Pollution de l'air et exercice

Question 1

Quels sont les gaz dans l’air polluants?

Answer 1

Ozone
Monoxyde de carbone
Dioxyde d’azote
Dioxyde de soufre

Question 2

Combien de litres d’air une personne respire par jour?

Answer 2

20 000L

Question 3

Ce que nous respirons pèse environ X Fois ce que nous mangeons et buvons.

Answer 3

10

Question 4

Pourquoi est ce que les particules de l’air ont un effet direct sur notre corps?

Answer 4

Car elles sont si petites qu’elles passent directement dans les alvéoles pulmonaires à la circulation sanguine

Question 5

V ou F: les membranes des poumons sont moins perméables que celles de notre tube digestif?

Answer 5

Faux

Question 6

Quelles sont les conséquences d’une exposition aiguë aux polluants atmosphériques? (6)

Answer 6

Baisse de fonction endothéliale
Baisse du contrôle autonome cardiaque
Hausse de PA et FC
Hausse de postcharge cardiaque
Hausse d’hypercoagulabilité sanguine
Baisse de la saturation de Hb en O2

Question 7

Comment appelle-ton la rupture d’une plaque d’athérosclérose?

Answer 7

Infarctus

Question 8

Quelle est la conséquence d’un déséquilibre apport/demande en O2 (coeur)

Answer 8

Arythmie cardiaque

Question 9

V ou F: la pollution augmente le stress oxydatif?

Answer 9

Vrai

Question 10

Quelle est la comparaison faite avec l’oxydation des artères à cause de la pollution?

Answer 10

Oxydation des tuyaux de métal ce qui amène la rouille

Question 11

Quels sont les constituants d’une plaque d’athérome?

Answer 11

Stress oxydatif
Lipides
Molécules inflammatoires
Cellules musculaires (migrés de la couche musculaire)

Question 12

v ou F: la plaque d’athérome se forme entre les tuniques internes et musculaires

Answer 12

Vrai

Question 13

Une formation progressive d’athérome entraine..

Answer 13

une diminution de la lumière des artères

Question 14

Quels sont les lipoprotéines considérés comme le mauvais cholestérol?

Answer 14

LDL

Question 15

Qu’entraine la diminution de la lumière des artères?

Answer 15

Diminution du débit sanguin
Diminution de l’apport en O2 aux tissus
Souffrances des tissus/organes entraine une ischémie qui peut causer un risque de nécrose

Question 16

Que veut dire ischémie et nécrose?

Answer 16

Ischémie: Manque d’O2 pour fonctionnement
Nécrose: mort cellulaire ou du tissu

Question 17

Quels sont les facteurs qui influencent l’apport en O2 du coeur?

Answer 17

Débit sanguin coronaire
Capacité de transport de l’O2: Saturation de l’hémoglobine

Question 18

Quels sont les facteurs qui influencent les besoins en O2 du coeur?

Answer 18

Contractilité
FC
PAS
Volume du ventricule gauche

Question 19

Quelles sont les conséquences d’un déséquilibre entre apport et besoin en O2 du coeur?

Answer 19

Ischémie:
-Dysfonction ventriculaire
-Angine
-Arythmie

Question 20

Quels sont les deux types d’obstructions d’une plaque d’athérome?

Answer 20

Progressive: par épaississement de la plaque
Brutale: par rupture de la plaque

Question 21

Quels sont les effets physiologiques des polluants sur la performance aérobie?

Answer 21

Diminution de la saturation de l’Hg en O2
Diminution de la fonction endothéliale et vasomotrice

Les deux entrainent baisse de livraison d’O2 aux tissus actifs

Diminution de la fonction pulmonaire (bronchoconstriction et Dyspnée)

Question 22

Quels sont les adaptations aux effets physiologiques des polluants sur la performance aérobie?

Answer 22

Hausse de la sollicitation anaérobie
Baisse du VO2 max (?)
Baisse de la performance aérobie
Hausse de la perception de l’effort
Hausse de la FC

Question 23

Quels sont les effets des polluants atmosphériques intensifiés par l’exercice? (boucle la boucle)

Answer 23

Augmentation de la ventilation pulmonaire
Augmentation de l’absorption respiratoire des
polluants
Augmentation de l’internalisation de polluants
Augmentation de la toxicité (?)
Risques aigus de l’exposition des polluants s’additionnent aux stress cardiovasculaire engendré par l’exercice

Question 24

V ou F: les effets chroniques de la pratique d’AP ne dépassent pas les effets néfastes des polluants atmosphériques?

Answer 24

Faux ils dépassent

Question 25

L’inhalation de polluants est environ x fois plus importante lors d’un effort physique qu’au repos.

Answer 25

4 à 5 fois
Car Ventilation pulmonaire plus élevé, et plus de respiration par la bouche

Question 26

Dans un traffic intense, l’exposition de cyclistes aux polluants atmosphériques est environ x fois plus élevée que celle des passagers des autos aux même endroits

Answer 26

4 fois

Question 27

Quel est le facteur qui a le plus d’impact sur la diminution de la capacité respiratoire et la toxicité?

Answer 27

La concentration des polluants dans l’air
-Capacité vitale forcée
-Volume expiratoire maximal en une seconde

Question 28

Quels est le deuxième facteur le plus important sur la diminution de la capacité respiratoire et la toxicité?

Answer 28

La ventilation (Augmente avec exercice)

Question 29

Quel est le troisième facteur le plus important sur la diminution de la capacité respiratoire et la toxicité?

Answer 29

Le temps d’exposition

Question 30

Quels sont les trois facteurs ayant le plus d’impact sur la diminution de la capacité respiratoire et sur la toxicité?

Answer 30

Concentration des polluants dans l’air
Ventilation
Temps d’exposition

Question 31

Quels sont les facteurs de risques des MCV

Answer 31

Tabagisme
Dyslipidémie (Hypercholestérolémie)
HTA
Sédentarité et inactivité physique
Obésité
Diabète
Syndrome métabolique
Âge et histoire familiale
Stress psychologique chronique

Question 32

Quelles sont les conséquences primaires d’une exposition chroniques aux polluants atmosphériques?

Answer 32

Hausse du stress oxydatif (HTA)
Hausse de l’inflammation
Hausse de l’oxydation des LDL (Dyslipidémie)
Baisse de la fonction endothéliale
Hausse de la résistance à l’insuline (Diabète Type 2)

Question 33

Quelles peuvent être les conséquences secondaires (maladies) d’une exposition chronique aux polluants atmosphériques?

Answer 33

Athérosclérose
Hypertrophie cardiaque pathologique
Infarctus
Maladie artérielle périphérique
AVC
Insuffisance cardiaque

Question 34

V ou F: les polluants optimisent les effets athérogènes d’une alimentation riche en lipides?

Answer 34

Vrai

Question 35

V ou F: plus nous sommes en contact avec des espaces verts plus le risque de mortalité augmente?

Answer 35

Faux diminue

Question 36

V ou F: plus nous sommes en contact avec des espaces verts plus le risque de maladies cardiovasculaires diminue?

Answer 36

Vrai

Question 37

Quels sont les bienfaits des espaces verts en ville?

Answer 37

Améliorent qualité de l’air (Photosynthèse)
Réduisent le bruit
Protègent de la chaleur
Drainent/Filtrent l’eau
Réduisent le stress de la vie quotidienne
Encouragent pratique d’AP

Question 38

V ou F: les arbres ont une capacité d’adaptation afin de dégrader les composés en substances moins toxiques?

Answer 38

Vrai ils augmentent leur quantité d’enzymes en fonction du type de stress

Question 39

Quels sont les bienfaits d’un bain de forêt et pourquoi est-il efficace?

Answer 39

Baisse du SNS et catécholamines
Baisse du cortisol
Baisse des propriétés pro-inflammatoires
Baisse de la PA

Arbres émettent des composés organiques volatils nommes Phytoncides

Question 40

Pourquoi est ce que le Québec est la province qui émet moins de CO2 par habitant?

Answer 40

Car notre source primaire d’énergie est l’hydroélectricité

Question 41

Au Qc, chaque dollar dépensé pour le maintien de la forêt urbaine entraine un bénéfice de ($) à ($) selon la ville?

Answer 41

1,88 $ à 12,70$

Question 42

Quelles sont les différentes recommendations d’un kine pour diminuer le risques de problèmes cardiovasculaires de leur patient? (7)

Answer 42

Faire connaître aux patients les dangers de la pollution
Encourager à vérifier la qualité de l’air (météo)
Pics de pollution: Éviter les activités exténuantes
Faire exercices avant 7h00 et après 20h00
Pics de pollution: filtre à air et fermer les fenêtres (dans le traffic)
Éviter circulation lourde
Éviter de voyager et résider dans des sites pollués
Maintenance du système de filtration de la voiture
Rouler avec les fenêtres fermées en utilisant le recyclage aire interne

Question 43

Sur 150 000km, combien de % une voiture électrique produit moins de GES qu’une voiture à carburant? (et à 300 000Km)

Answer 43

150 000KM - 65% moins de GES
300 000KM- 80% moins de GES

Question 44

Quel est le rôle du Kine dans tout ça par rapport à la pollution de l’air (recommendations)

Answer 44

Adoption et promotion de transport actif et du transport en commun
Promotion de la pratique d’AP loin de la circulation routière et en milieu végétalisé

Question 45

Quels sont les bénéfices individuels pour un transport actif et en commun?

Answer 45

Moins de temps sédentaire
Plus d’AP
Économie de temps (?)

Question 46

Quels sont les bénéfices collectifs pour un transport actif et en commun?

Answer 46

Très peu/ pas de pollution de l’Air

Question 47

Quels sont les équivalents si ca vous coute 1$ pour marcher, vélo, bus et voiture par rapport à ce que la société paie?

Answer 47

Marcher vous coute 1$, Société paie 0,01$
Vélo vous coute 1$, Société paie 0,08$
Bus vous coute 1$, Société paie 1,50$
Voiture vous coute 1$, Société paie 9,20$

Question 48

Quels sont les deux recommendations possibles pour un kine par rapport aux saines habitudes alimentaires écoresponsables?

Answer 48

Nourriture locale et biologique
Moins de consommation de viande