techno métho examen 2 Flashcards
(45 cards)
Qui suis-je, l’alignement est important pour moi?
yoga et pilates
Qui suis-je, je respire de manière abdominale?
yoga
Qui suis-je, je suis basé sur des fondements biomécaniques?
Pilates
Qui suis-je, le contrôle est ce qui est le plus important pour moi?
Pilates
Qui suis-je, la respiration est importante pour moi?
Yoga et pilates
Qui suis-je, j’accorde bcp d’importance à l’aspect psychologique et au respect des limites
Yoga
Qui suis-je, je travaille la fluidité?
Yoga et pilates
Qui suis-je, je travaille davantage la mobilité?
Yoga
Qui suis-je, je prend tjrs le temps de travailler la proprioception (prise de conscience)?
Yoga et pilates
Qui suis-je, je travaille la musculature profonde?
Yoga et pilates
Qui suis-je, je travaille davantage l’unité centrale?
Pilates
Qui suis-je, je vais parfois en hyper-extension, hyper-flexion ou hyper-rotation?
Yoga
Qui suis-je, j’utilise un bassin imprimé?
Pilates
Qui suis-je, je m’adapte à différentes clientèles?
Yoga et pilates
Qui suis-je, je termine mes séances debout?
Pilates
Qui suis-je, je développe l’équilibre musculaire?
Yoga et pilates
Pourquoi le yoga et le pilates en kinésiologie?
-mobilité
-effets bénéfiques santé
-plusieurs possibilités adaptatives
-comprendre ce qui est préscrit
-proprioception
def équilibre musculaire
l’équilibre musculaire est une composante athlétique qui signifie une combinaison optimale entre la stabilité et la mobilité
-la mobilité et la stabilité doivent co exister pour créer un environnement efficient
-l’entraînement de la stabilité et de la mobilité est la clé fondamentale pour créer la liberté et le contrôle
def stabilité
la stabilité est la caractéristique d’une structure corporelle à demeurer dans le même état, c’est-à-dire maintenir une posture
-la stabilité est la capacité de contrôle
-la stabilité en mouvement = la fluidité
Def équilibre
Capacité à tenir une posture d’équilibre, c’est-à-dire une posture qui demande une proprioception de haute intensité permettant l’ajustement constant des chaînes musculaires afin de maintenir cette posture
Def gainage
Activation optimale des muscles de l’unité centrale lors de l’exécution de gestes quotidiens ou sportifs
Le bon % de contraction au bon moment!
Permet:
1) stabiliser pour développer de la force
2)transférer de la puissance
Def mobilité
Capacité d’une structure corporelle à se déplacer dans l’espace (à bouger). Liberté de mouvement.
Mouvement implique l’articulation et les muscles. Est influencée par la flexibilité. Mouvement qui respecte l’amplitude.
Def flexibilité
Capacité d’un muscle ou d’un groupe de muscles ou d’une chaîne musculaire à s’étirer (à s’allonger).
Mouvement qui vise à dépasser l’amplitude (sans douleur) afin de produire une amélioration de la capacité d’étirement
Def posture
Position adoptée par le corps dans l’espace à tout moment d’un mouvement
