Cours 6 Flashcards
(24 cards)
Qu’est-ce qui se produit avec la glycémie et l’insuline lors de l’exercice chez les personnes non diabétique ?
-la glycémie augmente et l’insuline diminue
Qu’est-ce qui se produit avec la glycémie et l’insuline lors de l’exercice chez les personnes diabétique type 1 ?
-elles ne produisent pas d’insuline donc cela dépend de leur injection d’insuline avant l’exercice
Si une personne DT1 a une bonne gestion de son diabète et qu’elle dose son insuline avant son exercice, quels sont les effets sur la glycémie et l’insuline ?
ils sont les mêmes qu’une personne non diabétique si intensité moyenne
Quels sont les effets d’une concentration élevée d’insuline pendant l’exercice ?
Cela fait en sorte que la personne ne peut pas utiliser les deux substrats principaux soit glucose et lipide. L’insuline inhibe la libération d’acides gras par le tissu adipeux et augmente le stockage du glucose par les cellules de l’organisme.
Quels sont les moyens pour améliorer le contrôle glycémique chez les personnes avec une résistance à l’insuline ?
-exercise snack
-6X1 min 90% FCmax avant chaque repas aide à contrôler la glycémie post repas et 24h après (la glycémie est plus basse durant toute la journée comparativement à juste une séance avant le souper)
-15 min de marche après chaque repas aide avec le contrôle glycémie 24h, la glycémie 24h est diminuée
Combien on peut aider une personne à atteindre l’objectif de nombre de pas 7500 pas et plus ?
Fractionner le nombre de pas dans la journée et repartir de manière uniforme pour éviter un grand nombre de pas à atteindre en peu de temps
Après combien de temps une personne peut voir des effets avec un entraînement HIIT ?
Après quelques (2-3) semaines on peut voir une amélioration du contrôle glycémie
À quoi sert GLUT-4 ?
transporter glucose
Durant des exercices aérobie d’intensité élevée, qu’est-ce qui se passe avec les catécholamines ?
Catécholamines augmentent et il y a donc une plus grande production de glucose
Expliquez ce qui se passe avec les hormones contre régulatoire et l’activité de haute intensité.
À haute intensité, les hormones contre régulatoire augmentent et cela augmente la glycémie. Cet effet peut continuer jusqu’à 1-2 heures après AP mais ensuite elles diminuent donc plus de risque d’hypoglycémie.
Que se passe-t-il lorsqu’une personne s’entraîne en anaérobie près de son seuil ventilatoire ?
Permet de maintenir la glycémie au lieu qu’elle chute rapidement donc elle est plus stable pendant 2h et plus
Quelle est la différence sur le glucose si la personne fait exercice contre résistance avant aérobie VS juste aérobie ?
L’exercice contre résistance permet d’avoir une moins grande diminution de glucose pendant l’exercice aérobie et pendant la récupération.
Vrai ou Faux. Une combinaison contre-résistance + aérobie est plus efficace pour le contrôle de la glycémie que juste un de ces exercices tout seul
Vrai
L’augmentation de la sensibilité à l’insuline avec l’activité physique est due à :
-augmentation du débit sanguin musculaire et , chez les personnes entraînées, à une augmentation de la densité des capillaires musculaires
-à une augmentation de la masse musculaire et la qualité de son contenu
Quel est l’impact de l’entraînement aérobie, mixte et anaérobie sur le glucose ?
aérobie = diminution
mixte = glucose stable
anaérobie = augmentation
Quels sont les effets chroniques de l’entraînement ?
Entraînement aérobie :
-Meilleure sensibilité à l’insuline
-Meilleure expression protéine GLUT-4 donc meilleure sensibilité insuline
-Augmente utilisation des graisses pendant AP pour intensité faible-modérée donc moins diminution glycémie
-Plus stockage lipides dans muscles
Contre-résistance :
-Meilleur contrôle glycémie (diminue glycémie à jeun)
-Meilleure action de l’insuline
-Augmente masse musculaire
Vrai ou Faux. La supervision d’entraînement permet augmenter le contrôle glycémie et la sensibilité à l’insuline pour DT2
vrai
Que ce passe-t-il si la production de glucose est égale à l’utilisation du glucose ?
-Euglycémie donc insuline diminue et hormones contre régulatoire augmentent
-glycémie stable
Que se passe-t-il si le niveau d’insuline est élevée pendant AP ?
-diminution production de glucose
-hypoglycémie
-il n’y a pas assez de glucose disponible pour les besoins du muscle
-il faut diminuer 50% l’insuline pré exercice dans la majorité des cas car le muscle requiert moins d’insuline pendant AP
Que se passe-t-il si l’insuline est très faible pendant AP ?
-risque hyperglycémie
-plus de glucose disponible que les besoins
-augmentation concentration glucose sanguin
-faible concentration d’insuline est insuffisant pour inhiber relâchement de glucose hépatique
-donc débuter AP avec glycémie trop haute >15mmol/L peut provoquer hyperglycémie plus importante lors AP (surtout exercice haute intensité courte durée)
-le glucagon et l’épinéphrine sont plus efficaces pour stimuler production glucose lorsque insuline est faible
SI un exercice prolongé (>90min) et anticipé, quelle doit être la diminution insuline ?
70-80% peut être nécessaire, car le muscle est plus sensible à l’insuline et il est possible que la concentration soit tout de même inadéquate
Vrai ou Faux. le flot sanguin et la production de chaleur diminue l’absorption d’insuline
Faux. Augmente absorption insuline injectée
Quels sont les facteurs qui contribuent à une quantité inadéquate d’insuline dans la circulation et l’hypoglycémie pendant AP ?
1-Vitesse absorption sous-cutané de l’insuline injectée peut augmenter avec l’exercice.
-L’augmentation du flot sanguin sous cutanée et dans le muscle peut résulter d’une accélération de l’absorption de l’insuline et accélérer hypoglycémie
-Augmentation température corporelle peut augmenter taux absorption insuline et incidence hypoglycémie
-IMPORTANT exercice pas impact sur insuline basale
2-Concentration insuline ne diminue pas à l’exercice.
-L’incapacité de diminuer la concentration d’insuline suite à une injection peut entraîner hyperinsulinémie ce qui affecte production hépatique glucose et donc entraîne hypoglycémie
3-Augmentation sensibilité à l’insuline du muscle squelettique peut être induit par l’exercice.
-Augmentation importante du transport du glucose à l’intérieur du muscle associée à l’activation et une translocation des transporteurs de glucose (GLUT4) ce qui diminue besoin en insuline.
-cette sensibilité à l’insuline peut durer plusieurs heures après AP
Quoi faire pour AP si personne contrôle glycémique non optimal?
-si glycémie 16,7 mmol/L assurer que la personne est bien hydratée
-pour DT2 pas besoin reporter exercice en raison glycémie élevée
-si 17mmol/L voir si corps cétoniques prendre précautions et vérifier hydratation
