TEMA 2 - DORMIR Y SOÑAR (Funciones del sueño) Flashcards
¿qué diferencia existe entre el sueño y el resto de los distintos estados de inactividad o dormancia observados en el reino animal - diapausas, brumación o hibernaciones?
Que el sueño es rápidamente reversible, es posible pasar del sueño al estado de vigilia y atención al entorno en unos pocos segundos
Dos hipótesis sobre funciones del sueño
- La hipótesis de la homeostasis sináptica
- La hipótesis del drenaje glinfático durante el sueño
Hipótesis de la homeostasis sináptica
Defiende la idea de que el sueño es la contrapartida necesaria a los mecanismos de plasticidad sináptica asociados al aprendizaje y a la memoria.
Durante el sueño, específicamente en la** fase de ondas lentas**, las eficiencias o los pesos de las sinapsis modificadas por el aprendizaje durante la vigilia se reducirían a una escala menor para permitir que puedan seguir siendo funcionales al despertar.
Además permitiría “olvidar” o borrar los registros de eventos poco significativos
¿Quién propuso la hipótesis del drenaje glinfático durante el sueño?
El grupo de Maiken Nedergaard, de la Universidad de Rochester,
¿En qué descubrimiento se sustenta la hipótesis del drenaje glinfático?
Se sustenta en el descubrimiento de que durante el sueño el espacio extracelular del cerebro de ratones de laboratorio se expande, y en la vigilia se contrae.
En el sistema nervioso central no existe sistema linfático, y para drenar de metabolitos y otras sustancias potencialmente tóxicas el espacio extracelular, existe otro sistema de limpieza que ese grupo de investigadores ha denominado “glinfático”
¿Por qué disminuye el espacio extracelular durante la vigilia, según la hipótesis del drenaje glinfático?
Por que la** liberación en la corteza cerebral** durante la vigilia de noradrenalina procedente del locus coeruleus (LC) incrementa el volumen de las células corticales, y por tanto el espacio extracelular disminuye.
¿Cómo está controlada la modulación de la eficacia del sistema glinfático - por el reloj circadiano o el estado de vigilia o sueño? ¿Y cómo se ha comprobado?
La eficacia del sistema glinfático no estaría controlada por el reloj circadiano, sino por el estado de vigilia o sueño, ya que en los ratones anestesiados el movimiento glinfático es muy similar al observado cuando están dormidos.
¿Por qué parece ser mejor dormir de lado?
Por su ventaja para el drenaje de metabolitos tóxicos del cerebro.
Qué se entiende por “rebote de sueño REM”
Tras la privación total de sueño por períodos largos, de varios días, se observa una gran proporción de tiempo empleado en sueño REM.
¿Qué sucede cuando la privación ha sido de menor duración, de un día o menos?
Se observa también un importante rebote de sueño NREM.
Record Guiness de privación de sueño en humanos
Randy Gardner - 264 horas (11 días)
¿Cómo se caracterizaron los tres días de recuperación tras los once si dormir de Randy Gardner?
Rebote del sueño de ondas lentas y del sueño REM, a expensas de las fases de adormecimiento y sueño ligero que fueron muy cortas.
En periodos de recuperación de sueño tras un largo periodo sin dormir, ¿cómo se ditribuyen los rebotes e REM y NREM?
El incremento en sueño de** ondas lentas** fue generalmente** mayor en la primera noche** y el de REM en la segunda, y además, en cada noche, el rebote de sueño de ondas lentas normalmente precedió al rebote de REM.
¿Qué es la deuda de sueño?
Es el estado en el que se encuenta un sujeto que no ha recuperado el sueño perdido durmiendo horas extra, por lo que sigue con los síntomas caracteristicos.
¿Con qué alteraciones se ha relacionado la deuda de sueño?
Con alteraciones metabólicas y hormonales reconocidas como factores de riesgo para desarrollar diabetes, hipertensión y obesidad.
¿Se puede acumular reservas de horas de sueño?
NO. Dormir más horas de las necesarias no conlleva ningún beneficio o ventaja posterior.
¿A partir de qué numero mínimo de horas de sueño se empieza a acumular deuda?
Existen discrepancias:
- hay quien cree que comienzan a acumularse cuando se dedican, por término medio, menos de 7 horas y media a dormir por la noche.
- Otros sitúan al límite inferior alrededor de 6 horas, en las que el sueño de ondas lentas habría tenido tiempo suficiente para transcurrir y, hasta cumplir las 7 u 8 horas, quedaría un margen o buffer de una o dos horas más ocupadas normalmente por sueño REM que podría alargarse o acortarse, sin efecto sobre la deuda de sueño.
¿Que sucede con la privación de sueño REM?
Hay datos que indican que la privación selectiva de sueño REM en humanos no parece causar deterioros apreciables sobre el procesamiento cognitivo, la percepción o el aprendizaje en personas saludables.
Además mejora el estado de ánimo de los pacientes diagnosticados de depresión mayor.
¿Qué prueba demuesta que la privación total selectiva de sueño REM no parece tener graves efectos en humanos?
Los fármacos antidepresivos IMAOs, y en menor medida también los tricíclicos, suprimen totalmente el sueño REM sin afectar al sueño NREM
Modelo de los dos procesos
La propensión a dormir es el resultado de la interacción entre:
* un proceso homeostático, denominado proceso S, que impulsaría el sueño dependiendo del tiempo transcurrido en vigilia,
* y de un proceso** circadiano**, denominado proceso C, que impulsaría la vigilia o facilitaría el sueño dependiendo de la hora del día.
¿Qué dos funciones propone el modelo de los dos procesos que puede tener el sueño?
- Recurperarse del desgaste - relacionada con el proceso homeostático
- Impulsar la vigilia necesaria para realizar las actividades orientadas a la supervivencia y la reproducción - relacionada con el proceso circadiano
¿qué proceso explicaría el rebote de sueño o incremento de horas durmiendo tras una o varias noches sin dormir o la falta de sueño por la noche si por la tarde se ha echado una gran siesta?
El proceso S (homeostático)
¿qué proceso explicaría el aumento de la alerta en las primeras horas de la mañana incluso tras pasar la noche en vela, o el jet lag?
El proceso C (circadiano)
¿Qué es la alostasis?
Es un concepto que se refiere al proceso por el cual el organismo pone en marcha determinados cambios en el comportamiento y en la fisiología para hacer frente y adaptarse a situaciones estresantes e inesperadas que ocurren en su medio ambiente.
= el mantenimiento de la estabilidad durante el cambio
¿Cómo es el circuito que va desde el NPV hasta la glándula pineal?
El NPV, activado por la noche, envía axones por el **fascículo prosencefálico medial ** (fpm) a la columna intermedia lateral de la médula espinal (IML), que forma parte de la rama simpática del sistema nervioso autónomo. Conecta a su vez con las neuronas simpáticas del ganglio superior cervical (GSC), que finalmente inerva la glándula pineal.
