Sistema de Integridad estructural

Question 1

Qué estudia el sistema de integridad estructural?

Answer 1

Todo lo que genera estructura en el cuerpo, de membranas hasta sistemas

Question 2

Son los ácidos grasos esenciales

Answer 2

Linoleico (Ω 6)
Linolénico (Ω 3)

Question 3

Funciones de los ácidos grasos

Answer 3

Regulan inflamación, función cerebral y metabolismo

Question 4

Balance ideal de ácidos grasos

Answer 4

4:1
(Ω6 : Ω3)

Question 5

El ácido linoleico (Ω6) es ___-inflamatorio

Answer 5

Pro

Question 6

Fuentes de Ω6

Answer 6

Aceites vegetales
Frutos secos
Carnes
Lácteos

Question 7

Se mide por PCR, un aumento en ella refleja un riesgo cardiovascular e infarto por daño en endotelio

Answer 7

Inflamación

Question 8

Principales ácidos grasos de la familia del Ω6, sintetizados del Ácido linoleico (LA)

Answer 8

Ác. Gamma-linolénico (GLA)
Ác. Araquidónico (AA)

Question 9

Funciones del Ác. Gamma-linolénico (GLA)

Answer 9

Modulación del sistema inmune y regula la salud de la piel y cabello

Question 10

Funciones del Ác. Araquidónico (AA)

Answer 10

Precursor de eicosanoides, tromboxanos y leucotrienos.

(Regula respuesta inflamatoria)

Question 11

El ácido linolénico (Ω3) es ____-inflamatorio

Answer 11

Anti

Question 12

Fuentes de Ω3

Answer 12

Pescado
Aceites de canola y soya
Linaza
Chía
Nuez

Question 13

Principales ácidos grasos de la familia del Ω3, sintetizados del Ácido alfa linolénico (ALA)

Answer 13

Ácido Eicosapentaenoico (EPA)
Ácido docosahexaenoico (DHA)

Question 14

Funciones del Ácido Eicosapentaenoico (EPA)

Answer 14

Reducción de inflamación y regula la agregación plaquetaria

Question 15

Funciones del Ácido docosahexaenoico (DHA)

Answer 15

Desarrollo del cerebro, retina y SN.
Regula plasticidad neuronal

Question 16

Enzima que comparten ambas rutas de ácidos grasos; lo que genera competencia metabólica entre omegas

Answer 16

Delta 6 desaturasa

Question 17

El equilibrio entre ______ y _____ depende de la dieta y de la competencia por la Delta-6-Desaturasa.

Answer 17

EPA / AA

Question 18

Produce eicosanoides antiinflamatorios

Answer 18

EPA

Question 19

Produce eicosanoides proinflamatorios

Answer 19

AA

Question 20

Naturalmente, el cuerpo tiende a estar en un edo…

Answer 20

Proinflamatorio

Question 21

Tejido metabólicamente activo dentro de la cavidad abdominal y produce hormonas

Answer 21

Grasa visceral

Question 22

% de grasa visceral en H

Answer 22

5-7%

Question 23

% de grasa visceral en M

Answer 23

7-8%

Question 24

“Tope” de grasa visceral

Answer 24

9%

Question 25

Tejido graso cuya función es almacenar energía y crear aislamiento térmico

Answer 25

Grasa subcutánea

Question 26

% de grasa subcutánea en M

Answer 26

18-28% del peso

Question 27

"Tope" de grasa subcutánea en M

Answer 27

33%

Question 28

% de grasa subcutánea en H

Answer 28

10-20% del peso

Question 29

"Tope" de grasa subcutánea en H

Answer 29

24%

Question 30

La grasa _______________ tiene menos impacto metabólico

Answer 30

Subcutánea

Question 31

¿Qué son las adipocinas?

Answer 31

Proteínas secretadas por el tejido adiposo de la grasa visceral

Question 32

Qué regulan las adipocinas?

Answer 32

Metabolismo energético Inflamación Homeostásis

Question 33

Principales adipocinas

Answer 33

Leptina Adiponectina Resistina Visfatina Omentina Angiotensinógeno

Question 34

Genera saciedad, es liberada cuando hay suficiente grasa corporal y actúa en el hipotálamo. Ppromueve además la producción de citosinas proinflamatorias. En obesidad se genera resistencia a esta

Answer 34

Leptina

Question 35

Mejora la sensibilidad a la insulina, ya que activa al AMPK en músculos e hígado, promoviendo la captación de glucosa. Aumenta en px. delgados y baja en obesidad.

Answer 35

Adiponectina

Question 36

Induce resistencia a la insulina, ya que bloquea la captación de glucosa en tejidos periféricos

Answer 36

Resistina

Question 37

Adipocina antiinflamatoria, promueve la captación de glucosa y función endotelial. Alta en px. con baja grasa visceral

Answer 37

Omentina

Question 38

Altera el perfil de adipocinas, promoviendo inflamación y resistencia a la insulina

Answer 38

Obesidad

Question 39

Composición del músculo

Answer 39

1/4 proteínas y 3/4 agua

Question 40

Es una baja en la mineralización osea

Answer 40

Osteopenia

Question 41

T-score de osteopenia

Answer 41

-1.5

Question 42

T-score de osteoporosis

Answer 42

= o < -2.5

Question 43

Principales causas de osteopenia y/o osteoporosis

Answer 43

Insuficicencia de vit. D y Ca

Question 44

Función de la vit. D en los huesos

Answer 44

Fija el Ca

Question 45

Ruta metabólica de la vit. D

Answer 45

Piel → hígado → riñón

Question 46

1. La radiación UVB sintetiza a la previtamina D3, que se isomeriza y convierte en...

Answer 46

Colecalciferol

Question 47

Forma de la vit. D con mayor biodisponibilidad

Answer 47

Colecalciferol

Question 48

2. Mediante la hidroxilación del colecalciferol en el hígado obtenemos la forma activa de la vit. D ....

Answer 48

Calcitriol

Question 49

Funciones del calcitriol (vit. D)

Answer 49

Absorción de Ca y P en intestino Regulación de homeóstasis ósea Modulación del sist. inmune Regulación de la función muscular y neuromuscular

Question 50

Estimula la producción del Calcitriol cuando el Ca es bajo

Answer 50

Parathormona

Question 51

Condición que disminuye la cantidad de calcitriol

Answer 51

Insuficiencia renal

Question 52

La suplementación de Ca puede causar _______________ si NO hay suficiente vit. D

Answer 52

Litos

Question 53

Causas de litiasis

Answer 53

Deficiencia de vit. D y deshidratación

Question 54

Bebidas que descalcifican

Answer 54

Café y refrescos

Question 55

Indicador de la cantidad de vitamina D en el cuerpo

Answer 55

Hidroxivitamina D

Question 56

Rango óptimo de hidroxivitamina D

Answer 56

50-80

Question 57

Fuentes de Ca

Answer 57

Lácteos Sardinas Tortilla Legumbres

Question 58

Requerimiento diario de Ca

Answer 58

1g

Question 59

Factor más importante para lesión endotelial

Answer 59

HTA

Question 60

Cómo se forma una cel espumosa?

Answer 60

Fagocitosis de moléculas de ApoB por macrófago

Question 61

Como los esteroides reduce la inflamación al impedir la liberación del AA

Answer 61

Quercetina

Question 62

Actúa de manera similar a los AINEs, bloqueando la actividad de COX-2, pero con menos efectos adversos gastrointestinales

Answer 62

Cúrcuma