux situations de facon a pouvoir survivre (perception du dangé, risque perçu)
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4
Q

Qu’est-ce l’évaluation cognitive selon Lazarus
et Folkman ?

A
  • processus de catégorisation des évén et de leurs multiples facettes au regard de leur signification par le bien-être
  • “Le processus d’évaluation a une fonction
    adaptative qui consiste à trouver un équilibre
    entre 2 types d’influences : celles des réalités de
    l’environnement (demandes, contraintes,
    ressources), et celles des intérêts de la personne
    dans la situation “
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5
Q

met en situation l’évaluation cognitive

A

lorsqu’une personne est face a un danger, elle va se poser deux questions de manière inconsciente et automatique:
1. cet agent stressant représente quelle menace?
2. quels sont les moyens dont je dispose pour faire face a cet agent stressant?

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6
Q

Lazarus et Folkman distinguent trois étapes
d’évaluation cognitive :

A

1- L’évaluation primaire
2- L’évaluation secondaire
3- La réévaluation

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7
Q

qu’est-ce que l’évaluation primaire

A
  • Évaluation de la situation par rapport à nous
  • s’intéresse a l’agent stressant
  • évalue le risque, l’enjeu,
    que ça représente pour nous
  • d’établir la
    signification de la situation en fonction du bienêtre de la personne
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8
Q

quels sont les 3 formes d’évaluations primaires

A
  1. évaluation non-pertinence
  2. évaluation bénigne-positive
  3. évaluation de stress
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9
Q

qu’est-ce que l’évaluation non-pertinence

A

(pas de stress)
- aucune implication pour le bien-être
-rien a gagner ou perdre

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10
Q

qu’est-ce que l’évaluation bénigne-positive

A

(pas de stress)
- transaction avec l’agent percu comme positive (+ de bien-être)
- émotions positives

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11
Q

qu’est-ce que l’évaluation de stress

A

(stress)
a. dommage/perte: situation existante, présente, actuelle
qui est nocive

b. menace: Le dommage ou la perte n’ont pas encore eu lieu mais sont
possibles/probables dans le futur

c. défi: Face à un dommage ou à une perte possible, une mobilisation
des efforts de coping est nécessaire mais en vue d’un gain.
- émotions positives

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12
Q

qu’est-ce que l’évaluation secondaire

A

évaluation des ressources
- seulement aprèes évaluation de stress
- observation des capacité de l’individus a faire face a la situation (plus centré sur la personne que son environnement)

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13
Q

quelles sont les 4 parties de l’évaluation secondaire?

A
  1. options de réactions possibles
    face à cette situation
  2. Ces options de réactions possibles vont-elles être
    efficaces, qu’est-ce qu’elles vont donner ?
  3. avec quel compétence?
  4. quelles sont les conséquences des ces stratégies
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14
Q

4 type de ressources pour faire face:

A
  • sociales
  • physique
  • psychologiques
  • matérielles
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15
Q

quel est-ce que la ré-évaluation

A
  • les éval. primaires et secondaires sont modifiés eb fonction de nouvelels données en provenance de l’environnement ou la personne
  • si la personne se sent
    incapable d’y faire face:
    Provoque une réaction de stress importante et très
    marquée
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16
Q

a quel moment interviens les processus de coping?

A

lorsqu’une personne évalue une situatiuon comme stressante, elle doit y faire face en tennant compte de l’évaluation qu’il a fait de la situation

17
Q

quelle est la définition du stress selon Lazarus et Folkman

A

Un état déplaisant qui survient lorsqu’un
individu perçoit les demandes d’un événement
comme éprouvante et excédant ses habiletés à
satisfaire ou à modifier ces demandes. Un état
dynamique résultant d’un déséquilibre entre les
demandes de l’environnement et les capacités
de l’individu tel qu’il les perçoit

18
Q

qu’est-ce que Le coping selon Lazarus et Folkman

A

“L’ensemble des efforts cognitifs et
comportementaux (constamment changeants)
que déploie l’individu et destinés à maîtriser,
réduire ou tolérer les exigences (demandes)
internes ou externes qui menacent ou
dépassent les ressources d’un individu

19
Q

quelles sont les deux moyens de faire du coping?

A
  1. modifier ou maitriser le aituation
    – une réponse directe, par une élimination de la
    source de stress (danger)
  2. réguler la réponse émotionnelle
    – une réponse palliative qui consiste à réduire la
    perception du stress (danger)
20
Q

quels sont les deux autre moyens de fsire du coping selon certains auteurs?

A

– Recherche de soutien social
- Le coping orienté vers l’évitement

21
Q

explique ce qu’est le coping centré sur la problème

A

Permet de définir le problème, d’identifier
des solutions, d’évaluer le pour et le
contre, de choisir la meilleure solution et
d’agir selon ces choix
* Coping vigilant, coping actif

22
Q

quels sont les tyoes de coping centré sur le problème

A
  1. résolution du problème (recherche d’info et élaboration d’un plan d’action)
  2. affrontement de la situation (efforts pour modifier le problème)
23
Q

qu’est-ce que le coping centré sur la réponse émotionnelle (centré sur l’émotion)

A

Cherche à rediriger l’attention ou à éviter
de penser à la situation ou encore à
modifier la signification de l’événement
stressant
* Coping évitant, coping passif

24
Q

quels sont les 4 catégories de coping centré sur l’émotion

A
  1. processus cognitifs
  2. stratégies qui ont un effet indirects pour que la situation prend une nouvelle signification
  3. changer la facon dont la réalité est perçu sans essayer de la modifier
  4. stratégies pour augn=menter la détrresse émotionnelle
25
Q

qu’est-ce que les stratégies de coping par processus cognitifs

A
  • Évitement-fuite
  • Minimisation de la menace, prise de distance
  • Acceptation
26
Q

qu’est-ce que stratégies qui ont un effet indirects pour que la situation prend une nouvelle signification

A

Recherche de soutien émotionnel (social): Accepter la
sympathie et la compréhension de quelqu’un

27
Q

qu’est-ce que changer la facon dont la réalité est perçu sans essayer de la modifier

A

Réévaluation positive (réappréciation positive) : je sors
plus fort de cette épreuve.

28
Q

qu’est-ce que stratégies pour augn=menter la détrresse émotionnelle

A

Un besoin de se sentir encore plus mal avant de
pouvoir se sentir mieux…
– Auto-accusation (j’ai compris que c’était moi qui avais
créé le problème…)

29
Q

quels sont les 3 raisons pour lesquelles les individus n’utilisent pas leurs ressources au mieux?

A
  • contraintes personnelles
  • contraintes environnementales
  • niveau de menace particulièrement élevé
30
Q

quels sont les différences entre l’efficacité des deux type de coping(centré sur le problème vs centré sur l’émotion)?

A

Les stratégies centrées sur le problème
s’avèrent généralement plus efficaces à long
terme et sur les situation où il y a un
potentiel de contrôle

  • Les stratégies centrées sur les émotions sont
    généralement adaptées et efficaces surtout à
    court terme et dans une situation
    jugée incontrôlable

selon lazarus et Folkman, il y a un lien entre efficacité du coping et évaluation cognitive

31
Q

est-ce que c’est des fois mieux de ne pas utiliser de coping?

A

non, Il est plus efficace d’utiliser une stratégie de
coping, peu importe laquelle, qu’aucune

stress et anxiété (12 decks)

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