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Physiologie II de l'exercice > Environnement froid > Flashcards

Environnement froid Flashcards

1
Q

Quel système est activé en cas de diminution de la température de la peau?

A

SNS

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2
Q

Quels sont les trois moyen d’une hausse de SNS en environnement froid?

A

Vasoconstriction des vx de la peau pour diminuer les pertes de chaleur
Thermogenèse sans frisson
Frisson thermique

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3
Q

Quel est le cheminement qui arrive à la vasoconstriction périphérique?

A

SNS
Sécrétion de NA
Liaison au récepteurs alpha 1 des cellules musculaires lisses des artérioles cutanés

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4
Q

Dans quels tissus retrouve-ton la thermogénèse sans frisson?

A

Tissus adipeux bruns
Muscles squelettiques

(hausse du débit métabolique = hausse de production de chaleur)

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5
Q

Ques que les frissons thermiques?

A

Succession de contractions musculaires involontaires pour compenser le froid en produisant de la chaleur par la contraction.
Utiliser en dernier recours pour compenser la baisse de la température corporelle interne

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6
Q

De combien de % est ce que le métabolisme des repos peut augmenter avec la thermogénèse sans frisson?

A

Jusqu’à 30%

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7
Q

V ou F: il y a plus de thermogénèse dans le tissus adipeux brun que dans les muscles.

A

Faux
Par gramme oui par contre

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8
Q

V ou F: les muscles sont plus efficaces dans la thermogénèse sans frissons que le tissus adipeux brun?

A

Faux (plus de production de chaleur par gramme pour tissus adipeux brun)

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9
Q

Quelle est la principale fonction du tissu adipeux brun?

A

thermogénèse

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10
Q

Quelles sont les caractéristiques des tissus adipeux brun qui permettent leur fonction?

A

Beaucoup de mitochondries
Très bien vascularisé
Moins de lipides que tissus adipeux blanc

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11
Q

Où retrouve-ton la tissu adipeux brun dans le corps?

A

Thyroïde/trachée
Clavicules
Sternum
Médiastin
Reins

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12
Q

Comment appelle-ton la protéine dans le tissu adipeux brun et son fonctionnement?

A

Thermogénine (UCP1)

Permet la libération d’énergie (H+) de la mitochondries
(plus UCP1 = plus de production de chaleur de la mito)

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13
Q

V ou F: une personne qui a moins de tissu brun a une meilleure capacité à produire de la chaleur sans frisson?

A

Faux: plus = capacité

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14
Q

V ou F: une personne avec moins de tissus adipeux brun doit produire plus de chaleur par thermogénèse avec frissons pour compenser.

A

Vrai

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15
Q

Quels sont les deux facteurs qui diminuent la thermogénèse sans frisson?

A

Obèsité
Âge

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16
Q

La dépense énergétique avec la thermogénèse avec frissons peut atteindre X fois le métabolisme de repos?

A

5 fois

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17
Q

Quels sont les muscles principaux qui font de la thermogénèse avec frisson?

A

Grand pectoral
Grand droit de l’abdomen
Droit fémoral

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18
Q

Que peut-on faire pour contrer la production de chaleur par frisson thermique?

A

Faire de l’exercice
Contraction des muscles volontaires = Production de chaleur encore plus importantes

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19
Q

Environ à quelle température cutanée est-ce qu’il y aurait une vasoconstriction maximale?

A

20 degrés celsius

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20
Q

À partir de quelle température cutanée est ce qu’il y aura vasodilatation maximale? Quel mécanisme vient par après avec la hausse de la température?

A

À 35 degrés celsius Début de la sudation

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21
Q

Comment appelle-ton la régulation pour produire de la chaleur lorsque la température est plus basse que 20 degrés celsius? Quels sont les mécanismes?

A

Régulation métabolique

Thermogénèse sans frissons et avec frissons

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22
Q

V ou F: l’hyperthermie induit une hausse de la thermolyse?

A

Vrai: plus d’évacuation de chaleur que hypothermie

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23
Q

Donner un synonyme de neutralité thermique?

A

Homéothermie

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24
Q

Expliquez la différence entre la température du corps et celle ambiante dans la quantité des pertes de chaleur?

A

Plus la différence est grande, plus les pertes de chaleur sont grande

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25
Q

V ou F: plus l’exposition au froid est grande moins il y aura perte de chaleur.

A

Faux

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26
Q

Quelles sont les facteurs anatomiques et environnementaux qui influencent début des pertes de chaleur?

A

Morphologie et compo corporelle
(Graisse sous-cutanée, Rapport entre surface corporelle et le poids corporel et Masse musculaire et métabolisme)
Vent (renouvelle l’air autour de la personne)

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27
Q

V ou F: plus t’es gros plus tu conserve mieux la chaleur?

A

Vrai

28
Q

Expliquez le rapport entre la surface corporelle et le poids corporel dans la perte de chaleur?

A

PLus le rapport est élevé, plus la perte de chaleur est grande
(surface/ poids)
Grand mince perd plus de chaleur
Petit gros perd moins de chaleur
(fack charles en perd plus que thom)

29
Q

Quelles sont les trois caractéristiques des femmes qui affectent leur perte de chaleur?

A

Pourcentage de graisse plus élevé (avantage)
Ratio surface/poids plus élevé (désavantage)
Capacité moindre à produire de la chaleur sans frisson

30
Q

plus il y a du vent plus la température ressenti diminue ou augmente?

A

Diminue

31
Q

Par quel phénomène se font les pertes de chaleur dans l’eau?

A

Par convection (comme le vent: toujours renouvelé)

32
Q

Les pertes de chaleur par convection dans l’eau sont environ X fois plus importantes que dans l’air?

A

26 fois (Conduction thermique 25 fois supérieur à l’air)

33
Q

Quelles sont les deux aspects de l’eau qui influencent la perte de chaleur?

A

Température de l’eau
Mouvement de l’eau

34
Q

V ou F: la température idéale pour atteindre une performance aérobie optimale est de 20-23 degrés celsius?

A

Faux: environnement un peu plus frais

35
Q

À partir de quelle température de la peau est ce qu’il y a diminution de la performance aérobie?

A

Inférieure à 25 degrés Celsius

36
Q

Quelles sont les effets amplifiés de l’exposition à l’eau froide comparé à l’air?

A

Baisse des températures profondes du corps et des muscles
Provoquer des réponses thermorégulatrices (Frissons et VC)
Dégradation de la conduction nerveuse

37
Q

Lorsque la température interne diminue de 0,5à 2 degrés, Comment réagit la FCmax, Ques qui cause ce changement?

A

FCmax diminue de 10 à 30 bpm (baisse du VO2 max aussi)

À cause de la diminution de l’activité des récepteurs beta-adrénergiques sur le coeur

38
Q

Ques qui explique la diminution de la FC sous-max lorsque la température interne diminue?

A

À cause de l’augmentation du VES (hausse du retour veineux)
VC importante dans la peau qui augmente retour veineux

39
Q

Quelles sont les réponses physiologiques au repos et en exercices sous-max qui augmentent?

A

SNS, RPT, PAM, travail cardiaque, demande myocardique en O2

40
Q

Quels sont les effets d’un seul vent froid sur le visage lors d’un exercice à intensité légère?

A

Diminue la FC
Augmente PAM, double produit(FCxPA), VC périphérique et RPT

41
Q

V ou F: plus la température musculaire est élevé plus de débit sanguin augmente à cause de la VC dans les muscles?

A

Faux: débit sanguin diminue à cause de VC donc diminution d’apport en O2

42
Q

Quelles sont les réponses métaboliques d’une VC dans les muscles et les territoires cutanés et sous-cutanés?

A

Diminution de l’apport en O2 et lipides aux muscles actifs
Diminution aérobie et Hausse anaérobie
Hausse de l’utilisation du glycogène
Hausse de la production d’acide lactique

43
Q

Ques qui explique l’augmentation du VO2 sous-max pour un même effort en environnement froid?

A

Diminution de l’économie et plus de production de chaleur (thermogénèse, Frisson)

44
Q

V ou F: en environnement froid, plus l’intensité est élevée, moins la différence de VO2 (2 environnements) est grande?

A

Vrai

45
Q

V ou F: plus d’unités motrices seront recrutées si le muscle est froid?

A

Vrai

46
Q

Pourquoi est-qu’un exercice à haute intensité aura le même VO2 à température ambiante et froide?

A

Car la demande des muscles en O2 seront suffisantes pour annuler la thermogénèse supplémentaire.

47
Q

V ou F: à faible intensité, le froid est problématique pour un exercice. À haute intensité, le chaud augmente le VO2 pour un exercice?

A

Vrai

48
Q

Quelles sont les conséquences possibles si le muscle se refroidit? (causé par diminution du débit sanguin)?

A

Diminution de la force musculaire
Diminution de la vitesse de contraction (puissance musculaire)
Mécanismes contractiles ralentis
Hausse unités motrices recrutés pour même intensité
Diminution synchornisme
Hausse du temps de propagation du PA
Diminution de l’activité enzymatique (synthèse de l’ATP)
Diminution du relâchement du Ca par le RS (sensibilité au calcium)

49
Q

Comment affecte le froid sur la dextérité manuelle

A

Diminution de la motricité
Diminution de la performance aux tâches de précision
Causé par
hausse de la viscosité du liquide synovial
Diminution température des muscles de la main
Diminution de la conduction nerveuse

50
Q

Ques que l’hypothermie?

A

Température interne inférieur à 35 degrés Celsius: Environ 2 degrés de perte de la température normale

51
Q

Quels sont les effets de l’hypothermie sur l’hypothalamus selon la température?

A

Sous 34,5 degrés: Hypothalamus perd sa capacité à réguler la température
Sous 29,5 degrés: perd complètement sa capacité à réguler température: Diminution majeure des fonctions métaboliques: Somnolance (risque de coma)

52
Q

Quels sont les facteurs prédisposants pour l’hypothermie?

A

Fatigue
Vêtements mouillés
Hypoglycémie
Faible condition physique

53
Q

Comment peut on traiter l’hypothermie modérée?

A

Couverture
Vêtements secs
Boissons chaudes
Endroit chauffé

54
Q

Quels sont les effets possibles d’une hypothermie sévère et que doit-on faire?

A

Perte de la capacité à produire des frissons et tremblements
Envie de dormir
Coma, Décès

Il faut une rapide prise en charge pour éviter début d’arythmie cardiaque

55
Q

V ou F: l’air froid se réchauffe rapidement dans les voies aériennes?

A

Vrai

56
Q

Quelles sont les conséquences de l’air froide dans les conduits aériennes?

A

Irritation de la bouche, au pharynx, à la trachée et même aux bronches (si température inférieur à 12)

57
Q

Je suis la conséquence du refroidissement des voies respiratoires lié à l’hyperventilation et l’inhalation d’air sec et froid?

A

Asthme à l’effort

58
Q

Quels sont les deux moyens de prévention pour l’asthme à l’effort?

A

Bronchodilatateurs (agonistes beta)
Anti-inflammatoires (corticoides)

59
Q

V ou F: il est recommandé de ne pas faire de l’activité physique en environnement froid pour les gens avec problèmes respiratoires?

A

Faux: bénéfices de l’AP est plus grands, cependant contrôler intensité

60
Q

Je suis la conséquence d’une VC périphérique prolongés et trop importante qui diminue le flux sanguin à tel point que les tissus meurent par manque de O2 et de nutriments?

A

Engelure/gelure

61
Q

V ou F: l’eau gèle à une plus basse température que les doigts?

A

Faux: plus haute
Doigts= -3,7 à -4,8 degrés

62
Q

Quelles sont les deux types d’engelure?

A

Superficielle: peau devient insensible et picote, peau rougit puis devient blanche, peau présente petits gonflements (cloques)

Profond: peau devient froide, blanche ou cireuse

63
Q

Quelles sont les préventions à prendre en cas d’exercice en environnement froid?

A

Choix des vêtements: Nb couches optimale: on ne veut pas créer microclimat chaud et humide: vêtements permettent l’évaporation
Autre vêtements après l’exercice pour éviter hypothermie

64
Q

V ou F: plus on est acclimaté au froid. plus le seuil de frisson diminue donc l’atteint à une température plus basse

A

Faux: seuil de frisson augmente (équivaut pas à la température, car la température est plus basse mais le seuil augmente)

65
Q

Pourquoi est-ce que ceux acclimaté commence à frissonner à température plus basse?

A

Car ils ont une meilleure capacité de production de chaleur par le tissu brun adipeux

66
Q

Quelles sont les adaptations physiologiques des gens acclimatés au froid?

A

Plus de UCP1 (Thermogénine)
Plus de cellules
Plus de mitochondries
Augmentation de la capacité enzymatique
Tissu brun plus sensible à la NA

Physiologie II de l'exercice (11 decks)

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