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Fisiología del ejercicio > Repaso Final Fisiología > Flashcards

Repaso Final Fisiología Flashcards

(81 cards)

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1
Q

¿Qué es la fisiología?

A

Ciencia que estudia los procesos fisicoquímicos que tienen lugar en los seres vivos y entre estos su entorno

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2
Q

Define fisiología del ejercicio

A

Rama que estudia las respuestas y adaptaciones del cuerpo humano al esfuerzo físico

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3
Q

Son variaciones que permanecen en el tiempo, bien sea de la estructura, de la función o ambos facilitando una mejor respuesta frente al estímulo

A

Adaptación

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4
Q

Adaptación

A

*La consecuencia de la repetición del ejercicio, los cambios permanecen
*Cambios en la morfología de organismos u órganos en específico
*Facilitar la respuesta

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5
Q

¿Qué es el sistema muscular?

A

Conjunto de elementos contráctiles y no contráctiles que son responsables del movimiento

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6
Q

Son parte del sistema muscular no contráctil

A

Tendones, ligamentos, cápsulas articulares y articulaciones

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7
Q

Son parte del sistema muscular contráctil

A

Célula muscular lisa, célela muscular estriado esquelético y célula muscular estriada cardiáca

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8
Q

Son los dos tipos de células esqueléticas estriadas

A

Contracción lenta/tipo 1 y contracción rápida tipo 2

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9
Q

Son características de las células esqueleticas de tipo 1

A

*Son de contracción lenta
*Fibras rojas (mayor cantidad de enzimas aeróbicas + densidad de mitocondrias)
*Larga duración

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10
Q

Son características de células esqueléticas estriadas de tipo 2

A

*Fibras blancas (menos mioglobina)
*Contracción rápida
*Velocidad y potencia
*Mas fuerza
*Enzimas glucolíticas

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11
Q

Tipo de células esqueléticas estriadas que predominan en ejercicios aeróbicos

A

Tipo 1 (se utilizan más grasa)

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12
Q

Tipo de células esqueléticas estriadas que tienen mayor enzimas glucolíticas

A

Tipo 2

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13
Q

Son los tres sistemas energéticos

A

*Sistema de fosfágenos y fosfocreatina
*Glucólisis anaeróbica
*Glucólisis aeróbica

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14
Q

¿De qué depende la utilización de cada uno de los sistemas energéticos?

A

Duración e intensidad

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15
Q

¿Qué sucede cuando no hay suficiente oxígeno?

A

Se produce ácido láctico

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16
Q

Sistema energético que no requiere de oxígeno, su fuente de energía es PCr, la cantidad de ATP es muy limitada y la velocidad de producción de ATP muy alta

A

Sistema de fosfágenos

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17
Q

Sistema energético que no requiere de oxígeno, su fuente de energía es el glucógeno, la cantidad de ATP es limitada, y su velocidad de producción de ATP es alta

A

Sistema anaeróbico láctico

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18
Q

Sistema energético que requiere de oxígeno, su fuente de energía es el glucógeno, grasas y proteínas, su cantidad de ATP es ilimitada y la velocidad de producción de ATP es lenta

A

Sistema Aeróbico

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19
Q

Requiere oxígeno y produce dióxido de carbono, agua y mucho ATP.

A

Glucólisis aeróbica

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20
Q

Requiere oxígeno y genera CO₂, H₂O y gran cantidad de ATP.

A

glucólisis aeróbica

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21
Q

En condiciones anaeróbicas, ¿qué sucede con el ácido pirúvico?

A

Se convierte en ácido láctico

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22
Q

¿Cuál es el producto final de la glucólisis aeróbica que NO se produce en la anaeróbica?

A

Dióxido de carbono (CO₂)

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23
Q

¿Cuál es el orden correcto del proceso de glucólisis tanto en condiciones aeróbicas como anaeróbicas?

A

Glucógeno → Glucosa → Ácido pirúvico

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24
Q

A qué se refiere el fenómeno cross over?

A

Durante el ejercicio primero se utilizan las grasas como fuente de energía, pero conforme el ejercicio se vuelve más intenso se comienzan a utilizar los carbs

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25
Se refiere al oxígeno agregado por sobre el consumo basal que requiere el organismo tras el ejercicio.
Deuda de oxígeno
26
En la deuda de oxígeno, de que manera el oxígeno devuelve/restaura las condiciones metabólicas?
*Convierte el ácido láctico en reservas de glucógeno en el hígado *Resintetiza la fosfocreatina y el ATP en fibras musculares Responde el oxígeno extraído de la mioglobina
27
¿Cómo se realiza la termorregulación?
Lo regula el hipotálamo por medio de la radiación, conducción, convección y evaporación
28
Son consecuencias de una mala termorregulación:
*Deshidratación *Golpe de calor *Disminución del rendimiento *Lesiones cerebrales *Disminución de la frecuencia cardiaca y respiratoria *Somnolencia *Muerte
29
Transmisión directa de calor al ambiente. Depende de nuestra superficie expuesta y del diferencial de temperatura entre nuestro cuerpo y el exterior, Más de la mitad del calor se pierde mediante la radiación (en ambientes secos) Hasta 60%
Radiación
30
Método por el que mayor porcentaje perdemos calor (60%)
Radiación
31
Es el calor que se puede perder con el aire al entrar en contacto con la piel, calentarse y posteriormente desplazarse. Entra en contacto con un nuevo volumen del aire frío que el cuerpo vuelve a calentar
Convección
32
Es la perdida de pequeñas cantidades de calor corporal al entrar en contacto directo con la superficie del cuerpo con otros objetos más fríos como una silla, el suelo...
Conducción
33
Cuanto mayor sea la humedad del medio ambiente, menor será la cantidad de calor que podrá ser eliminado por este mecanismo
Evaporación
34
Método mediante perderos calor que predomina en el ejercicio
Evaporación
35
Si hay más humedad va a haber más o menos evaporación
Habrá menos evaporación
36
El agua que perdemos con la sudoración procede del ____________
Espacio intracelular
37
Porcentaje de pérdidas hídricas
Por encima del 3%
38
La fuente extravascular es insuficiente para evitar la deshidratación y debe ser el sistema circulatorio quien aporte agua y mantenga los niveles de sudoración, eso desencadenaría una ____________
Disminución del volumen plasmático
39
La deshidratación va a dar lugar a una disminución del volumen plasmático que va a dar lugar a una __________
hemoconcentración
40
La deshidratación va a ver volumen plasmático bajo
hemoconcentración
41
Hormonas que se encargan de evitar la pérdida de agua para poder mantener el volumen plasmático y prevenir la deshidratación
*aldosterona *péptido auricular natriurético *antidiurético AVP
42
Hormonas que ayudan durante activación física//activación del metabolismo
*Catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) *Cortisol *Hormona de crecimiento
43
Composición del sistema nervioso central
*Encéfalo compuesto por tronco encefálico, cerebelo, diencéfalo y cerebro *Médula espinal
44
Composición del sistema nervioso periférico
Formado por un conjunto de nervios que tienen la función de recoger los estímulos desde la periferia y transportar hacia ella la respuesta motora, secretoria o vegetativa que se origine
45
Neutro trasmisor que libera principalmente las neuronas del SNP
Acetilcolina
46
Función de la acetilcolina
*Reducción de actividades del corazón *Dilatación de vasos sanguíneos *Estimular la actividad de los órganos digestivos
47
¿Quién produce la mielina?
células de schwann
48
Son células situadas en el sistema nervioso periférico, las cuales sintetiza la mielina que recubre los axones a este nivel
Células de Schwann
49
Estructura nerviosa con forma alargada y delgada que sale del cuerpo de la neurona, con la finalidad de transmitir el impulso nervioso a otra célula nerviosa
axón
50
Quien se encarga de los movimientos que ayudan a regular la postura y el equilibrio
Cerebelo
51
componente esencial en el sistema nervioso central que es esencial para el sistema neuromuscular
Unidad motora
52
De que está compuesta la unidad motora
Por una única motoneurona alfa y todas las fibras musculares que la inervan
53
Neuronas utilizadas en el reflejo miotático
*Neurona aferente *Interneurona *Neurona eferente
54
Zona al interior de los músculos donde existen receptores que informan los cambios de longitud del músculo
Huso muscular
55
Funciona continuamente manteniendo un cierto grado de contracción muscular o tono muscular
Reflejo miotático//estiramiento muscular
56
Es la principal función del sistema cardiovascular
Realizar el transporte de sustancias hacia la periferia y recoger los productos de desechos (CO2) para ser eliminados
57
Provoca que el SC produzca cambios adaptativos, los cuales facilitarán una mejor y rápida respuesta ante un mismo esfuerzo
Entrenamiento
58
Estructura que se encuentra en la aurícula derecha se encarga de generar los impulsos que dan inicio a cada latido
Nódulo sinusal
59
En condiciones normales, el control de la frecuencia cardiaca depende de la actividad del __________
nódulo sinusal
60
Adaptación
Se desarrolla con la repetición y nos ayuda a tener una mejor respuesta y más rápida
61
Fórmula frecuencia cardiaca
220 menos la edad
62
Son factores que pueden modificar la frecuencia cardiaca basal
Temperatura ambiental, sexo, peso, factores genéticos, edad y talla
63
Factor que puede llevar a la disminución del rendimiento deportivo → aumento de la frecuencia cardiaca (taquicardia)
deshidratación
64
¿Qué es la deshidratación?
Proceso de pérdida de agua corporal por medio de la sudoración para la termorregulación
65
¿Cuándo se considera taquicardia?
Arriba de 100 latidos por minuto
66
Es definido como el volumen sanguíneo expulsado por el corazón en cada latido
Volumen sistólico
67
volumen sistólico aumenta conforme la intensidad del ejercicio mientras que la diástole se reduce pero se estabiliza por la
vasodilatación periférica
68
El gasto cardíaco es
el volumen de sangre que el corazón expulsa en un minuto. Su función es bombear sangre a todos los tejidos periféricos del cuerpo.
69
Fórmula gasto cardiaco
VS x FC
70
En condiciones normales, el flujo sanguíneo a través del sistema vascular es de aproximadamente 5 litros por minuto, y alrededor del 50% de este se dirige principalmente al
hígado, la circulación esplácnica y los riñones
71
Durante la actividad física el flujo sanguíneo predomina en
Los músculos activos
72
Factores que regulan el flujo sanguíneo periférico durante el ejercicio
Local, nervioso, humoral
73
Factor determinante para que se produzca la conducción sanguínea hacia los territorios perifeericos
presion arterial
74
Valores normales de la presión arterial
120/80
75
Valores de hipotensión
menor a 80/60
76
Estructuras sensoriales especializadas que detectan cambios en la presión arterial y desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de la homeostasis cardiovascular
Barorreceptores
77
Límite que marca la intensidad del esfuerzo que podemos mantener en una prueba
VO2MAX
78
que sucede durante la segunda fase de la transición de sistemas energéticos?
MLSS: producción y eliminación de lactato
79
Fase en la que se produce lactato pero no hay eliminación
Tercera fase (OBLA)
80
Fase en la que ya no se está aumentando intensidad del ejercicio pero el cuerpo sigue produciendo lactato, sucede arriba de los 4 mmol
OBLA tercera fase
81
Es el punto en el que los niveles de lactato en sangre comienzan a aumentar por encima del valor basal (usualmente 1–2 mmol/L) durante un ejercicio progresivo.
Umbral de lactato

Fisiología del ejercicio (5 decks)

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