Football

Question 1

Comment peut-on calculer la charge de travail ?

Answer 1

RPE = rating of Perceived Exertion –> évaluation de l’effort perçu (intensité perçue)

Question 2

Quel protocole est capable de réduire de 65% le nombre de blessures des ischio-jambiers et de 85% les récidives ?

Answer 2

Protocole Nordic Harmstring –> travail ischion en excentrique

Question 3

Qu’est-ce qu’un test isocinétique ? Quelles sont les valeurs ?

Answer 3

Obj : calculer le ration entre le quadri et l’ischio, prédicteur d’une rupture du LCA ; soit en pré-saison soit post-saison soit lors d’une blessure
si < 10% –> déficit normale
si entre 10 et 15% –> à prendre en compte
si > 15% travail isocinétique

Question 4

Quel protocole est utilisé pour les adducteurs ?

Answer 4

Protocole Copenhague

Question 5

Quel protocole d’échauffement permet de réduire les blessures du MI au football ?

Answer 5

Fifa 11+
(rugby = activate program par world rugby)