hc 8

Question 1

negativiteitsbias

Answer 1

verschijnsel dat we negatieve gebeurtenissen en informatie makkelijker opmerken dan positieve, en we herinneren ze ook makkelijker

Question 2

waarom focus negatieve psychologie

Answer 2

• psychologie wil lijden verminderen
• we kennen minder positieve emoties dan negatieve
• positieve emoties zijn minder goed te onderscheiden

Question 3

positief affect

Answer 3

• approach georiënteerd, erop afgaan, dingen doen

Question 4

positief affect en evolutionaire rol

Answer 4

diende vooral voor lange termijn survival

Question 5

negatief affect

Answer 5

terugtrekkend georiënteerd

Question 6

negatief affect en evolutionaire rol

Answer 6

diende vooral voor korte termijn overleving bij gevaar

Question 7

undoing hypothesis

Answer 7

de theorie dat we positieve emoties nodig hebben om te kunnen herstellen van iets negatiefs

Question 8

sv positief en negatief emotie

Answer 8

• negatieve emoties zijn specifieke actie -> korte termijn overleving
• positieve emoties zijn non-specifieke actie -> lange termijn overleving

Question 9

werking broaden-and-build model

Answer 9

ervaren van positieve emoties zorgt voor verbreden van je mindset -> staat meer open voor nieuwe dingen -> recources opbouwen -> sociale contacten worden beter en meer tevreden huis over leven -> leidt weer tot positieve emoties

Question 10

build-experiment

Answer 10

• interventie om positieve emoties te vergroten
• ervaring van dagelijks positieve emoties zorgde voor verbeterde resources, meer sociale steun, verhoogde purpose

Question 11

undoing hypothesis

Answer 11

• geprovoceerde anxiety bij participanten
• kort filmpje laten zien om emotie op te wekken
• participanten die positieve video te zien kregen -> cardiovasculaire respons op anxiety was sneller hersteld vergeleken met andere condities

Question 12

welzijn en geluk

Answer 12

positieve emoties zijn geassocieerd met een beter welzijn, maar wat is welzijn

Question 13

definitie welzijn

Answer 13

subjectief, maar vooral te maken met 3 domeinen

Question 14

3 domeinen welzijn

Answer 14

1. levenstevredenheid
2. positief affect
3. lage niveaus negatief affect

Question 15

Ryff en psychologisch welzijn

Answer 15

psychologisch welzijn is verbonden met:
- zelfacceptatie
- positieve relaties met anderen
- autonomie
- staande houden in je omgeving
- doel hebben in het leven
- persoonlijke groei

Question 16

Seligma en PERMA

Answer 16

1. Positieve emoties
2. Engagement
3. Relaties met andere en jezelf
4. Meaning
5. Achievement

Question 17

Lyubomirsky en geluk beïnvloeden

Answer 17

• 50% setpoint (niet beïnvloedbaar)
• 40% intentionele activiteiten (beïnvloedbaar)
• 10% omstandigheden

Question 18

happiness setpoint

Answer 18

genetisch bepaald, komen altijd rond zelfde setpoint uit

Question 19

uitzonderingen happiness setpoint theorie

Answer 19

hele heftige gebeurtenissen zoals:
- werkeloosheid
- gehandicapt worden

Question 20

andere constructen gerelateerd aan positieve emoties

Answer 20

1. weerbaarheid
2. karaktereigenschappen
3. flow
4. posttraumatische groei
5. psychologische flexibiliteit
6. persoonlijkheidstrekken

Question 21

weerbaarheid

Answer 21

• reframen
• ervaren van positieve emoties
• sociale steun
• fysieke activiteit
• focus persoonlijke kracht
• optimisme

Question 22

karaktereigenschappen

Answer 22

• kennen van je persoonlijke krachten
• gebruik deze in verschillende kanten

Question 23

flow definitie

Answer 23

activiteiten waarbij je zo opgaat in je taak dat je de tijd en ruimte etc. verliest

Question 24

6 eigenschappen van flow

Answer 24

• intense concentratie
• samensmelting actie en bewustzijn
• verlies reflectief bewustzijn
• gevoel van controle over de situatie
• niet bewust tijd en ruimte
• activiteit voelt als intrinsieke beloning

Question 25

posttraumatische groei

Answer 25

- leren kennen persoonlijke krachten - verbonden voelen met anderen - appreciatie van leven - nieuwe kansen en mogelijkheden zien - spirituele veranderingen

Question 26

psychologische flexibiliteit

Answer 26

meerdere definities - Kashdan - Biglan

Question 27

Kashdan

Answer 27

- in staat zijn aan te passen aan veranderende omgeving - shifting mindsets - balanceren behoeften, wensen en levensdomeinen - gecommitteerd aan belangrijke waaren

Question 28

2 soorten optimisme

Answer 28

1. dispostioneel optimisme 2. optimisme als explanatory style

Question 29

dispostioneel optimisme

Answer 29

neiging om positieve verwachtingen te hebben

Question 30

optimisme als explanatory style

Answer 30

negatieve dingen die jou overkomen niet als je eigen schuld ien

Question 31

positieve emoties effect gezondheid

Answer 31

- tijdens zwangerschap - preventie hart- en vaatziektes - bij mensen die al hart- en vaat ziektes hebben - tijdens palliatieve fase

Question 32

tijdens zwangerschap

Answer 32

positieve emoties moeder heeft positieve effecten op de baby en de band tussen moeder en baby

Question 33

preventie hart- en vaatzieken

Answer 33

geassocieerd met beter leefstijlgedrag en dat voorkomt hart- en vaatziekten

Question 34

bij mensen die al hart- en vaatziekten hebben

Answer 34

self management verhogen door positieve interventies

Question 35

tijdens palliatieve fase

Answer 35

lijden verminderen door geven zin

Question 36

optimisme en ICD patiënten

Answer 36

- optimisme geassocieerd met lagere angst en depressie - baseline optimisme geassocieerd met betere mentale gezondheid

Question 37

positief affect en cortisol

Answer 37

meer positief affect = minder cortisol

Question 38

HRV en positief affect

Answer 38

meer positief affect = meer HRV

Question 39

bloedstolling en positief affect

Answer 39

meer positief affect = minder bloedstolling

Question 40

positieve psychologie interventies

Answer 40

- seligman - ACT - oefeningen positieve psychologie

Question 41

Seligman

Answer 41

- personal strengths apporach - ontdekken sterke punten d.m.v. vragenlijsten - gebruiken sterke punten in andere situaties om zwakke punten te verbeteren

Question 42

ACT (acceptence and commitment theorie)

Answer 42

- openheid en acceptatie - psychologische flexibiliteit verhogen - vragenlijst AAQ-II - geassocieerd met betere psychologische uitkomsten op gezondheidsgedrag

Question 43

oefeningen positieve psychologie

Answer 43

- 3 goede dingen - dankbaarheidsbrief - random acts of kindness - humor therapie

Question 44

aanbeveling Seligman en gelukt

Answer 44

op basisschool al les geven over gelukt

Question 45

effecitviteit interventies

Answer 45

- mind-body benadering meer effectief - face-to-face in vergelijking tot remote is effectiever - langere duur interventie is actiever

Question 46

kennis gaps

Answer 46

- relatief kleine studies - niet duidelijk welke componenten van interventie nou effectief zijn - weten niet hoeveel oefeningen je moet doen voor gewenste effect - de optimale duur van een PPI is niet duidelijk