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stress et anxiété > cours 7 > Flashcards

cours 7 Flashcards

1
Q

quelle est la définition du soutien (support) social

A

Le soutien social réfère généralement aux
comportements des proches qui sont en lien avec les besoins d’un individu qui doit composer avec une situation stressante

  • fréquemment cité comme meta-stratégie
  • perception qua la personne de la disponibilité de son entourage a l’aider et soutenir
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Q

quels sont les 3 notions principales comprises dans le Le soutien social ?

A
  1. réseau social ou intégration social
  2. soutien social perçu
  3. soutien social reçu
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3
Q

explique la notion du support social: 1. réseau social ou intégration social

A

Nombre de relations sociales qu’un individu à
établies avec autrui, la fréquence des contacts et la force de ces liens
C’est de l’ancrage social où l’individu crée des liens avec des personnes significatives dans son
environnement, développe un sentiment
d’appartenance à une communauté, il s’intègre
socialement

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4
Q

explique la notion du support social: 2. soutien social perçu

A

L’évaluation cognitive d’une personne à propos du
soutien qu’elle estime recevoir d’autrui
Réfère à l’impression subjective d’une personne
d’être reliée aux autres par des liens disponibles,
fiables et adéquats.
Découle d’une appréciation subjective significative du
soutien obtenu des personnes dans l’environnement
social -

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5
Q

explique la notion du support social: 3. soutien social reçu

A

Aide effective apportée à un individu par son
entourage :
* Soutien émotionnel, d’estime, informatif, matériel
Du soutien social reçu qui représente les actions
entreprises par l’environnement dans le but de fournir
une assistance à un individu

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6
Q

quels sont les benefices d’un soutien social perçu élevé

A
  • Diminue le stress perçu
  • Diminue les réactions affectives
  • Augmente les ressources perçu
  • Augmente la perception des habiletés de coping
  • Augmente la régulation du système endocrinien
    Le soutien social affecte l’élaboration de certaines
    stratégies de coping -

vu commen ressources disposant d’un fort pouvoir de protection contre le stress

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7
Q

Quels facteurs influencent le stress ? (definition)

A

Le degré stressant d’une situation quelconque ou
d’un objet est déterminé par l’influence mutuelle (un
sur l’autre) de facteurs individuels (personnels) et de
facteurs situationnels dans une transaction
(échange) donnée

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8
Q

dans les facteurs influençant le stress parles des facteurs individuels (definition)

A

Ces différences individuelles quant à la
sensibilité et la vulnérabilité au stress
dépendent de facteurs personnels, du “bagage
des individus” (l’habitus : ensemble de dispositions
durables où sont intégrées les expériences passées)

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9
Q

Nomme les 3 grandes catégories de facteurs individuels

A

Les engagements personnels
* Ce qui est important pour les gens et déterminent
les choix qu’ils font. Ils réfèrent aussi aux
motivations.

Les croyances personnelles
* Comment une personne évalue ce qui se passe et ce qui est sur le point de se passer. Les croyances
existentielles et religieuses, etc.

Les valeurs, les convictions personnelles :
* Notions préexistantes sur la réalité qui servent de lentilles à la perception.

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10
Q

dans les facteurs influençant le stress parles des facteurs situationnels (definition)

A

la situation contiens des elements que l’individus doit prendre ne considération, d’ine manière plus ou moins automatique lorsqu’il fait l’analyse

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11
Q

nomme les 3 grands types de facteurs situationnels

A

Il s’agit de certaines propriétés formelles de ces
événements ou situations :
– La nouveauté (ambiguïté)
– L’incertitude
– L’imprévisibilité (la prévisibilité, prédictibilité)

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12
Q

explique le facteur situationnel : La nouveauté (ambiguïté)

A
  • une situation nouvelle est souvent ambigue du fait qu’on ne peut y attribuer une sgnification claire
  • L’individu doit alors baser son jugement sur des inférences (raisonnement, déduction) qu’il fait sur la nature de la situation
  • Plus la situation est ambigüe et plus l’individu doit faire
    d’inférences sur sa nature
  • Plus l’individu doit faire d’inférences, plus il
    sera dans
    l’incertitude et donc plus il sera à même de vivre du stress (anxiété) par rapport à cette situation qu’il évalue
  • une situation complètement nouvelle peut etre évalué comme une menace si un des éléments de la situation a deja été associué a un danger, dommage ou perte
  • L’aspect peut être nouveau dans la vie de l’individu
    mais lui avoir déjà été présenté comme menaçant
    par un tiers parti
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13
Q

explique le facteur situationnel : L’incertitude

A
  • j’usqu’a quel poiunt on a de la certitude que l’événement va se produire
  • L’incertitude est source de stress parce qu’elle a un effet d’immobilisation des processus de
    préparation à la réponse (coping anticipatoire)
  • plusieurs recherches montrent que les animaux préfèrent une stimulus nocif prévisible que non-previsible
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14
Q

Quels sont les 2 hypothèses proposés pour expliquer que les animaux préfèrent des stimulus nocifs et previsibles que non-prévisible

A
  1. La reponse preparatoire:
    Le signal annonçant l’arrivée du stimulus aversif (stresseur) permet au sujet de se préparer avec les moyens dont il dispose. Cette réponse préparatoire permet de réduire l’aspect aversif de ce même stimulus
  2. signal de sécurité:
    Le signal du moment d’arrivé du stimulus
    aversif (stresseur) permet de déterminer la
    “plage de sécurité”, c’est-à-dire la période
    temporelle où le sujet sait que le stresseur ne
    se présentera pas, donc il détermine une
    période de sécurité avec tous les bienfaits que
    ceci peut amener
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15
Q

explique le facteur situationnel : L’imprévisibilité (la prévisibilité, prédictibilité)

A
  1. l’imminence: concerne la quantité de temps qui s’écoule avant l’occurence de l’événement stresseur En général, plus un événement est imminent plus l’évaluation qu’en fait l’individu sera urgente et intense, moins il est imminent, plus l’évaluation sera complexe et moins elle sera intense
  2. La durée : Plus longue est la durée d’un
    événement stresseur et plus grand sera le
    stress…évidemment
  3. L’incertitude: est le fait de ne pas savoir à quel moment d=un événement va se produire. Plus cette certitude est importante plus grand sera le stress
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16
Q

quel est le liuen entre la reponse au stress et la specialisation hémisphérique

A
  • La plupart des composants de la réponse au stress sont influencés asymétriquement par les
    hémisphères cérébraux
  • L’hémisphère droit est celui qui s’occupe de la réponse préparant l’organisme à traiter efficacement les menaces externes
  • L’anxiété “anticipatoire (d’appréhension)” serait plus à gauche…
  • L’axe hypothalamus-hypophyse-glandes surrénales et l’axe sympathique-adrenomédulaire semblent donc être sous la commande principale de l’hémisphère droit
17
Q

Quel a été l’influence de Canon dans le stress et le système nerveux?

A

Cannon (1915-) : homéostasie: Le maintien de
l’ensemble des paramètres physico-chimiques de l’organisme qui doivent rester constants (ex: la température)

18
Q

quel est le première partie du chemin du stress ( les circuits de la peur)

A

Amygdale, hippocampe, thalamus et cortex
* Avant le déclenchement de la “réponse” de stress
(l’activation physiologique…), il y a la “détection” de la situation menaçante, c’est un peu notre système d’alarme

  • C’est l’interprétation subjective du stimulus
  • L’influx nerveux se propage à une vitesse :
    entre 1 m/s et 100 m/s
18
Q

Quel est la différence en homéostasie et allostasie

A

À la différence de l’homéostasie, l’allostasie vise le calibrage des fonctions de l’organisme en réponse aux conditions externes et internes

charge allostasique = réfè;re aux conséquences negatives du stress sur le corps

18
Q

quel est le role de l’amygdale dans le circuit de la peur

A
  • Structure indispensable à notre capacité à ressentir et à percevoir les émotions. Important dans la reconnaissance de nos émotions
  • L’amygdale est impliquée dans la formation de mémoire émotionnelle
  • L’amygdale est la structure cérébrale qui détecte le stresseur et indique à l’axe HPA (hypothalamo-hypophysiosurrénalien) de répondre
  • plusieurs imputs sensoriels convergent vers l’amygdale pour inforemr des dangers potentiels de son environnement
  • Reçoit aussi de nombreuses connexions de l’hippocampe -
18
Q

quel est le role de l’Hippocampe dans le circuit de la peur

A
  • Participe à “l’adaptation à l’environnement”
  • L’hippocampe participe à la régulation de l’humeur et l’acquisition de connaissance
  • Impliqué dans la formation de la mémoire spaciale
  • Impliqué dans le stockage et la remémoration de souvenirs contextuels
  • La mémoire des événements : comparaison avec la situation présente
18
Q

quel est le role du Cortex préfrontal dans le circuit de la peur

A
  • Structure cérébrale située dernière le front
  • Est le centre de la prise de décision , de notre sang-froid.
  • Aide à évaluer la situation afin de prendre les bonnes décisions
  • contrôle les pensées et les actions
  • Son travail principal est de contrôler les réponses émotionnels au stress en régulant
    l’amygdale
18
Q

explique le circuit court

A

rapide mais imprécis, s’occupe des réactions de fuite et de défense
* Très court délai mais ne permet de transmettre que des
informations floues
* Une stimulation sensorielle est perçue (la vue d’une forme
étrange ou un son menaçant) par nos sens
* L’information sensorielle est envoyée au thalamus, puis
directement à l’amygdale
* L’amygdale va déclencher une première alarme sensorielle
* Permet de commencer à nous préparer à un danger meme si nous ne savons pas encatiement la nature du danger

18
Q

quels sont les deux circuits de la peur

A
  • Le circuit court (thalamus-amygdale)
  • Le circuit long (thalamus-cortex-amygdale)
19
Q

Pour la réaction de stress, il y a 2 systèmes
importants qui font le lien entre le corps et le
cerveau :

A
  1. système nerveux
    Nerfs qui transportent les impulsions électriques
    du corps vers le cerveau ou du cerveau vers le
    corps
  2. système endocrinien
    Système de glandes qui secrète des hormones
    dans le système sanguin afin de contrôler
    l’activité de divers organes. Le système
    endocrinien est contrôlé par l’hypophyse
19
Q

explique le circuit long

A

lent mais precis, permet la perception précise du stimulus
(augmente sensiblement le temps de réaction… peut
être fatal en cas de danger)
* Une stimulation sensorielle est perçue (la vue d’une forme
étrange ou un son menaçant) par nos sens
* L’information sensorielle est envoyée au thalamus, puis
directement à l’hippocampe. Ce dernier compare avec nos
expériences passées (mémoire), renseigne sur le contexte et
informe l’amygdale
* Le thalamus transmet l’information sensorielle au cortex
préfrontal. Ce dernier analyse la situation et évalue la dangerosité
de la situation et informe l’amygdale (confirme, ajuste ou annule)
* L’amygdale enclenche les réponses émotionnelles et les
réactions corporelles de la peur appropriées -

20
Q

quels sont les deux parties du système nerveux

A
  1. systme nerveux centrale:
    – Partie du système nerveux
    composée principalement du
    cerveau, du tronc cérébral et de
    la moelle épinière
  2. système nerveux périphérique
    Toutes les parties du système nerveux à
    l’exception du cerveau et de la moelle épinière ;
    comprend les nerfs sensitifs et moteurs
    – L’ensemble des neurones qui ne sont pas
    localisés dans le système nerveux central
21
Q

quels sont les deux parties du système nerveux periphérique?

A
  1. système nerveux somatique
    Composé de nerfs qui transmettent l’information
    sensorielle au SNC et l’information motrice aux
    muscles squelettiques. Permet les mouvements
    volontaires
  2. système nerveux autonome
    * Système nerveux parasympathique
    * Système nerveux sympathique
22
Q

explqiue le role du système nerveux autonome

A
  • Partie du système nerveux périphérique qui achemine
    des informations entre le cerveau et les organes
    internes
  • il controle les fonctions involontaires du corps telles que le rythme cardiaque, la pression et la digestion
  • Régit les glandes, le muscle cardiaque ainsi que les
    muscles lisses des vaisseaux sanguins et des
    organes internes
23
Q

explique le role du Le système nerveux parasympathique dans le SNA

A

–S’active en l’absence de facteurs de stress, assure
l’entretien courant de l’organisme. Le parasympathique
est responsable de la conservation de l’énergie
(réponse de relaxation)
–Le système parasympathique libère un
neurotransmetteur différent, l’acétylcholine qui
accompagne les états de relaxation et de calme (le
frein)

24
Q

explique le role du Le système nerveux sympathique dans le SNA

A
  • s’active en présence de facteurs de stress il est responsable de deployer l’énergie
    –Le système sympathique libère de l’adrénaline et de la
    noradrénaline. Il contrôle les réactions de combat et
    de fuite. (l’accélérateur)
25
Q

explique le role du cortex cérébral dans le stress

A

– Structure du cerveau composée de plusieurs couches
de neurones recouvrant les hémisphères cérébraux
– Lieu où se déroule de nombreuses fonctions
cognitives supérieures (pensée abstraite,
raisonnement, etc.)
– donc fonctions abstraite et de la pensée
– Intervient aussi dans les réactions émotionnelles, avec
un rôle de contrôle (modulation, atténuation).

26
Q

explique le role du diencéphale dans le stress

A

– Partie du “subcortex”, il est composé du thalamus
et de l’hypothalamus (+ épithalamus)
– Centre de contrôle de la vie végétative
- fonctions involontaires SNA

27
Q

explique le role du thlamus dans le stress

A

relaie l’information sensorielle. Il reçoit
les influx de presque tous les récepteurs
sensoriels puis les transmet aux aires corticales
appropriés
– Transfert des messages nerveux (sensitifs) reçu
du corps vers le cortex cérébral ou vers
l ‘hypothalamus

28
Q

explique le role de l’hypothlamus dans le stress

A

Maintien l’homéostasie, la régulation de la
température corporelle
le centre de regulation des processus végétatifs ainsi que la plusârt des processus endocriniens de l’organisme
- Il est en relation étroite avec le système limbique, le
système thalamo-cortical, le tronc cérébral et la
moelle épinière
L’hypothalamus est responsable du rassemblement
de l’information de nature affective
- Il a un rôle fondamental dans la vie émotionnelle
puisqu’il est en connexion avec les centres
supérieurs
- active le système endocrinien et le SNA lors de reponses de stress

29
Q

explique le role du système lymbique dans le stress

A

– Dans le diencéphale, le lien entre les structures
associées au stress (hypothalamus, thalamus, etc.)
– Ensemble de structures du cerveau intervenant dans les
réactions émotionnelles et le comportement motivé
– considéré comme le siège des émotions
– Le système limbique joue un rôle primordial dans le
contrôle (modulation) des comportements
– Lié aussi à la mémoire des événements

30
Q

explique le role de la formation réticulé dans le stress

A

“Connexion” nerveuse entre le cortex cérébral et le
subcortex, particulièrement le diencéphale (lien
“mind-body”)

augmente le tonus musculaire

stress et anxiété (12 decks)

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