Course à pied Flashcards
(14 cards)
Quelles sont les zones de faiblesse d’une lésion mlr ?
- jonction myotendineuse
- jonction myoaponévrotique
- lésion péri-musculaire
Quelle classification est utilisée devant les lésion mlr ?
Rodineau
Selon la classification de Rodineau, quels sont les 5 stades ?
- courbature
- contracture
- élongation
- déchirure = claquage
- rupture
Quelle est la seule filière dont le processus métabo utilise de l’O2 ? Elle est prépondérante sur des efforts de longue durée tq la course d’endurance. Sa durée d’action est très grande mais sa puissance est relativement faible.
aérobie
Qu’est-ce que la loi de WOLFF ?
loi d’adaptation fonctionnelle de la capacité osseuse
Citez les différentes mesures de charges ext à la course à pied
- fréquence
- intensité
- volume
Quelles sont les différentes composantes de la chaussure pour le calcul de l’indice mini/maximaliste ?
- poids
- drop
- flexibilité
- technologies de stabilisation
- épaisseur de la semelle
Où seront repercutées les forces de tension sur une chaussure maximaliste ?
genoux et hanches
en cas de fasciite –> privilégier chaussures maximalistes
sinon chaussures minimaliste + bénéf
Chez les enfants, quel indice minimum doit-il y avoir pour une chaussure minimaliste ?
85 –> chaussures assez souples
(sinon affaissement de la voûte et valgus
Quels sont les facteurs influençant la charge mécanique et donc la contrainte méca ?
- terrain
- dénivelé
- vitesse
- volume
- intensité
- fréquence
- chaussures
- technique de course
- autres activités physique
Quels sont les facteurs diminuant la capacité à encaisser les charges méca ?
- mauvaise récup
- stress psycho
- repos prolongé
- alcool
- alimentation
- tabac/drogue
- mdt (statines)
- manque de sommeil
- anxiété
envt socio-pro-perso - manque de repos
- fatigue morale et physique
Quel sd des loges est une urgence ?
sd des loges aigu
Quelle patho peut entraîner une dlr à la F° du genou, une claudication intermittente du mollet cédant rapidement à l’arrêt de l’effort ?
sd de l’a poplitée piégée
(reproduire la F° du genou pour reproduire les sx, mb bleu et froid)
Quel examen doit-on réaliser pour voir un sd de l’a poplitée piégée ?
doppler artériel
