hc 9

Question 1

wat is coping

Answer 1

• algemene manier hoe wij omgaan met interne en externe eisen
• balans tussen situationele en persoonlijke factoren die zich over tijd ontwikkelen, dit betekend dat coping niet altijd hetzelfde is
• dynamisch proces wat over tijd heen verandert en tussen situaties kan variëren

Question 2

stress-management

Answer 2

• reduce numbers of stressors
• managing appraisal
• practice coping flexibility
• include social network
• managing stress reaction

Question 3

belang van coping

Answer 3

• reduceren schadelijke/negatieve effecten van omgeving en het vooruitzicht op herstel verhogen
• tolereren of aanpassen aan een negatieve gebeurtenis
• behouden emotionele stabiliteit
  continueren van goede relaties met andere
• positief effect relaties anderen

Question 4

direct beïnvloeden coping

Answer 4

goede coping reduceert stressreactie

Question 5

indirect invloed coping

Answer 5

goede coping verhoogt fysieke activiteit, hierdoor gezondheid beter

Question 6

theorieën rondom coping

Answer 6

• dichotomy model
• transactioneel model van coping
• cognitief adaptatie model
• self-regulation model

Question 7

dichotomy model

Answer 7

• ## zie je de stressor als uitdaging of bedreiging

Question 8

transactioneel model van coping

Answer 8

interactie tussen individu en omgeving
- waardering van stressor
- waardering van de coping mogelijkheden

Question 9

primaire appraisal van situatie

Answer 9

beoordeling van schade, bedreiging of uitdaging

Question 10

secundaure appraisal

Answer 10

beoordeling van bronnen om om te gaan met de coping

Question 11

cognitief adaptatie model

Answer 11

aanpassen aan of coping met chronische stress
- distress
- denkbeeldige ideeën

Question 12

distress

Answer 12

• weinig betekenis aan ziekte
• weinig controle over ziekte/behandeling
• lage zelfverbetering

Question 13

denkbeeldige ideeën

Answer 13

als patiënten het idee hebben dat ze controle hebben over de ziekte/behandeling kan beschermend werken

Question 14

self-regulation model

Answer 14

• focus op doelen
• abstractie van doelen -> hiërargisch geordend waarbij boven aan de lijs doelen abstract staan en naar onder steeds concreter
• distress ontstaat als onze doelen worden belemmerd of bedreigd

Question 15

gevolg falen coping

Answer 15

• ontwikkelen angst, depressie, ongezonde leefstijl

Question 16

soorten coping

Answer 16

• cognitieve methodes
• fysiek
• omgeving
• andere methodes

Question 17

cognitieve methodes

Answer 17

• therapie
• hobby’s
• meditatie
• planning

Question 18

fysiek

Answer 18

• diep ademhalen
• soorten
• natuurlijke medicijnen
• yoga

Question 19

omgeving

Answer 19

• muziek
• huisdieren

Question 20

andere methodes

Answer 20

• oplossen conflicten
• cidden

Question 21

verdedigingsmechanismes volgens Freud

Answer 21

• ontkenning
• repressie
• projectie
• rationaliseren
• verplaatsen
• humor

Question 22

copijnsstijl

Answer 22

algemene manier waarop iemand met een stressvolle gebeurtenis omgaat, meer eigenschap

Question 23

copingstrategie

Answer 23

meer zoals een ‘staat’ varieert afhankelijk van de gebeurtenis die over tijd zou kunnen veranderen

Question 24

copingsstijlen

Answer 24

• vermijdend vs actief
• probleem gefocust vs emotie gefocust
• responsief vs proactief
• repressief

Question 25

vermijdend

Answer 25

effectief bij korte termijn problemen

Question 26

actief

Answer 26

effectief als een probleem opgelost moet worden

Question 27

probleem focus

Answer 27

iets constructiefs doen

Question 28

emotie focus

Answer 28

emoties die worden geassocieerd met de stressor proberen te beïnvloeden

Question 29

responsief

Answer 29

geactiveerd als stressor zich voordoet

Question 30

proactief

Answer 30

anticiperen op mogelijk toekomstige stressoren en gedrag vertonen om dit te voorkomen

Question 31

repressief

Answer 31

inhibitie van het ervaren en uiten van negatieve emoties en cognities om een positief zelfbeeld te houden

Question 32

copingstrategiën

Answer 32

- vermijden - ontkenning - ontkenning/ontkrachting - acceptatie van situatie

Question 33

ontkenning

Answer 33

weigeren te geloven of accepteren

Question 34

ontkenning/ontkrachting

Answer 34

zelfbedrog in het licht van nauwkeurige waarnemingen - realiteit ontkennen - dissociëren van persoonlijk relevantie

Question 35

neurale basis optimisme en pessimisme

Answer 35

- optimisme en proactieve houding -> linkerhersenhelft - geremd gedrag en pessimisme -> rechter hersenhelft

Question 36

linkerhersenhelft

Answer 36

- activeert parasympatische zenuwstelsel - ontspannen staat - proactive mindset - initiatief om om te gaan met problemen - zelfvertrouwen

Question 37

rechter hersenhelft

Answer 37

medieert bij angst en stress - activeert sympatische zenuwstelsel - richt aandacht op wat mis kan gaan - negatief wereldbeeld - remming, ontsnapping, vermijding

Question 38

beste coping hangt af van

Answer 38

- genderverschillen - persoonlijkheid en coping - culturele context - sociale steun

Question 39

coping-flexibiliteit

Answer 39

matchen van copingsstijl aan de eisen van de omgeving

Question 40

culturele verschillen coping

Answer 40

- westerse samenleving meer oplossingsgericht en proactief - oosterse coping minder probleem oplossend en meer niks doen

Question 41

hoe coping aanleren

Answer 41

1. meditatie 2. religie 3. delen van je verhaald 4. benefit finding and growth

Question 42

meditatie

Answer 42

- aandacht specifieke stimuli zonder oordelen - techniek voor dagelijks leven - soort manier van zijn

Question 43

religie

Answer 43

- biedt copingsstrategiën - constructief of destructief

Question 44

benefit and growth

Answer 44

- mensen kunnen na een negatieve ervaring het gevoel hebben dat ze positief zijn veranderd - focus op veranderingen gerelateerd aan ongunstige ervaringen