Ord og uttrykk Flashcards
Hva menes med trenbarhet?
Evnen til å tilpasse seg (adaptere) kalles trenbarhet.
Treningsfremgang forutsetter at….
kroppen utsettes for gjentatte stimulerende belastninger
Hva er “Overload”?
Stimulerende belastning (fysisk utfordring). For å forbedre et individs prestasjonsevne, må kroppen altså utsettes for en belastning som overstiger tilvent nivå.
Trening defineres som…
Systematisk påvirkning av organismen over tid med sikte på endring av egenskaper som bestemmer prestasjonsevnen
Treningsplanlegging defineres som…
Det arbeidet du gjør for å systematisk strukturere treningsprosessen ut fra utøvers treningstilstand og de målene som blir satt
Hva står SMART målsetting for?
- S = spesifikt
- M = målbare
- A = ambisiøse
- R = realistiske
- T = tidsbestemte
Koordinasjon defineres som…
«evnen til å samordne kroppsbevegelser i forhold til hverandre og omgivelsene»
(Utvikles gjennom modning, vekst og læring – organisk tilpasningsprosess)
