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Fisiología del ejercicio > Semana 2 > Flashcards

Semana 2 Flashcards

(72 cards)

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1
Q

Es la principal función del sistema cardiovascular

A

Realizar el transporte de sustancias hacia la periferia y recoger los productos de desecho para eliminarlos

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2
Q

¿Qué ocurre con los requerimientos energéticos durante la actividad física?

A

Aumentan en la misma medida que la intensidad del esfuerzo al que se somete el individuo.

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3
Q

¿Qué sucede con el transporte de nutrientes durante la actividad física?

A

Aumenta para satisfacer las nuevas demandas del organismo.

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4
Q

¿Qué adaptaciones cardiovasculares ocurren durante la actividad física?

A

Aumenta la frecuencia cardíaca, el volumen sistólico, el gasto cardíaco y la presión arterial.

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5
Q

¿Cuál es el objetivo de las adaptaciones cardiovasculares durante la actividad física?

A

Satisfacer la mayor demanda de oxígeno, eliminar productos de desecho y regular el aumento de la temperatura corporal.

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6
Q

¿Qué es la circulación pulmonar?

A

¿Qué es la circulación pulmonar?

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7
Q

¿Cuál es el objetivo de la circulación pulmonar?

A

Oxigenar la sangre

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8
Q

¿Qué es la circulación periférica?

A

Es la circulación de la sangre desde el corazón hacia los tejidos del cuerpo y su regreso al corazón.

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9
Q

¿Cuál es el objetivo de la circulación periférica?

A

Llevar oxígeno y nutrientes a los tejidos y recoger productos de desecho.

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10
Q

De que depende el control de la frecuencia cardiaca

A

de la actividad del nódulo sinusal

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11
Q

Fórmula de frecuencia máxima teórica

A

220 - edad

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12
Q

Factores que pueden modificar la frecuencia cardiaca basal

A

-temperatura ambiental
-sexo
-peso
-factores genéticos
-edad
-talla

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13
Q

¿Qué ocurre con la frecuencia cardíaca en reposo a medida que mejora la capacidad física con un entrenamiento regular y continuo?

A

La frecuencia cardíaca en reposo disminuye.

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14
Q

¿Qué propiedad especial tiene el tejido cardíaco que permite la contracción del miocardio a intervalos regulares?

A

Tiene autorritmicidad, es decir, la capacidad de producir su propio impulso eléctrico.

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15
Q

¿En qué consiste el control extrínseco del músculo cardíaco?

A

En la estimulación parasimpática (que disminuye la frecuencia cardíaca) y la estimulación simpática (que la aumenta).

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16
Q

¿Qué es le gasto cardiaco?

A

Volumen de sangre que el corazón expulsa en un minuto

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17
Q

Gato promedio en hombres y mujeres

A

H: 5 litros por min
M: 4.5 litros por minuto

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18
Q

Fórmula para obtener en gasto cardiaco

A

Frecuencia cardiaca * Volumen sistólico

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19
Q

¿Cómo se compara el gasto cardíaco en reposo entre personas entrenadas y no entrenadas?

A

Es el mismo en reposo para ambos.

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20
Q

¿Cómo es la frecuencia cardíaca en reposo en personas entrenadas en resistencia en comparación con personas no entrenadas?

A

Es menor en personas entrenadas.

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21
Q

¿A qué volumen de gasto cardíaco pueden llegar deportistas entrenados durante la actividad física?

A

Hasta 40 litros por minuto.

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22
Q

Es la cantidad de sangre que sale del ventrículo izquierdo en un ciclo

A

Volumen sistólico

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23
Q

Es un factor que puede modificar el gasto cardiaco

A

la postura

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24
Q

¿Qué factores pueden modificar el gasto cardíaco?

A

El gasto cardíaco puede ser mayor cuando el sujeto está acostado.

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25
¿Hacia dónde se dirige la mayor parte de la sangre en un deportista que está de pie?
Hacia las piernas.
26
¿Qué ocurre con el gasto cardíaco en actividad física ligera o moderada?
Aumenta de forma proporcional a las necesidades metabólicas generadas por el ejercicio.
27
¿Qué pasa con el gasto cardíaco en actividad física intensa?
El aumento es atenuado porque se alcanza la capacidad máxima de gasto cardíaco, que no puede ser superada (hasta 40 litros por minuto).
28
¿Desde dónde son expulsados los volúmenes de sangre hacia la aorta?
Desde el ventrículo izquierdo.
29
¿Cómo se distribuye el flujo sanguíneo en condiciones normales (reposo)?
Aproximadamente 5 litros por minuto, con un 50% dirigido al hígado, territorio esplácnico y riñones.
30
¿Cómo se distribuye el flujo sanguíneo durante la actividad física intensa?
90% hacia los músculos activos y solo 2% hacia el hígado, territorio esplácnico y riñones.
31
¿Qué pasa con el flujo sanguíneo hacia el cerebro durante la actividad física?
Se mantiene normal
32
Litros por minuto al que el gasto cardiaco puede aumentar durante el ejercicio
20-35 litros por minuto
33
¿Qué regula el flujo sanguíneo periférico a nivel local durante el ejercicio?
A mayor tasa metabólica de un tejido, mayor es su requerimiento de flujo sanguíneo.
34
¿Cómo regula el sistema nervioso el flujo sanguíneo periférico durante el ejercicio?
A través del sistema nervioso simpático, mediante vasoconstricción y vasodilatación.
35
¿Qué regulación humoral influye en el flujo sanguíneo periférico durante el ejercicio?
La liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) por la médula suprarrenal.
36
Objetivo de la ventilación pulmonar
Mantener la presión de O2 de los alveolos
37
Es lo que ayuda a que el oxígeno se vaya hacia la hemoglobina contenida por los eritrocitos para que se distribuyan en los tejidos
Ventilación pulmonar
38
Volumen corriente
cantidad de aire que se moviliza en cada respiración
39
Adaptación en la que se da un aumento importante de la actividad respiratoria, dependerá de la intensidad de la AF
Inicial
40
Adaptación en la que la progresión va mas lenta; depende de modificaciones metabólicas
Segunda
41
Adaptación en la que el sujeto se encuentra completamente adaptado y existe un equilibrio entre el aporte y el consumo de oxígeno
Estacionaria
42
¿Qué ocurre en la fase de recuperación rápida después de detener el ejercicio?
-Reducción rápida de la frecuencia cardíaca y respiratoria. -Normalización de la temperatura corporal. -Eliminación rápida de productos de desecho (como el lactato). -Ocurre en los primeros minutos después del ejercicio.
43
¿En qué consiste la fase de recuperación lenta?
-Recuperación gradual de las reservas de energía (glucógeno, lactato). -Reoxigenación de sustratos energéticos. -Eliminación de calor generado durante el ejercicio. -Ocurre durante un período prolongado después del ejercicio. -Implica procesos metabólicos complejos para restaurar el equilibrio corporal.
44
¿Qué metabolitos se producen durante la contracción muscular que influyen en la ventilación?
Lactato y dióxido de carbono (CO₂)
45
¿Cómo se regula la ventilación durante el esfuerzo físico?
A través de la regulación neurogénica y humoral en conjunto.
46
¿Qué efecto tiene la regulación neurogénica en la ventilación durante el ejercicio?
Ajusta la respiración en función de la actividad muscular y la necesidad de oxígeno.
47
¿Cómo influye la regulación humoral en la ventilación durante el ejercicio?
Regula la respiración en respuesta a la acumulación de dióxido de carbono (CO₂) y cambios en el pH sanguíneo.
48
¿Qué ocurre al inicio del ejercicio respecto a la ventilación?
La ventilación aumenta como respuesta a la mayor demanda de oxígeno.
49
¿Qué factores comprenden la contracción muscular?
Información sobre la tensión muscular y el movimiento de las articulaciones.
50
¿Qué sucede cuando aumenta el lactato en sangre?
Se envía una señal para estimular los músculos respiratorios.
51
¿Qué ocurre cuando se necesita regular el oxígeno durante el ejercicio?
Se manda la señal para estimular los músculos respiratorios como el diafragma, intercostales y abdominales.
52
¿Qué ocurre con los cambios bioquímicos en el cuerpo durante el ejercicio intenso?
Aumento de potasio (K), CO2, lactato en sangre y disminución de oxígeno.
53
¿Qué función desempeñan el corazón y los pulmones en el ejercicio?
El corazón ajusta el volumen cardiaco que es recibido por los pulmones y los grandes troncos arteriales.
54
¿Qué papel tiene el cerebro en la respuesta al ejercicio?
El impulso proveniente de la corteza motora y el sistema límbico regula el ejercicio.
55
¿Qué sucede en el umbral anaeróbico respiratorio?
Se pierde la relación lineal entre el consumo de oxígeno la ventilación y se empieza a depender de la frecuencia respiratoria
56
Son factores que aumenta el umbral anaeróbico respiratorio
-Aumento de la temperatura (más de 1.5C) -Modificación de la concentración de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina) -Acidosis metabólica
57
Limitante que marca la intensidad del esfuerzo que podemos mantener en una prueba o ejercicio
VO2MAX
58
¿Qué es el equivalente respiratorio para O2?
Es la relación entre la ventilación pulmonar y el consumo de oxígeno.
59
¿Cuál es el gasto energético del trabajo ventilatorio en reposo?
En reposo, el trabajo ventilatorio representa entre el 3% y el 4% del gasto energético total.
60
¿Cómo cambia el trabajo ventilatorio durante el ejercicio?
Durante el ejercicio, el trabajo de los músculos accesorios puede representar hasta el 20% del gasto energético.
61
¿Qué factores influyen en el equivalente respiratorio para el oxígeno (ERVO2)?
Edad, sexo y nivel de entrenamiento.
62
¿Cómo afecta el entrenamiento aeróbico al ERVO2?
A medida que el sujeto se entrena en esfuerzos prolongados de tipo aeróbico, el ERVO2 disminuye y mejora el rendimiento.
63
¿Cuáles son las fases de la transición de los sistemas energéticos?
Fase 1: Amortiguación celular del lactato, aumento de CO2, incremento de la ventilación pulmonar (aeróbica). Fase 2: Incremento de la ventilación (VE), equilibrio entre la energía aeróbica y anaeróbica. Fase 3: Compensación respiratoria de acidosis metabólica, aumento de la fuente de energía anaeróbica.
64
¿Cómo cambia la ventilación pulmonar durante el esfuerzo máximo?
Durante un esfuerzo máximo, la ventilación pulmonar puede variar de 100 L/min a 150 L/min.
65
¿Qué sucede cuando hay bajo oxígeno en sangre durante la ventilación pulmonar?
Puede haber ligeras hipercapnias (aumento de CO2).
66
¿Qué define el volumen máximo de oxígeno (VO2 máximo)?
El VO2 máximo se define como la máxima cantidad de oxígeno que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo durante un esfuerzo máximo.
67
¿Qué significa cuando se alcanza la estabilidad en el consumo de oxígeno?
Significa que no se puede suministrar más oxígeno con la rapidez necesaria para cubrir las necesidades de los músculos.
68
Las pruebas de ejercicio en laboratorio y las pruebas de gases en campo son métodos indirectos o directos
Directo
69
La prueba de cooper y la prueba de rockpot (caminata de 1 milla) son métodos indirectos o directos
Indirecto
70
Formas en las que el VO2MAX se puede cuantificar
Forma relativa, absoluta y unidad de tasa metabólica (MET)
71
Equivalencia de 1 MET
3.5 ml/kg/min
72
¿Cuál es el método más habitual para evaluar la capacidad aeróbica en laboratorio?
Test de esfuerzo de intensidad

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