Faalangst en prestatiedruk

Question 1

Leg de vicieuze cirkel van faalangst uit

Answer 1

een bepaalde uitdaging of taak komt op je pad, je gaat dit subjectief inschatten vaak ga jij bij jezelf onrealistische doelen stellen. oftwel 100% perfectie of 0% inzet hierdoor ga je heel veel trainen zonder ontspanning of helemaal niet oefenen. tijdens het moment zelf ben je hierdoor moe of gespannen. tijdens die evaluatie zeg je die mislukking aan jezelf koppelt dat je het toch niet kan of louter en je bent niet tevreden over jezelf en hierdoor begint die cirkel opnieuw;
die perfectie kan averechts werken

Question 2

hoe coachen op faalangst?

Answer 2

Exploreren, faalangst dynamiek utileggen. Motiveren, uitdagen om realistische risico’s te nemen en doelstellingen.

Question 3

vervolg van coachen op faalangst

Answer 3

Basis, je bent goed genoeg zoals je bent. in bredere context plaatsen
coping versterken, spanningsverlagende aanpak, toelaten en gedachten herkaderen;

Question 4

Coachen op de Power Roll