Mindfullness Flashcards
(16 cards)
1
Q
WHAT skills
A
- Observa
- Describe
- Participa
2
Q
What skill- Participa
A
Participar profundamente consciente de una actividad. Ser uno solo con la actividad realizada
3
Q
What skills- Observa
A
🔵 Fijate en sensaciones fisicas, pon atencion con proposito en el momento presente
🔵Practica observar los pensamientos, sensaciones y dejalas pasar como nubes.
🔵Observa hacia dentro y hacia afuera
4
Q
What skills- Describe
A
Pon palabras en la experiencia. describe el pensamiento
5
Q
HOW skills
A
- Eficazmente
- Una mente
- Sin juzgar
6
Q
A
7
Q
A
8
Q
A
9
Q
A
10
Q
A
11
Q
A
12
Q
A
13
Q
A
14
Q
A
15
Q
A
16
Q
A
17
Q
A
