TEMA 2 - DORMIR Y SOÑAR - Fases del Sueño

Question 1

¿Qué avance tecnológico fundamental permitió el descubrimiento de la actividad eléctrica cerebral durante el sueño y la vigilia? ¿cuándo se inventó?

Answer 1

El electroencefalógrafo. Primeras décadas del siglo XX

Question 2

¿Cómo funciona el encefalógrafo? ¿Qué nombre reciben las gráficas que generan?

Answer 2

Registrando las señales electrofisiológicas que se generan en el encéfalo por la suma de las corrientes eléctricas de millones de neuronas.
Registros electroencefalográficos o electroencefalogramas (EEG)

Question 3

¿Qué dos tipos de ondas se obtienen cuando se mide la actividad cerebral de una persona que está despierta?

Answer 3

Beta y Alfa

Question 4

¿En qué estado esta una persona cuando se registran en su cerebro ondas beta?

Answer 4

Cuando la persona está despierta, con los ojos abiertos y pensando activamente en sus cosas o realizando alguna tarea mental.

Question 5

¿En qué estado esta una persona cuando se registran en su cerebro ondas alfa?

Answer 5

se obtienen cuando la persona se relaja. Son ondas propias de la vigilia distendida y relajada y se caracterizan por una frecuencia más baja,

Question 6

¿Cómo se caracterizan las ondas beta?

Frecuncia y amplitud

Answer 6

Frecuencia alta de bajo voltaje = amplitud baja
Entre 14 y 30 hz.

Question 7

¿Cómo se caracterizan las ondas alfa?

Frecuencia y Amplitud

Answer 7

• Frecuencia más baja que beta, entre 8 y 13 Hz
• Mayor amplitud que beta

Question 8

¿ como se interpreta la frecuencia alta de bajo voltaje propia del ritmo beta?

Answer 8

Como el resultado conjunto de la actividad eléctrica de muchos circuitos neurales dedicados a diferentes funciones a la vez = diferentes sistemas sensoriales están dedicados a percibir el entorno al mismo tiempo que se consideran y se evalúan posibilidades de acción.

Question 9

¿qué pruebas incluye el sistema de obtención de registros de las respuestas psicofisiológicas propias del sueño?

Solo nombrarlos

Answer 9

• EEG - electroencefalograma
• EMG - electromiograma
• EOG - electrooculograma
• polisomnografía

Question 10

¿Qué es un EMG y para qué sirve?

Answer 10

Electromiograma
Se utiliza para medir la tensión/distensión de la musculatura voluntaria,

Question 11

¿Qué es un EOG y para qué sirve?

Answer 11

Electrooculograma
Se emplea para medir los movimientos de los ojos bajo los párpados

Question 12

¿Qué medidas registra una polisomnografía?

Answer 12

La frecuencia cardíaca, la respiración y la temperatura corporal.

Question 13

¿Cuales son las fases del sueño?

Solo nombrarlas

Answer 13

• N1
• N2
• N3 - fase 3 y fase 4
• REM

Question 14

¿Cuál es la fase de adormecimiento y cuales son sus características?

Answer 14

Fase N1. Ondas theta - 7-13 Hz.
Entre el sueño y la vigilia

Question 15

¿Qué tipo de sueño es N2 y qué caracteristicas tiene?

Answer 15

Sueño ligero.
A las ondas theta de N1 se añaden husos del sueño y complejos K
El tono muscular va poco a poco decreciendo, y lo mismo sucede con la temperatura corporal y las frecuencias cardiaca y respiratoria.

Question 16

¿Qué son los husos del sueño?

Answer 16

Son ondas de 12 a 14 Hz que aparecen durante uno o dos segundos y son característicos de la fase N2

Question 17

¿Qué son los complejos K?

Answer 17

Son ondas negativas (que se desplazan hacia arriba en el EEG) seguidas de una deflexión positiva brusca que aparecen en la fase N2 del sueño una o dos veces cada minuto.

Question 18

¿Qué tipo de sueño constituye la fase N3 y cómo se caracteriza?

Answer 18

Constituye el sueño de ondas lentas ** = sueño profundo.
Se caracteriza por la presencia de ondas delta** cuya frecuencia oscila entre 1 y 2 Hz.

Question 19

¿En qué dos fases se solía dividir N3 y qué las caracterizaba?

Answer 19

Fase 3 - aparecen las ondas delta
Fase 4 - estas ondas se generalizan

Question 20

Frecuencia de ritmo theta

Answer 20

7-13 Hz

Question 21

Frecuencia de husos del sueño

Answer 21

12-14 Hz

Question 22

Frecuencia de delta

Answer 22

1-2 Hz

Question 23

¿Qué sucede después de la fase N3?

Answer 23

Se regresa brevemente a la fase N2, a veces a la N1, y entra a continuación en la fase de sueño REM.

Question 24

Cómo se caracteriza REM

Answer 24

• Se caracteriza por un trazado EEG de ondas rápidas de bajo voltaje similares a las de la vigilia,
• Total ausencia de tono muscular en el registro EMG
• Movimientos rápidos de los ojos bajo los párpados

Question 25

Otro nombre para REM

Answer 25

Sueño paradójico

Question 26

¿Cuánto se tarda en entrar en REM?

Answer 26

Entre 60 y 90 minutos

Question 27

¿Cómo se constituye un ciclo de sueño completo y qué duración media tiene y cuántas veces se repite a lo largo del sueño nocturno

Answer 27

* Las tres fases del sueño no-REM = NREM y la fase de sueño REM. * Duración media de 90 minutos * Se repite unas 4 o 5 veces.

Question 28

¿En qué fases pueden aparecer sueños?

Answer 28

En REM y durante la fase N2 pueden aparecer a veces ensoñaciones normalmente de duración corta y un carácter más conceptual que emocional.

Question 29

¿Qué diferencias hay entre NREM y REM? | Desde el punto de vista del metabolismo cerebral

Answer 29

Durante el sueño NREM, el metabolismo cerebral disminuye y el cerebro gasta menos energía que durante la vigilia, las tasas cardiaca y respiratoria son bajas y regulares. Durante la fase de sueño REM, el metabolismo cerebral aumenta hasta alcanzar niveles similares a los de la vigilia, aumentan también la tensión arterial y las tasas cardiaca y respiratoria, y se producen erecciones parciales del pene y tumefacción del clítoris sin necesidad de estar teniendo sueños de contenido erótico.

Question 30

¿En qué se diferencias las ensoñaciones de N2 y REM?

Answer 30

N2 = duración corta y un carácter más conceptual que emocional. REM = ensoñaciones vívidas de carácter narrativo con personajes, uno mismo incluido, espacios y sensaciones alucinatorias que en español denominamos sueños o ensueños, y en inglés *dreams*.

Question 31

¿Cuanto se suele dedicar a soñar cada noche?

Answer 31

una hora y media = 90'

Question 32

¿Hay algún tipo de tono muscular durante REM?

Answer 32

Durante la fase de sueño REM no hay tono muscular, excepto la musculatura necesaria para respirar y la musculatura extrínseca del globo ocular. Pueden aparecer sacudidas

Question 33

¿Cómo se distribuyen las fases del sueño durante la noche? ¿Es una distribución uniforme?

Answer 33

No se distribuyen uniformemente. La fase N3 aparece con más frecuencia y en períodos más largos al principio y la fase REM es más frecuente al final de una noche durmiendo

Question 34

¿Cómo es la estructura de sueño de un recién nacido? ¿Qué porcentaje de sueño dedica a REM?

Answer 34

El niño recién nacido duerme alrededor de **17 horas** diarias con un **50% del tiempo** dedicado a sueño REM

Question 35

¿Cómo es la estructura de sueño cuando alcanzamos la pubertad? ¿Qué porcentaje de sueño dedica a REM?

Answer 35

Al final de la pubertad, llegamos a las **7 u 8 horas** de sueño nocturno típicas del adulto con alrededor del **20% del tiempo** dedicado a la fase REM

Question 36

¿Cómo es la estructura de sueño a partir de los 60 años? ¿Qué porcentaje de sueño dedica a REM?

Answer 36

El tiempo total durmiendo decrece por término medio a unas** 6 horas diarias**, el porcentaje de sueño REM se reduce hasta el **15%**

Question 37

Cómo varía el número de horas dedicadas a REM a lo largo de la vida | Diferencia entre las horas que dedica un recién nacido y las de un ancia

Answer 37

De 8 horas del recién nacido a 1 hora en el anciano

Question 38

¿Qué sucede con el sueño NREM a lo largo de la vida?

Answer 38

El tiempo dedicado a sueño NREM se mantiene más constante que REM - entre 8 horas diarias al principio de la vida y 5 en la senectud. Pero a partir de la edad adulta la mayor parte del sueño NREM es **sueño ligero**, y **sólo alrededor del 5% es sueño de ondas lentas**.

Question 39

¿Se ha encontrado sueño REM en todos los animales?

Answer 39

NO, solo las **aves** y los **mamíferos** = animales que autorregulan su temperatura corporal

Question 40

¿Qué tipo de animales ocupan más tiempo en REM?

Answer 40

Los mamíferos altriciales, que son los que nacen inmaduros y necesitan tiempo y cuidados para desarrollarse

Question 41

Quién ocupa más tiempo en REM - ¿los mamíferos altriciales o los precociales (ej. hervívoros?

Answer 41

Los altriciales

Question 42

¿Todos los mamíferos muestran sueño REM?

Answer 42

No, los cetáceos (las ballenas y los delfines) no muestran la alternancia típica entre sueño REM y NREM, y en su lugar muestran solo sueño NREM en un solo hemisferio cerebral que se va alternando, mientras mantienen abierto el ojo contralateral, y es muy raro que muestren este tipo de sueño en los dos hemisferios a la vez.

Question 43

¿Qué patrón de sueño tiene el lobo marino?

Answer 43

Como asan una parte de su vida en el agua y otra en tierra, muestran en el agua un patrón de sueño NREM de un solo hemisferio que se alterna y ausencia de sueño REM, como los cetáceos, pero al pasar a tierra firme cambian inmediatamente a un patrón de sueño NREM en los dos hemisferios a la vez y alternancia con el sueño REM, similar al de los mamíferos terrestres.

Question 44

¿Qué otra especie muestra el mismo patrón que el lobo marino?

Answer 44

Las aves migratorias durante el vuelo, que cambiaría a la alternancia NREM–REM de ambos hemisferios al estar en tierra.